Kun olin nuorempi, valitsisin kasvoni. Vasta silloin, kun olin yliopistossa, lopetin lopullisesti. Aloin nähdä estetiikkaa nimeltään Gohar mikrodrabraatiota varten minimoimaan arpia, joita minulla oli kasvojen poimimisen takia, ja sitten ryhdyin ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin puhkeamista varten. Tämä muutti suhdettani siihen, miten hoidin ihoani. Mutta mitä en ymmärtänyt tai mietin, oli miksi valitsin kasvoni ensinnäkin.
Joten Dangene-instituutissa Skinovationin kauneustehtävässä sanoin estetiikalle, etten voinut kertoa hänelle, miksi tein sen. Selitin, että se ei sopinut persoonallisuuteni: Olen tyyppi A, inhottava bakteereista (olen se tyttö lennolla, jolla oli tapana puhdistaa tarjottimen pöytä - ennen kuin tarvitsimme sitä todella) ja olen erittäin tietoinen hyvästä hygieniasta ja etiketti. Sitten hän kertoi minulle, että tämän täydellisyystavoitteen takia ihon tasoittaminen heti tuntui tarpeelliselta ja tyydyttävältä. Tuolloin kaikella oli järkeä.
Tietysti matkani on erilainen kuin toiset. Jatkaaksemme eteenpäin keskustelimme New Yorkin lisensoidun psykologin Sanam Hafeezin ja hallituksen sertifioiman dermatologin Michele Farberin kanssa ymmärtääkseen monia syitä, miksi ihmiset valitsevat kasvonsa.
Tapaa asiantuntija
- Michele Farber, MD, on Schweiger Dermatology Groupin johtokunnan sertifioima dermatologi. Hänen asiantuntemukseensa kuuluu yleisiä, kosmeettisia ja ihosyöpään liittyviä huolenaiheita.
- Sanam Hafeez on New Yorkin lisensoitu psykologi, joka on erikoistunut käyttäytymis- ja oikeuspsykologiaan sekä verkkosivustomme Beauty & Wellness Review Boardin jäsen. Harjoituksensa lisäksi Hafeez opettaa Kolumbian yliopistossa ja johtaa CCPS: tä mielenterveyden ja oppimisvaikeuksien puolustamiseksi.
Yksi yleisimmistä syistä satunnaiselle ihon poimimiselle tai naarmuuntumiselle on parantava haava tai aknevaurio. Koska he saattavat tuntea kutinaa tai tuskallista, ja se on usein normaali reaktio ärsytykseen. Hafeez sanoo, että se voi olla jopa tyytyväisyyden ohjaama. Esimerkiksi hän kertoo, että jotkut ihmiset väittävät tuntevansa tyydytyksen, kun he havaitsevat kolhun ja niillä on kutina pudottaa se yksin. Toinen yleinen syy poimintaan johtuu keskittymisestä. "Joskus ihmiset valitsevat keskittyessään syvälle muihin tehtäviin, kuten television katseluun, lukemiseen, ajamiseen tai työpöydälle", Hafeez sanoo.
Farber sanoo kuitenkin, että se voi liittyä ahdistukseen ja OCD: hen, kun ihmisillä on liiallinen poiminta, aiheuttavat arpia tai tartuntoja poiminnasta, viettävät huomattavan määrän aikaa poimimiseen tai tuntevat olevansa pakotettuja poistamaan ihon puutteet. "Ihon tai hiusten poiminta / vetäminen on ongelmallista, kun siitä tulee stressiä tai ahdistusta helpottavaa", hän sanoo. Hafeez lisää, että olemme kaikki alttiita valitsemaan kasvomme. Suurin erottelija on tapaan liittyvät tunteet. Vaikka monissa tapauksissa ihmisillä voi olla merkittävä akne, on myös tavallista, että ihmiset raapivat, kun vaurioita on hyvin vähän. Psykologinen häiriö liittyy pakottamiseen valita / vetää, mikä voi aiheuttaa merkittäviä häiriöitä ihmisen elämään.
Jatka lukemista oppiaksesi tapoja lopettaa kasvojesi valitseminen asiantuntijoiden hyvien vinkkien avulla.
01 ja 09Kokeile Journalingia
Sen sijaan, että olisit valinnut kasvosi selviytymismekanismiksi, päivittäinen päivittäinen päivittäinen päivittäminen voi helpottaa turhautumista ja ahdistusta, jotka hiipivät tiensä päätilaan. Jos et halua laajentaa liikaa, kokeile bullet journaling -tyyliä, muistiinpanotyyliä, joka perustuu tarkoitukseen ja tuottavuuteen. Se voi antaa sinulle selkeyttä ja pitää sinut keskittyneenä samalla kun stimuloi luovuutta.
Pidä muistikirjaa, kuten Dingbats Earth Medium A5 + kovakantinen muistikirja, (se on kestävä ja täydellinen luettelomerkintöihin numeroitujen mikrorei'itettyjen sivujensa vuoksi) aina sängyn viereen ja kirjoita tunteesi, päivittäiset tapahtumasi tai mikä vain tulee mieleesi.
02 ja 09Piilota peili
Tee Hafeezin suositusten mukaisesti ja potkaise huono tapa tuijottaa suurennettuun peiliin. Vaikka ne ovat hienoja, kun teemme meikkiä tai kodin otsahuoltoa, nämä peilit voivat vahvistaa poimintaa asettamalla kaikki "puutteet" esille, mikä herättää kiusausta. Vältä myös viettämästä liikaa aikaa kylpyhuoneen peiliin katsomalla, varsinkin heti kuuman suihkun jälkeen, koska iho on vieläkin herkempi.
03 ja 09Käänny dermatologin puoleen
Poiminta viivästyttää yleensä aknevaurioiden paranemista, saa ne näyttämään pahemmilta ja voi johtaa uusiin vaurioihin jatkuvasta ärsytyksestä. Joten aknen tai muiden taustalla olevien sairauksien hoito on osa ihon tai hiusten poiminnan hoitoa. "Pyydä ammattilaisen apua parantamaan ihoasi ja määrittämään terveellinen ihonhoito-ohjelma, joka on suunniteltu juuri sinun ihotyypillesi ja iho-ongelmallesi", Hafeez sanoo.
04 ja 09Harkitse terapiaa
Mielenterveyden kannalta ihon poiminta on usein merkki merkittävästä stressistä, masennuksesta tai ahdistuksesta, jota on hoidettava paitsi ihon parantamiseksi myös siksi, että se voi aiheuttaa merkittävän heikkenemisen ihmisen yleisessä hyvinvoinnissa.
"Harkitse hoitoa, jos poiminta johtaa arpiin ja ehkä jopa häiritsee muita elämän osa-alueita tai jos se johtaa itsesabotoiviin ajatuksiin, matalaan itsearvoon ja jopa masennukseen", Hafeez sanoo.
Monet potilaat eivät etsi apua riittävän ajoissa tai lainkaan, koska he tuntevat noloa. Älä ole! Lääkärisi ovat täällä auttamassa erilaisilla ratkaisuilla, jotka auttavat ihoa ja mielentilaa.
05 ja 09Leikkaa kynnet
Avain ei pahentaa ihoasi entisestään? Pidä kynnet lyhyinä. Yritä leikata tai viilata kynsiäsi joka viikko välttääksesi niiden käyttöä poimimiseen - se on enemmän haaste. Se voi olla hyödyllistä etenkin lievemmissä tapauksissa tai satunnaiselle keräilijälle.
"Koska sinulla on lyhyempiä ja puhtaampia kynsiä, se vähentää myös infektioiden mahdollisuutta, jotka voivat aiheuttaa ihon soihdut", Farber sanoo.
06 ja 09Miehitä kätesi
Olipa kyseessä jotain niin yksinkertaista kuin stressipallon tai Silly Puttyn pitäminen työpöydän ääressä tai yksinkertaisesti pääsy keittiöön ja valmistamalla erä evästeitä tai leipää, pitämällä kätesi kiireisinä (ja siten kasvoiltasi) on toinen loistava vaihtoehto jos yrität vieroittaa itseäsi tapasta valita kasvosi. Muista: jos teet siitä tapana ja tiedät, missä kätesi ovat koko ajan, on helpompaa pysäyttää tämä kuvio.
07 ja 09Mietiskellä
Meditaatiolla voidaan kehittää uusia tapoja ja tunteita sekä vähentää stressiä ja kehittää keskittymistä. Tämä käytäntö voi saada sinut tunnistamaan ja vapauttamaan ahdistukseen johtavia ajatuksia. "Keskittyminen terveellisempiin energian uudelleenohjausmenetelmiin voi olla riittävää, voi rikkoa poimintatavan", Farber sanoo. Miksi et kokeile meditaatiosovellusta tai sinulle parhaiten sopivaa online-luokkaa?
08 ja 09Harkitse lääkitystä
"On tärkeää varmistaa, että puututaan merkittävämpiin taustalla oleviin ongelmiin", Farber sanoo. Hoito ja potentiaaliset lääkkeet, kuten masennuslääkkeet psykologiselle puolelle, voivat muuttaa elämää. OTC-lisäravinteet voivat myös auttaa. Raen DeStress-kapselit sisältävät Ashwagandhaa, perinteistä yrttiä intialaisessa tai ayurvedisessa lääketieteessä. Adaptogeeniryhmässä tätä yrttiä käytetään säätämään kehon fyysisiä ja henkisiä rasituksia vähentämällä ahdistusta. Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään lääkityksen tai lisäravinteiden käyttöä.
09 ja 09Kokeile kasvonaamioita
Työskentelyn tai levon aikana voide tai arkki-naamio voi toimia esteenä, mikä vaikeuttaa poimimista. Farber on samaa mieltä siitä, että ravittu iho minimoi ärsytyksen ja vauriot. Vahingon jälkeen rauhoittavat ja rauhoittavat naamiot voivat myös auttaa torjumaan ärsytystä ja tulehdusta. Dr. Jart + Cicapair ™ Tiger Grass Cream on tarpeeksi paksu estämään kättemme poimimasta, ja sillä on paljon hyviä arvosteluja punoituksen, kuivan ja herkän ihon hoidosta.
Ihotautilääkärit sanovat, että nämä ovat parhaita kasvonaamioita jokaiselle ihotyypille
