On paljon täysin normaaleja syitä, miksi hiuksesi irtoavat - itse asiassa se on osa hiusten sykliä hiusten putoamiseksi. Mutta kun huomaat, että monet säikeet tukkivat suihkusi tai tulevat ulos, kun harjaat hiuksiasi, se voi olla hälyttävää. Mutta se ei ole maailman loppu, lupaamme. Noin 100 karvan menettäminen päivässä on normaalia, ja vasta sitten, kun alat huomata paljon enemmän hiuksia suihkussa, tai hiuksesi tulevat helposti ulos vain kevyellä painostuksella, sinun pitäisi olla todella huolissasi ja tutkia, miten estää hiuksia putoamasta .
Trikologi Dominic Burg, Evolis Professionalin johtava tutkija, kertoo, että hiukset käyvät läpi kasvuvaiheita, jotka kestävät noin viisi tai seitsemän vuotta, sitten ne jäähtyvät jonkin aikaa ja sitten ne putoavat. Ilmeisesti kaikki hiukset eivät ole samassa jaksossa (muuten olisimme kaikki kaljua muutaman vuoden välein).
"Follikkelit pyörivät asynkronisesti, mikä tarkoittaa, että ne kukin tekevät oman asiansa omana aikanaan, ja tämä johtaa noin 100 karvan päivässä siirtymisvaiheeseen", Burg sanoo. "Tämä saattaa kuulostaa paljon, mutta jos verrataan sitä munarakkuloiden määrään päähäsi - välillä 100000 ja 150000 - niin vuodat vain 0,001 prosenttia hiuksistasi joka päivä, ja jokainen näistä korvataan uusi hiusakseli. "
Lue lisää, miksi saatat kokea enemmän hiustenlähtöä ja kuinka lopettaa hiusten irtoaminen.
01 ja 09Mikä aiheuttaa hiusten irtoamisen?
"Syitä voi olla useita; genetiikka on ensisijainen syy miehille ja monille naisille", sanoo trikologi ja Bosley Professional Strength -tuote- ja tekninen asiantuntija Michelle Blaisure. Mutta monet naiset kokevat yleensä hiusten irtoamisen stressin ja ravinteiden puutteen (kuten B-, D- ja S-vitamiinien) ansiosta. "Toinen yleinen syy hiusten liiallisuuteen on hormonaaliset muutokset, erityisesti naisilla", Burg lisää. "Nämä voivat tapahtua raskauden, synnytyksen, ehkäisypillereiden vaihdon tai vaihdevuosien aikana. Hormonien muutos voi vaikuttaa tapaan, jolla hiukset kasvavat lyhentämällä hiuskierron kasvuosaa, mikä johtaa lisääntyneeseen laskuun."
Trikologin ja koloristi Bridgette Hillin mukaan Paul Labrecque Salon ja Skincare Spa, sinun pitäisi olla huolissasi, jos näet jonkin seuraavista vaivoista:
- Näyttää siltä, että jätät hiusten polkuja autoon, tyynyyn tai vain ajamasta sormiasi hiusten läpi, kun et harjaa tai kampa.
- Kun peset shampoota ja huomaa suurempia määriä hiuksia viemärissä.
- Äkillinen tiheyden tai paksuuden väheneminen poninhännässä tai hiuksissa 3-6 kuukauden jakson aikana.
Mutta älä paniikkia: Burg sanoo, että tämä on täysin palautuva. "Tällaista ilmiötä kutsutaan telogeeniseksi ulosvirtaukseksi, mikä tarkoittaa vain sitä, että joukko karvoja on lakannut kasvamasta samanaikaisesti ja ovat sitten irtoaneet yhdessä", hän selittää. Myös hiukset ja kynnet vievät paljon energiaa kasvamaan, mutta ne eivät ole kehosi ensisijainen tavoite, minkä vuoksi saatat kokea irtoamista fyysisen ja henkisen stressin aikana.
02 ja 09Syödä tasapainoisesti
"Syö tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti vihanneksia, vähärasvaista lihaa ja äyriäisiä - kaikki nämä sisältävät välttämättömiä ravintoaineita hiuksille", Burg sanoo.
Etsi vitamiineja ja terveellisiä rasvoja sisältäviä ruokia, kuten munia tai avokadoja.
Tässä on joitain muita suosikkeja:
- Pinaatti on täynnä rautaa, joka auttaa kuljettamaan punasoluja päänahkaasi uusien hiusten kasvun edistämiseksi.
- Ruoka, joka on täynnä C-vitamiinia, kuten appelsiinit, tomaatit ja paprikat, auttavat tuottamaan kollageenia, joka pitää karvatupet terveinä.
- Siemenet, kuten pellava tai chia, ovat täynnä omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat pitämään hiukset terveinä ja vahvina samalla kun ne edistävät uutta kasvua.
Haluatko lisää terveellisiä hiuksia sisältäviä ruokia? Katso top 10.
03 ja 09Vältä tiukkoja kampauksia
Valitettavasti, jos sinulla on irtoamista, tiukka poninhäntä ei todellakaan auta. "Vältä tiukkoja hiustyylejä ja ankaria kemiallisia käsittelyjä tai lämpöä päänahan lähellä", Burg neuvoo. "Nämä voivat stressiä follikkelia ja johtaa lisääntyneeseen hiusten putoamiseen."
American Academy of Dermatology sanoo, että voit auttaa ehkäisemään varhaisen hiustenlähtöä etsimällä merkkejä, joista hiukset on vedetty takaisin liian tiukasti. Yritä käyttää löyhempää tyyliä. Löysää punokset, älä vedä hiuksiasi suppiin päiväkirjoihin ja yritä muuttaa kampaustasi, kun voit. Vaihtelevat tyylit antavat sinulle paitsi uuden ilmeen, myös se antaa hiuksillesi aikaa toipua.
04 ja 09Saada tarpeeksi unta
"Nuku vähintään seitsemän-kahdeksan tuntia, kun keho ja mieli tarvitsevat tämän määrän uudistumiseen" Blaisure neuvoo. Hormonin, joka auttaa säätelemään unisykliäsi, melatoniinin, on myös osoitettu edistävän hiusten kasvua (sekä paikallisesti levitettynä että kun saat tarpeeksi niistä unesta).
Riittävän lepoajan lisäksi on välttämätöntä auttaa hiuksiasi kasvamaan, se voi myös auttaa pitämään hiukset tulemasta erittäin rasvoiksi. Kun menetät unen, stressitasosi voivat nousta, mikä johtaa paitsi hiusten kasvun heikkenemiseen myös lisääntyneeseen öljyntuotantoon.
Tiedämme, että enemmän unta on helpompi sanoa kuin tehdä, joten tässä ovat parhaat vinkkimme, jotka auttavat sinua kirjaamaan tarpeeksi kauneuden lepoa.
05 ja 09Ota täydennysosa
Etkö ole kuullut? Multivitamiinit ovat nyt erittäin hienoja. Blaisure sanoo ottavansa multivitamiinia, kuten Bosley Strength Healthy Hair Vitality Supplement (35 dollaria), varmistaaksesi, että saat ravintoaineita, joista saatat puuttua. Tässä Bosley-ravintolisässä on kuparia ja riboflaviinia, jotka molemmat ovat tärkeitä uusien hiusten kasvun ja terveiden karvatuppien edistämiseksi. Olemme myös faneja ohuille hiuksille tarkoitetusta Ouai-hiuslisäaineesta (28 dollaria).
06 ja 09Hanki Omega-3: t
Blaisure suosittelee myös saavan runsaasti omega-3-rasvahappoja ruokavalioon, koska ne voivat auttaa parantamaan hiusten kasvua. Kalaöljy auttaa vähentämään tulehdusta, mikä tarkoittaa, että se voi antaa hiusrakkuloille enemmän tilaa avautua, jolloin enemmän hiuksia voi kasvaa. Voit saada nämä kokonaisina elintarvikkeina, kuten lohi- ja chia-siemeniä, tai kokeilla kalaöljylisäaineita laatumerkiltä, kuten Hum Nutrition.
Hum Nutrition OMG! Omega suuret lisäravinteet 30 dollaria07 ja 09
Kokeile päänahan hoitoa ennen shampoota
Yksi parhaista ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä on sisällyttää säännöllinen päänahan hoito säännölliseen pesupäivään. Olitpa pesemässä päivittäin, kahdesti viikossa tai joka viikko, on tärkeää antaa sekä päänahalle että hiusrakkuloille hyvä hoito, jonka he ansaitsevat. Hill selittää: "Viikoittaiset ennen shampooa olevat hiuspohjan hoidot, jotka stimuloivat follikkelien terveyttä, menevät pitkälle pitämään karvatupen voimaa ja elinvoimaa." Hän suosittelee René Furterer Complex 5 stimuloivaa kasvikonsentraattia (50 dollaria), joka puhdistaa päänahan käyttämällä eteerisiä öljyjä, kuten appelsiini ja laventeli, kirkastamiseksi ja puhdistamiseksi poistamatta mitään hyviä öljyjä. Siinä on myös bonus päänahan hierontalaite, jotta voit todella päästä niihin juuriin.
08 ja 09Käsittele päänahkaasi ajankohtaisilla aiheilla
Hill suosittelee myös päänahan paikallisia hoitoja, jotka tarkoittavat hiusten hoitoa, kuten shampoo, naamio tai kerma ainesosilla, jotka auttavat hoitamaan päänahkaa. Jotkut ovat saatavana tiskiltä, kun taas toiset saattavat tarvita lääkärin määräystä päänahan psoriaasin tai muiden ihosairauksien hoidossa. Grohin hiusnahkaa uudistava seerumi (50 dollaria) on suunniteltu edistämään tervettä hiusten kasvua, ja se on tarkoitettu käytettäväksi päivittäin ohenevilla hiuksilla ja hierotaan päänahkaan. René Furtererin TRIPHASIC Reactional Concentrated Serum on yksi markkinoiden parhaista hiusten kasvuseerumista, joka on suunniteltu käytettäväksi kerran viikossa kolmen kuukauden ajan, ja näet muutoksen kolmen kuukauden kuluttua. Fanit ovat olleet uskollisia tälle tuotteelle vuosikymmenien ajan ja syystä.
René Furterer TRIPHASIC Reaktionaalinen tiivistetty seerumi 74 dollaria09 ja 09
Maksimoi naamiot
Living Proof Perfect Hair Day Night Night Cap Overnight Perfector 29 dollaria
Hiusnaamion levittäminen ennen nukkumaanmenoa voi todella saada naamion toimimaan hyödyksi. Kun torkutat pois, ravintoaineet, joita hiuksesi tarvitsevat todella elääkseen parhaan elämänsä, voivat päästä hiuksiin ja päänahkaan. "Tämä sallii kosteuden, lipidien ja proteiinien tunkeutumisen maksimaalisesti tunkeutua hiusnahkaan toimimaan parhaana perustana hiuksille elastisuuden ja voiman säilyttämiseksi", Hill sanoo. Kaava, kuten Living Proof's Perfect Hair Day Night Night Cap Overnight Protector, on suunniteltu toimimaan pitkiä aikoja, laita se päälle, tartu zzziin ja herää seuraavana päivänä vahvemmilla ja terveellisemmillä hiuksilla.
8 hiustenlähtötuotetta, joihin asiantuntijat vannovat
