Pelkkä sanan "krampit" kuuleminen riittää saamaan sinut rypistymään. Ikään kuin muut kiput ja ärsytykset, jotka usein merkitsevät kuukautisesi kanssa, eivät olleet riittäviä, kuukautiskipujen oli oltava asia. Minulla on onni sanoa, että kramppejani eivät ole heikentäviä, vaikka ne ovatkin tuskallisen tuskallisia. Aivan liian tuttu pora ajoi sohvalle neljän peitekerroksen alle käden drapolla otsaani. Hyvin Shakespearen. Tai jos minun täytyisi käydä tanssitunneilla tai koulussa, popin joukon ibuprofeenia ja kutsuisin sitä päiväksi.
Se oli, mutta kokonaisvaltaisesti ajattelevan äidin kanssa en olisi päässyt pitkälle näistä "ratkaisuista". Hän käytti minulle kirjoja, joissa oli alleviivatut sanat öljyistä, jotka voivat auttaa kipua. Luin sen ja välitin sen takaisin, mutesin kokeilemisesta joskus. Yhdessä vaiheessa kyynelissä äitini jätti huomiotta kieltoni eteeristen öljyjen kyvyistä ja sekoitti pienen keiton, jotta voisin hieroa ihoni. Sekoitettuna lämpimään lämpöpakkaukseen (ei kuuma!) Se oli pohjimmiltaan taikuutta. 10 minuutin kuluessa kipu oli poistunut rakennuksesta. En melkein halunnut myöntää sitä, mutta jotenkin pieni öljy tyrmäsi mitä särkylääkkeet tekivät niukkaa työtä.
Mitkä eteeriset öljyt auttavat kuukautiskrampeissa?
Maaginen juoma on melko aromaterapian kannalta perustavanlaatuinen. Se koostuu kolmesta erityisöljystä: laventeli, clary salvia ja geranium. Haistat epäilemättä luontaistuotekaupasta, mutta se on pieni hinta luonnollisesta kivun hoidosta. Jokainen ruumis on erilainen, eikä jokaiselle ihmiselle ole oikeastaan parannuskeinoa, mutta minusta tulee hitaasti ajattelutapa, ei ole haittaa kokeilla mitä tahansa hyödyllistä. Ja tämä ei ollut pelkkää onnea, näyttää siltä, että äitini oli jotain.
Ohio-pohjainen OB / GYN Tri Kim Langdon sanoo, että eteeriset öljyt, kuten salvia, kaneli, laventeli, meirami ja ruusu, voivat olla hyödyllisiä kouristusten suhteen. Hän mainitsi myös tutkimuksen, jossa laventelin eteerinen öljy auttoi vähentämään kipua dysmenorreaa sairastavilla henkilöillä.
Alison Angold, hierontaterapeutti ja aromaterapeutti, jolla on yli 25 vuoden kokemus, toistaa saman tunteen ja lisää luetteloon bergamotin, kamomillan, kirsikkalevyn ja geraniumin. "Näillä öljyillä on vähintään kolme ominaisuuksia, jotka ovat ihanteellisia kuukautiskipujen hoitoon; kipulääke (kipua lievittävä), tulehdusta estävä (vähentää tulehdusta), kouristuksia estävä (rauhoittaa ja hidastaa lihaskouristuksia) ja rentouttava (niillä on yleinen rentouttava vaikutus) )," hän sanoo.
Eteeriset öljyt ovat luonnollinen tapa lievittää PMS-oireita - näinKuinka eteeriset öljyt voivat lievittää kipua
Kun on kyse monista näennäisesti ihmeellisistä eteeristen öljyjen käytöstä, olen aina miettinyt, miten ne todella toimivat. Kuinka se eroaa siitä, että vain hieron jotain kookos- tai jojobaöljyä iholleni? Ei ole yllättävää, että Angoldin mukaan sen takana on paljon enemmän tiedettä. "Eteeristen öljyjen molekyylit ovat niin puhtaita ja hienoja, että ne toimivat tunkeutuen perusteellisesti ihon, hikirauhasten ja karvatuppien pintaan saavuttaen verenkierron ja voivat sitten kulkeutua kohdealueelle positiivisen vaikutuksen aikaansaamiseksi. ," hän sanoo. "Jos näitä öljyjä levitetään ja hierotaan varovasti suoraan vatsan alueelle, ne voivat lievittää ja lievittää kuukautiskipujen kipua nopeammin. Kipulääke vähentää kipua, kun taas öljyjen kouristuksia estävän vaikutuksen pitäisi vähentää kouristuksissa. "
Ja todella tämä hieronnan ja öljyjen yhdistelmä auttaa myös. "Eräässä toisessa tutkimuksessa aromaterapia vatsahieronta tehtiin kerran päivässä seitsemän päivän ajan ennen kuukautisia käyttäen eteerisiä öljyjä (kaneli, neilikka, ruusu ja laventeli manteliöljypohjassa) ja vertailuryhmässä lumelääke (manteliöljy), "sanoo tohtori Langdon. "Tämä oli ristikkäistutkimus - mikä tarkoittaa, että lumelääkeryhmä (sen jälkeen, kun oli käytetty lumelääkeöljyä) käytti sitten eteeristen öljyjen yhdistelmää. Tulokset osoittivat, että aromaterapia on tehokas lievittämään kuukautiskipua kivun asteen ja keston sekä liiallisen kuukautisvuodon yhteydessä. "
Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä kuukautiskipuja varten
Siinä on vähän enemmän kuin öljypisaroiden pilkkominen vatsaan. Ensinnäkin tarvitset kantajaöljyä - Angold suosittelee makea manteliöljyä, avokadoöljyä tai persikkaydinöljyä. Tämä on aine, joka laimentaa eteeriset öljyt ja antaa niiden mennä ihollesi ilman suurta ärsytystä. Mutta on aina parasta korjata ensin testi, ja jos huomaat punoitusta, kutinaa tai pistelyä, poista seos välittömästi märällä, lämpimällä pesuliinalla.
Voit jättää sen siihen ja antaa öljyjen tulla toimimaan. Mutta kuten mainitsin, haluan henkilökohtaisesti lisätä lämpimän lämpöpakkauksen kivun helpottamiseksi edelleen. Muista: On niin tärkeää, ettet tee siitä liian kuumaa; öljyt ja lämpö eivät sekoita hyvin ihoa, joten ole erityisen varovainen tai käytä yksinkertaisesti menetelmiä eri aikoina.
Asiantuntijan mukaan tärkein tapa käyttää eteerisiä öljyjä väärinEteeristen öljyjen käyttö ei ole kaikille, ja jos olet raskaana ja kärsit kouristuksista, keskustele lääkärisi kanssa. Angold varoittaa, että sinun ei pidä käyttää kamomillaa, harmaasalvia tai geraniumia raskauden aikana. On myös syytä huomata, että pelkkää salviaa ei pidä käyttää myöskään alkoholin kanssa, koska se voi lisätä vaikutuksia, jotta lasi viinaa voi odottaa, jos kouristuksesi tuhoavat. "Jos et ole koskaan epäillyt eteeristen öljyjen käytöstä, ota yhteyttä ammattilaiseen", hän sanoo.
Jos olet kyllästynyt tuskaan, minijuoman sekoittaminen voi palvella sinua hyvin.
