Muistan tarkalleen missä olin, kun aloin poimia vasemman peukalon ihoa yhdeksän vuotta sitten. Seisoin ulkomailla sijaitsevan kotimajoituksen kenkälaatikon kokoisessa makuuhuoneessa Barcelonassa, Espanjassa.
Muistan transin, johon putosin seisoessani siellä, poimien mielettömästi kynsini ympärillä olevaa ihoa, kunnes se vuotaa ja jouduin peittämään sen vanteella. En ole vieläkään varma, miksi se alkoi tuossa makuuhuoneessa Barcelonassa - kenties olin koti-ikävä ja ahdistunut. Mutta siitä hetkestä eteenpäin karkean ihon skannaamisesta tietyllä alueella ja poimimisesta, kunnes se vuotaa, tuli jotain, jonka tein, pakonomainen.
Kun vuosien kuluttua siitä, kun pidin kiinni vain siitä yhdestä peukalosta, valmistuin valitsemaan toisen peukalon, sitten leuan ja sitten huuleni, tiesin, että minun oli aika asettaa pakon valloittaminen etusijalle. Jos olet koskaan taistellut pakkomielteisen ihon poiminnan kanssa, jatka lukemista strategioista, jotka auttoivat minua aloittamaan tapani niin monen vuoden jälkeen.
01 ja 05Hanki tietoisuus
On hullua, kun alat keskittyä tietoisuuteen siitä, milloin ja miksi valitset, koska huomaat kuinka epätavallinen se on. Niin kauan en vain kiinnittänyt huomiota minne olin, kun napsahdin ulos "vyöhykkeestä" ja huomasin, että olin repinyt ihoni sirpaleiksi. Mutta sitten aloin huomata, että se tapahtui kolmessa ensisijaisessa paikassa: elokuvateattereissa, työpöydälläni töissä ja kun katselin televisiota kotona.
Nämä yhteydet ovat avainasemassa, koska kun tiedät, milloin teet sen, voit ottaa ensimmäiset askeleet sen hallintaan.
Tajusin, että tein sen elokuvateattereissa, koska ympäristö on pimeä, rauhoittava ja suotuisa jatkuvalle poimimiselle. Elokuvan katselu on mieletön tehtävä - sinun ei tarvitse ajatella mitään; istut vain alas ja nautit passiivisesti viihteestä. Missä muualla voit istua pimeässä kaksi tuntia, hereillä ja tajuissaan, vapailla käsillä? Sellaisena tuli luonnolliseksi osallistua omistettuun keräilyistuntoon elokuvien aikana, näkymättömänä ja ilman minkäänlaista napsauttamista takaisin todellisuuteen, kunnes elokuva päättyi.
Television katselu kotona oli samanlaista. Vaikka se ei ollut kottimusta, se oli aika, jolloin yksi mieletön, transsimainen toiminta sai aikaan toisen.
Työssä poiminta oli hieman erilaista. Työn luontainen luonne on aktiivinen, ei passiivinen, kuten elokuvan tai television katselu; ja kirjoittajana sormeni eivät ole tyhjäkäynnillä usein. Mutta huomasin olevani poimimassa tuijottaessani tietokoneen näyttöä aina, kun en kirjoittanut suoraan. Pöytä / tietokone-näytön poiminta-yhteys tuli selvimmin esille lomaloman jälkeen. Kun palasin työpöydälle viikon poissaolon jälkeen ja aloin poimia täydellisesti parantuneita ja sileitä peukaloita, tajusin, etten ollut valinnut koko poissaoloaikani.
02 ja 05Valjaat, mikä motivoi sinua
Meillä kaikilla on asioita, jotka motivoivat meitä. Esimerkiksi ryppyjen pelko on minulle melko voimakas motivaattori, saati varhain alkavia ryppyjä. Valitsin tyypillisesti leukani ja huuleni ilman peiliä, mutta kun valitsin ensimmäisen kerran peilin eteen ja näin, kuinka suun ympärillä olevat lihakset olivat mukana, no, se oli kireää. Hymyileviäni olivat jännittyneitä ja supistuneita ja aktivoituneet syvällä asennossa, johon väänsin suuni saadaksesi paremman poimintaedun.
Tunsin aina ja tiesin tämän tapahtuvan. Poimittuani huulilleni pitkiä aikoja suuhun lihakset tulivat niin jännittyneiksi ja väsyneiksi, että minun piti ottaa Advil. Kuten Neosporinin ja Band-Aidsin levittäminen kynsinauhojen vuotamisen jälkeen, se oli aina vain osa rituaalia. Mutta nähdä sen tapahtuvan oli erilainen tarina.
Kauneudenhoitoalalla tiedän omakohtaisesti, kuinka aurinkoinen kouristus on yksi variksen jalkojen tärkeimmistä syistä. Pienen, toistuvan lihasten supistuminen johtaa näiden ryppyjen muodostumiseen enemmän kuin mikään muu kuin ikä (Botox toimii, koska se ruiskutetaan lihakseen estämään sen toistuva supistuminen, ja se estää ryppyjen muodostumisen). Joten tiesin, että suun lihasteni pieni, toistuva supistuminen poiminnan aikana antoi minulle marionettiviivoja, joita en halunnut.
Tämän visuaalisen mielessä pystyin helpommin kouluttamaan itseni lopettamaan poiminnan ennen liukastumista transsialueelle ja lopulta lopettamaan kokonaan.
Peukaloittain pisin ajanjakso, jonka olen koskaan käynyt poimimatta, johti parhaan ystäväni häihin. En kestänyt ajatusta auttaa häntä hänen kauniissa valkoisessa mekossaan, jossa oli veriset peukalon siteet. Halusin, että sormeni näyttävät kauniilta ja naisellisilta valokuvissa ja voisivat paahtaa lasillisen samppanjaa ilman näkyvää ja pahempaa, itsensä aiheuttamaa vahinkoa.
Selvitä, mikä motivoi sinua lopettamaan - olipa kyseessä ryppyjen / arpien pelkääminen, tulevaisuuden tapahtuman visualisointi, sormillesi kertyneiden bakteerien bruttomäärän tutkiminen milloin tahansa tai jotain muuta. Alkio / infektio-väite ei koskaan estänyt minua valitsemasta, mutta jos tällainen asia motivoi sinua, aseistaminen pelottavilla terveysnumeroilla voi auttaa sinua sammuttamaan kytkimen aina, kun aloitat valitsemisen.
03 ja 05Pysy kiireisenä
Pysyminen kiireisenä ja sormien pitäminen kiireisenä on välttämätöntä keräilijöille, jotka yrittävät kouluttaa itseään pysähtymään. Huomasin, että mitä kiireisempi olin, sitä vähemmän aikaa jouduin valitsemaan logistisesti. Jos suoritat asioita, teet joogaa, ostoksia ystävien kanssa, kävelet koiraa, kirjoitat kirjettä, et voi valita. Sinulla ei ole kykyä tehdä jotain aktiivista ja valita samanaikaisesti. Silloinkin kun olin lomalla enkä noutanut, se johtui siitä, että tein uusia ja mielenkiintoisia asioita. Juuri ne alasajat minulle, istuessani sohvalla katsellen televisiota, olivat vietteleviä.
Siksi, kun et ole kiireinen, sinun on löydettävä tapa pitää sormesi huolissaan. Olitpa sitten istumassa junassa, lentokoneessa tai elokuvassa, aina ole jotain mitä voit ajaa sormillasi, jotta he eivät skannaa ihoasi valitsemiesi asioiden varalta. Suloinen ystävä antoi minulle parin tiibetiläisiä helmiä, joita pidin aina päälläni, kun rikkoin tapaa. Koulutin itseni hämmentämään heitä, kun halu iski, sen sijaan, että valitsisin ongelma-alueeni.
04 ja 05Etsi tukea
Älä pelkää hakea tukea ystäviltä, perheeltä ja ammattilaisilta. Rakkaat ihmiset voivat auttaa osoittamaan laukaisijoita ja yrittää ystävällisesti tarjota häiriötekijöitä sinä aikana, kun aloitat kiinnityksen poimimiseen. Se voi myös auttaa vain puhumalla jonkun kanssa ongelman käsittelemisestä, joten et tunne itsesi eristetyksi käsittelemällä ongelmaa yksin.
Ammattilainen voi myös olla syvästi helpottava puhuessaan ja auttaa sinua ratkaisemaan mahdolliset syyt, jotka sinulla voi olla valinnassa, stressistä ja ahdistuksesta oppimiseen. A
05 ja 05Pysy positiivisena
Lopuksi minusta oli uskomattoman hyödyllistä parantumisprosessissani pysyä positiivisena. Kun menin todella hyvin ja sitten sain takaiskun, minua epäiltiin. Mutta tiesin, että itsestäni laskeutuminen tai moralisointi ei auta. Oli paljon tehokkaampaa harjata se pois, pysyä iloisena eikä pakkomielle "virheestä". Näin tekemällä vain lisääntyy ahdistusta ja negatiivisia tunteita poiminnan ympärillä, samalla kun tuodaan enemmän huomiota valitsemallesi paikalle, mikä puolestaan vain haluaa valita enemmän.
Jos olet juuri poiminut tai jos et valitse kahta viikkoa tai kauemmin ja sitten putoat hevoselta, se on ok. Pöly pois olkapäiltäsi, harjaa se pois (tai ravista se kuten Taylor sanoisi) ja yritä edelleen. Muista, että iho on regeneratiivinen elin, jolla on hämmästyttävä kyky parantaa itsensä. Ja jos valitset, pidä mielessä nämä poiminnan jälkeiset ratkaisut vahinkojen minimoimiseksi.
Toivomme, että tämä auttaa, ja kerro meille alla: kamppailetko parhaillaan poiminnan kanssa? Jos olet joku, joka on parantanut itsesi huonosta ihonpoimintatavasta, kuinka teit sen? Jaa vinkkisi alla.
