Jos vuosi 2016 oli superruokia, kuten lehtikaalia ja merilevää, vuosi 2017 koski yrttejä, joilla on liian monta hyötyä laskea. Otetaan esimerkiksi ginseng. Yleisimmin Itä-Aasiassa - arkin naamion ja BB-kerman koti - se on saanut kaikki voimalaitoksen muodot, joilla on suuntauksia. Siellä on mielialan parantavia ominaisuuksia, aineenvaihduntaa lisääviä kykyjä ja tietysti joitain tärkeitä supermalleja. Mutta se on vain jäävuoren huippu ginsengille.
Se vähentää stressiä
Ginseng ei ole vain yrtti; sitä kutsutaan adaptogeeniseksi yrtiksi, mikä tarkoittaa, että se on eräänlainen parantava kasvi, jonka katsotaan auttavan kehoasi sopeutumaan stressiin. Stressi voi nyt tarkoittaa mitä tahansa - huonosta ruokavaliosta pilaavien hiukkasten vaikutuksiin - mutta se kattaa myös ne arjen hetket, jotka ovat osa jokapäiväistä elämää.
Koska ginseng ravitsee lisämunuaisia - rauhasia, jotka tuottavat tarvitsemasi hormonit - se pystyy vähentämään stressihormoni kortisolin määrää. Asteikon toisessa päässä päivittäinen kahvisi nostaa näitä tasoja, joten voi olla hyvä aika vaihtaa Starbucks-matkasi ginsenglisäaineeseen rauhoittavien hermojen rauhoittamiseksi.
Se lisää energiaa
Ginsengillä on joitain yhtäläisyyksiä kofeiinikorjaukseen. Vaikka se ei nosta kortisolitasoja kuin kuppi kahvipurkkia, se antaa silti sinulle energiatehokkuutta. Tämä vaatii kuitenkin jonkin verran kärsivällisyyttä. Täällä ei ole välitöntä java-tärinää, vaan tasapainoisempi energian tunne, jos otat sitä säännöllisesti.
Silti tässä on kyse supermallin edunvalvonnasta: Soo Joo Park kertoi Vogelle, että ginseng on yksi hänen tärkeimmistä välttämättömyydistään muotiviikon väsymyksen torjumiseksi. (Se on asia, muuten.) "Minulla on mukanani punainen ginseng-uute - se viedään Koreasta", hän selitti kulissien takana. "Saan sen aina tullessani Soulin lentokentälle."
Ja vaikka emme voi kaikki lähteä Souliin yrtti-noutoa varten, Amazon myy ginseng-teepusseja (24 dollaria), jotka sopivat ihanteellisesti aamiaisen nauttimiseen. Lukuisat energisoivat lisäravinteet ovat myös täynnä parannuskeinoa sisältäviä kasveja, kuten Centrum Performance Tablets (15 dollaria), jotka on "erityisesti suunniteltu erittäin aktiivisille ihmisille". Tai tiedät, vain kohtalaisen aktiiviset ihmiset …
Se polttaa rasvaa
Voisit väittää, että ginseng auttaa varmasti painonpudotuksessa, koska se antaa sinulle energiatehokkuutta, jolloin aamuajo tuntuu hieman vähemmän pelottavalta. Hieman. Mutta tämä ei ole ainoa syy, miksi tämä superyrtti on yhdistetty painonlaskuun; se tulee myös punaisen ginseng-ainesosan, nimeltään ginsenosidi Rg3. Phytotherapy Research Journal -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että tämä yhdiste minimoi rasvan estämällä erilaistumista soluissa, jotka varastoivat rasvaa energiana. Se on helppo lisätä myös ruokavalioon. Lisäaine, kuten Pukka Wholistic Red Ginseng (86 dollaria), tarjoaa päivittäisen annoksen, joka on tarkoitettu myös parantamaan aineenvaihduntaa.
Se parantaa aivotoimintaa
Nosta kätesi, jos pääsi on niin pilvinen stressistä, ettet voi ajatella suoraan. Tunnemme tunteen, minkä vuoksi on tärkeää puhdistaa mielesi aivojesi hoitamiseksi. Ginseng auttaa, koska "kortisolin vähentäminen tarkoittaa, että serotoniini on todennäköisemmin aivojen omaksuma", sanoo Shabir Daya, VictoriaHealth.comin perustaja. "Tämä tarkoittaa, että aivot ovat rauhallisempia ja kykenevät siten keskittymään täydellisesti." Samaan aikaan eläintutkimukset osoittavat, että rosmariinin tavoin ginseng voi parantaa kykyäsi oppia uusia asioita ja sitten muistaa ne. Sen ansiosta, että se kykenee aktivoimaan tiettyjä välittäjäaineita, se on hyvä lisä popiin, jos sinulla on taipumus unohtaa sellaisia asioita, kuten vitamiinejasi.
Seuraavaksi: Tässä on kuusi temppua, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa.
