Niin monet meistä rakastavat tanssitreeniä mielialaa lisäävän vaikutuksen vuoksi - puhumattakaan siitä, että ne ovat ihanteellisia vakavan sydänajan ottamiseen edes huomaamatta. Mutta paras osa tanssiharjoituksia? Jokaiselle mielialalle on tyylilaji: hip-hop, nykyaikainen, disko, baletti ja Zumba, joka sopii kaikille niille, joilla on kaksi vasenta jalkaa, ammattimaisiin ravistajiin.
Joten miten valitset parhaan tanssitreenin sinulle? Olemme keränneet kymmenen parasta, mitä haluat kokeilla.
01 ja 10Megan Roupin The Sculpt Society
Entinen tanssi- ja kunto-ohjaaja Megan Roup tuo kuplivan persoonallisuutensa ja asiantuntemuksensa näytölle pomppivilla, energisillä tanssikardioharjoituksilla (mukaan lukien muutama vahvuuselementti), jotka on suunniteltu jokaiselle tanssijalle tai täten tanssijalle. Suoratoistona Sculpt Society -sovelluksessa luokat vaihtelevat nopeasta viiden minuutin purskeesta täydelliseen 50 minuutin pikaiseen palamiseen, jokainen istunto ohjataan rytmiin, ja vastuspainot ja liukusäätimet heitetään usein hyväksi. Odota dynaamista rytmisiä liikkeitä ja endorfiinipiikkiä, joka jättää sinut kaipaamaan enemmän.
Hinta: 20 dollaria / kuukausi. Lataa Veistosyhdistys täältä.
02 ja 10Zumba
Kolumbialaisen tanssija ja koreografi Beto Pérez työnsi valokeilaan 1990-luvulla, ja Zumba saavutti pian huippukorkeudet kansainvälisenä kuntoiluhullutuksena houkuttelemalla joukoittain tanssijoita ja aloittelijoita ravistelemaan sitä kuntosalilla tai tanssilattialla. Virallisella Zumba-verkkosivustolla voit käydä kursseja, joita isännöivät jotkut ohjelman parhaista ohjaajista ympäri maailmaa, suoratoistona tai tilauksesta - ilman passia.
Hinta: Vaihtele. Suoratoista Zumba-luokat täällä.
03 ja 10Simonen keho
Australialainen kunto-ohjaaja ja tanssija Simone De La Rue on noussut kulttiasemaan tähtien keskuudessa sekä vilkkaan persoonallisuutensa että Body by Simone (BBS tiedossa oleville) -harjoitusten ansiosta, jotka ovat olleet Hollywoodin eliitin suosikki siitä lähtien, kun studio aloitti toimintansa. 2011. BBS-sovellus, joka on täynnä tanssi-, HIIT- ja trampoliiniluokkia, sisältää yhden hänen allekirjoituksistaan: Dance Cardio, hillopakattu 40 minuutin intensiivinen tanssiharjoittelu, vastuksen rakentaminen ja virkistävät harjoitukset käsivarsien ja ab. Sovelluksella, jolla on useita jäsenyystapoja, on myös länsimaiden Hollywood-studion live-luokkia joko Simonen itsensä tai BBS-mestarin kanssa.
Hinta: 18 dollaria / kuukausi. Lataa Body Simone täältä.
04 ja 10Käyrät liikkeillä
NYC-pohjainen, kehopositiivisen tanssin guru Jessie Diaz-Herreran luokat ovat tuomitsematon alue kaikentyyppisille ja tanssikykyisille kuntoilijoille. Viikoittaisessa aikataulussa on hänen 'Feel The Jiggle' -luokkansa, 30 minuutin tanssitreeni, joka on täynnä vakuutuksia itserakkauden ja hyväksynnän lisäämiseksi, sekä hänen 20 minuutin "Seated in Sass" -kurssi - venytys- ja tanssitunti tuolin mukavuudesta. Curves With Moves tarjoaa myös kuukausittaiset jäsenvaihtoehdot, joten et koskaan unohda harjoittelua, mukaan lukien tanssituntien ja koreografian seuraaminen.
Hinta: Valitse luokkasi hinta; kuukausijäsenyydet alkaen $ 1. Suoratoista käyrät liikkeillä tähän.
05 ja 10Amanda Kloots Fitness
Entinen Broadway-tanssija muutti julkkisvalmentajaksi Amanda Kloots tietää pari asiaa liikkumisesta ja urituksesta. Hänen kuohuviininsä on taatusti hymy kasvoillesi, kun hyppäät, kiertelet ja ympyrät lantioita seksikkäästi, laitat kehon jokaisen lihaksen kovaan käyttöön. AK! TANSSI-istunnot ovat mahdollisuus hikoilla, irrottaa kaloreita ja sävyttää kädet ja vatsalihakset tukkeutuneessa 55 minuutin harjoittelussa. Liikkuville Amanda Kloots -sovellus tarjoaa erilaisia kysyntäluokkia ja live-äänitteitä.
Hinta: 19 dollaria / kuukausi. Lataa Amanda Kloots Fitness täältä.
06 ja 10Mylee-tanssi
Jos sinun ei tarvitse vielä sukeltaa Mylee Dance -maailmaan, sinulla on hemmottelua. Soulissa asuva tanssija ja koreografi on kerännyt vakavia näkemyksiä värikkäässä luettelossaan dynaamisista tanssirutiineista, joiden tarkoituksena on saada sinut liikuttamaan kehoasi uusilla ja luovilla tavoilla. Mukana näyttämön arvoisia tanssiliikkeitä ja tuettu Lady Gagan, Lizzon ja Ava Max-Myleen YouTube-kanavan hiteille, sisältää myös yleisiä tanssikardio-videoita hikoilua varten. Koska jotkut ohjelmistot edellyttävät tietynasteista koordinointia, syvälliset live- ja ennalta tallennetut opetusohjelmat ovat käytettävissä vaiheittaisten jaksojen opettamiseksi, aivan kuten ammattilaiset.
Hinta: 9 dollaria / kuukausi. Suoratoista Mylee Dance täältä.
07 ja 10Joyn
"Liikettä kaikille" -filosofialla Joyn ylpeilee #joyfulmovement-hashtagillaan ylpeänä kirjaston kautta, joka seuraa luokkia, kuten arvasitkin. Iloisen joukon kehon positiivisia ja relatable-kouluttajia johtaa jokainen harjoittelu takaa hengen. Kaiken kattavana kuntobrändinä monet Joynin harjoittelut ovat mukautettavissa niille, jotka tarvitsevat istuvia harjoituksia, kuten tämä Intro to Waacking -istunto. Muita kokoonpanon luokkia ovat 90-luvun Groove-Along ja Sexy Back -tanssitunti, joka tuo kaikenlaisia positiivisia tunnelmia suoraan olohuoneeseesi.
Hinta: 10 dollaria / kuukausi. Suoratoista Joyn täällä.
08 ja 10MadFit Dance Party -harjoitukset
Maddie Lymburneristä, 25-vuotiaasta kanadalaisesta kilpailutanssijasta, tuli äskettäin YouTube-sensation nopeista ja tehokkaista harjoittelustaan, joka on ihanteellinen aika keskuudessa. Hänen tanssijuhlien harjoitusvideot - mukaan lukien Taylor Swiftin viimeisimmän albumin tanssirutiini ja luettelo lauluharjoituksista, jotta voit hallita tanssijasi käsivarret sekoittamalla baletin, barren, sävytyksen ja voimaliikkeiden näkökohdat saumattomiin rutiineihin, jotta saat nopean hiki kaikkialla , milloin vain. Yhdistä ne huoneiston ystävällisen kirjastonsa kanssa. "Ei tarvikkeita" tarvitsee koko vartalon, vatsalihakset, jalat, sydän-, jooga- ja venytysrutiinit koko kehon harjoitteluun.
Hinta: Vapaa. Suoratoista MadFit Dance Party -treenit täältä.
09 ja 10Jamie Kinkeaden studio
Jamie Kinkeade käynnisti osan kuntosalista, osittain tanssibileistä Studion, jossa voit keskittyä siihen, miten sinusta tuntuu. Napauttamalla on erilaisia sähköistäviä virtuaalisia ja on-demand-luokkia, kuten JAM - A Dance Fitness Experience, jossa yökerhotunnelma asettaa pulssiurheilun parhaisiin pysähtymättömiin pop- ja hiphop-rytmeihin. Helposti seurattavat "vaiheet" tekevät tästä luokassa suositun valinnan jokaiselle tasolle muiden säännöllisten säännöllisten pelaajien, kuten Pump Up The Jam, 30 minuutin korkean intensiteetin sydäntanssin kanssa "käsivarret, vatsalihakset ja $$ palovamma". energinen vahvistava kokemus HIIT-tanssin rinnalla, yhdistelmä voimakasta sydäntä ja tanssia.
Hinta: 25 dollaria / kuukausi. Suoratoista Jamie Kinkeaden studio täältä.
10 ja 10Steezy
Kohteesi kaikkeen tanssiin liittyvään, Steezy toimittaa hiphopia, taloa, jazz-funkia, krumputusta, rikkomista ja paljon muuta näytettäväksi. Mottona "tanssijoiden tekemä kaikille" tilaustila ulottuu aloittelijoille, keskitasolle ja edistyneemmille luokille ammattitaitoisten tanssikoreografien johdolla. Studiossa on myös intuitiiviset video-ohjaimet, joiden avulla voit vaihtaa näkymää nähdäksesi rutiinin kokonaisuudessaan edestä ja takaa, sekä tarkastella tiettyjä osioita, silmukan liikkeitä, hallita nopeutta ja muita omituisia ominaisuuksia varmistaaksesi, että viimeistelet tanssi askel askeleelta.
Hinta: 20 dollaria / kuukausi. Suoratoista Steezy täällä.
Viisi parasta online-tanssikurssia vuonna 2021
