Voimakas hiki-istunto höyrysaunassa on tärkeä osa hyvää spa-matkaa, eikö? Itse asiassa se on yksi (hyvin) harvoista kerroista, kun otamme itse asiassa vastaan istumisen kosteassa, hikisessä ympäristössä. Me kaikki tiedämme, että höyry avaa huokosemme, mutta mitä se todella tarkoittaa? Epämääräiset käsitteet siitä syrjään, sen hikoilemisesta höyrysaunassa on itse asiassa enemmän etuja kuin luulimme. Rakastamme hyvää höyryverkkoa täällä verkkosivustollamme, ja melkein jokaisen spa-terapeutin näyttäessä suosivan säännöllistä höyryä, ajattelimme, että heidän on oltava jotain suurta. Asioiden syventämiseksi olemme kutsuneet asiantuntijat Natalie Hartin, Huddersfieldin palkitun Titanic Span päähoitoterapeutin, ja Rupert Critchley, lääkäri, harjoittava lääkäri ja Lontoon Viva Skin Clinicsin perustaja, kertomaan meille kuinka höyry huone voi parantaa ihoamme, puhdistaa poskiontelomme ja rauhoittaa kipeitä lihaksia.
Höyryhuone vs. sauna: Mikä on ero?
Ensinnäkin, selvennetään tämä ratkaiseva kysymys - höyrysaunat ja saunat ovat molemmat erittäin kuumia huoneita, jotka on suunniteltu nostamaan kehomme lämpötiloja, eikö? No, kyllä, mutta ero on saunojen ja höyrysaunojen luomassa lämmössä. Kuumien kivien tai putkikiuan avulla sauna tuottaa erittäin kuivaa lämpöä, joka voi kuitenkin ärsyttää verenkiertoa ja lihaksia, mutta saattaa ärsyttää joitain ihotyyppejä. Höyryhuoneet taas toimivat kiehuvalla vedellä, mikä tekee niistä paljon enemmän kostea ja täynnä "märkää" lämpöä.
Se on loistava hehkuvalle iholle
Olemme varmasti kaikki tehneet DIY-kasvohöyryä (kulhoja kuumaa vettä, pyyhkeet pään yli) muutaman mustapäiden karkottamiseksi, ja höyryhuone toimii täsmälleen samalla tavalla - vain suuremmassa mittakaavassa. "Höyry avaa ihon huokoset ja poistaa ruuhkat", selittää Critchley. “Oletko koskaan huomannut, että lämmin ja terveellinen hehku, kun astut ulos höyryhuoneesta? Tämä johtuu siitä, että kuuma höyryhoito lisää perifeeristä verenkiertoa ja parantaa siten ihon yleistä ihoa. "
Höyry voi torjua ongelmallista ihoa
Jos sinulla on kuiva iho tai olosuhteet, jotka ärtyisivät helposti erittäin kuivalla säällä tai hikoilulla (hei ekseema ja dermatiitti), höyrysauna voi olla sinulle paljon parempi ystävä kuin sauna. Hart huomauttaa, että lämmin, kostea ilma toimii kastelemalla ihoa kosteuteen, kosteuttamalla sen sijaan, että se irrottaa sen. Rasvainen, aknealtis iho voi myös hyötyä, koska kosteus voi auttaa tasapainottamaan yliaktiivisia talirauhasia, kun taas lämpö ja kosteus toimivat samanaikaisesti tukkeutuen ja puhdistamalla.
Hikoilu on loistava tapa detoxiin
Hikoilu on yksi kehon tärkeimmistä vieroitusprosesseista, mikä auttaa poistamaan sen asioista, joita et enää tarvitse. Hyvä höyry voi auttaa nopeuttamaan koko prosessia, kertoo Hart lisäämällä kehon sykettä ja lämpötilaa, mikä aiheuttaa enemmän hikoilu.
Sinusesi kiitos
Höyryhuoneita on pitkään käytetty keinona avata ja puhdistaa hengitysteitä.Kuitenkin varoittaa Critchley, on tärkeää ensin ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on korkea tai matala verenpaine, krooninen sairaus, hengitysvaikeudet, tai sydänsairaus. Jos olet raskauden alkuvaiheessa, on myös hyvä ohittaa höyryhuone, koska sisälämpötilan muutokset voivat vaikuttaa vauvan verenkiertoon.
Hyvästi harjoittelun jälkeen
Aivan kuten saunat, höyryhuoneet voivat auttaa löysäämään jäykkiä niveliä ja kipeitä, särkyneitä lihaksia kylvyttämällä niitä kuumuudessa.
Se voi auttaa sinua voittamaan stressin
Aivan kuin uppoaminen lämpimään kylpyyn pitkän päivän jälkeen, höyrysauna-istunto voi tehdä ihmeitä auttaa sinua rentoutumaan ja rauhoittamaan mieltäsi.
Yritä löytää kylpylä, joka höyryä infusoi rauhoittavilla eteerisillä öljyillä, kuten laventelilla, ruusulla tai bergamotilla, jotta saat lisää rentoutumista.
Critchley toteaa myös: "Höyrysaunoja ja saunaterapiaa on käytetty vuosisatojen ajan rentoutumisen pyhäkkönä. Se auttaa kehoasi rentoutumaan ja vähentää stressiä ja jännitteitä, mistä on hyötyä paitsi mielellesi myös jokapäiväisille tuskille. "
Ihonhoito
