Luulen, että voimme kaikki olla yhtä mieltä siitä, että vaikka se onkin hämmästyttävää, seksi on… outoa. Sen lisäksi, että siihen liittyy ruumiinosia, röyhkeitä tekstuureja ja voimakkaita kemiallisia reaktioita, se asettaa sinut myös emotionaalisesti haavoittuvimpaan asemaan. Joten kun jokin ei tunnu aivan oikealta sukupuolen aikana (kuten kipu), asiat voivat olla erityisen outoja.
Koetko säännöllistä kipua seksistä? Et ole niin yksin. American synnytyslääkäreiden ja gynekologien kollegion arvioiden mukaan lähes 75% naisista kokee tuskallista seksiä elämässäänjoko väliaikaisesti tai pitkällä aikavälillä. (Muuten, tiedämme, että "sukupuolella" on yhtä monta ellei enemmän määritelmää kuin ihmisen seksuaalista identiteettiä, toisin sanoen paljon. Mutta koska suuri osa naisten kivusta tulee nimenomaan tunkeutumisesta, enimmäkseen siitä, mistä puhumme täällä. Vihaan myös sanaa "tunkeutuminen", joten yritän olla käyttämättä sitä.)
Kun ajattelet sitä, 75% on taivaallinen summa, mutta useimmat naiset eivät koskaan puhu kokemuksistaan tuskallisesta seksistä, ja siihen on monia monimutkaisia syitä. Felicia Clark, kehonkuvavalmentaja ja tantrisen seksuaalisen parantamisen opettaja, sanoo, että naiset välttävät usein puhumista tuskallisesta seksistä yksinkertaisesti siksi, että "yksi sitoutuneen pitkäaikaisen suhteen kirjoittamattomista säännöistä on sietää pahaa sukupuolta."Kuten Clark sanoo:" Aivan kuten naisia painostetaan väärennettyihin orgasmeihin, naisten odotetaan tekevän tykkäävää seksiä tukeakseen mies-egoa. "Kun seksuaalista tyydytystä ei tapahdu, syytetään naista niin usein , vaikka useimmat ihmiset (kaikista sukupuolista ja sukupuolista) ovat melko kouluttamattomia kumppanin miellyttämiseksi.
Valitettavasti myös lääketieteellinen yhteisö ymmärtää usein tuskallisen sukupuolen väärin. "Uskon, että niin harvat naiset puhuvat siitä, koska monet heistä ovat käyneet lukemattomien lääkäreiden luona, jotka eivät kyenneet hoitamaan kipujaan", sanoo Lisa Valle, hallituksen hyväksymä ob-gyn, joka harjoittaa yksinomaan naisten seksuaalisiin toimintahäiriöihin liittyvää käytäntöä. "Tyypillinen potilas, jonka näen toimistossani, on nähnyt noin 10-15 terveydenhuollon ammattilaista eri erikoisuuksista ennen kuin hän tuli tapaamaan minua", Valle sanoo. Hän selittää syyn siihen, että monille lääkäreille ei opeteta naisten seksuaaliterveysongelmia lääketieteellisessä koulussa, joten he eivät pysty hoitamaan monia potilaita asianmukaisesti.
Totuus on, että tuskallisessa sukupuolessa on kymmeniä erityisiä syitä - kapealta sairaudelta emotionaalisiin tekijöihin. Mutta tänään puhumme vain yleisimmistä. Se sanoi, emme yritä saada kaikkea WebMD: tä sinulle, joten on parasta neuvotella luotettavan ob-gynin kanssa ennen minkäänlaista hoitoa.. Mutta aloittaaksesi vähän tietoa, Lue lisää seitsemän yleistä tuskallisen seksin syytä ja miten niitä kohdella.
Jos sinulla on endometrioosi
Endometrioosi on häiriö, joka saa normaalisti kohdun sisäpuolella olevan kudoksen kasvamaan kohdun ulkopuolelle … mikä ei liioin tuntuu hyvältä. Ehto "esiintyy yleisimmin toistuvana tuskallisena premenstruaalisena tai kuukautiskipuna", Valle sanoo. Seksi, jolla on syvä tunkeutuminen (ugh, okei, luulen, että minun on käytettävä tätä sanaa vielä muutaman kerran) voi pahentaa kipua.
Auttaa erityisesti endometrioosin tuskallisen sukupuolen osassa Valle suosittelee vaihtamalla asemiasi liian syvälle tunkeutumisen välttämiseksi. "Tähän saattaa liittyä kokeiluja, koska jokainen endometrioosia sairastava nainen esiintyy eri tavalla", Valle sanoo. "Matala seksi ja side-to-side tai koira tyyli saattavat olla suositeltavia", hän sanoo. Seksin välttäminen, kun kipu on pahempaa syklin aikana, voi myös olla hyvä idea. "Päiväkirja hänen kipustaan olisi hyödyllinen tämän selvittämiseksi", Valle ehdottaa.
Jos sinulla on iho-ongelmia
Vulvassa ja sen ympäristössä voi esiintyä tonnia erityyppisiä dermatologisia sairauksia, joten sinun kannattaa ehdottomasti lyödä yleislääkäriäsi, jos luulet, että tämä saattaa koskea sinua. Jotkut ovat huonompia kuin toiset sen suhteen, miten ne vaikuttavat kykyyn nauttia seksistä. "Vulvan jäkäläskleroosi on yksi vulva-tila, joka muuttaa vulvan arkkitehtuuria, mikä voi viime kädessä aiheuttaa seksuaalista kipua, jos sitä ei hoideta", Valle selittää. Vulvodynia on toinen esimerkki, joka on tila, joka aiheuttaa kroonista vulva-kipua näennäisesti ilman syytä.
Tällaisten sairauksien hoidot voivat vaihdella, joten on tärkeää saada tarkka diagnoosi. Mutta ajankohtaisia steroideja määrätään usein. Joskus ovat emättimen laajentimet, jotka pyrkivät laajentamaan emättimen sisäänkäyntiä (mikä ei ole niin kauhistuttavaa kuin miltä se kuulostaa). Ja joskus on suositeltavaa, että potilaat välttävät tiukkojen kankaiden käyttöä ja tuoksuvan wc-paperin ja tamponien käyttöä. Mutta jälleen erityinen diagnoosi on avain.
Jos olet menossa läpi hormonaalisia muutoksia tai vaihdevuodet
Hormonaaliset muutokset kehossa (kuten estrogeenitasojen laskeminen) voivat vaikuttaa valtavasti naisen kykyyn nauttia seksistä. Tämä voi tapahtua, kun naiset ikääntyvät, imettävät, menevät vaihdevuodet läpi, ottavat tiettyjä lääkkeitä tai kokevat muita lisääntymisterveysongelmia, Clark sanoo. "Estrogeenin puuttumisella on suora vaikutus vulvaan, emättimeen ja alempiin virtsateihin, jotta nämä kudokset olisivat ohuempia ja hauraampia", kertoo gynekologi Barb DePree, MD. Tämä voi johtaa kuivumiseen, polttamiseen, virtsateiden oireisiin, vähentyneeseen voiteluun ja kipuun yhdynnän aikana.
Vaikka reseptihormonihoidot ovat vaihtoehto, on myös asioita, joita voit tehdä kotona, kuten voiteluaineen tai emättimen kosteusvoiteen käyttäminen seksin aikana. "Aina kun vähennät kitkaa, voit myös vähentää kipua,"Hän sanoo. Markkinoilla on myös useita luonnollisia voiteluaineita, kuten Province Apothecary Sex Oil (18 dollaria).
Jos sinulla on lantionpohjan toimintahäiriö
Lantionpohjan tahaton kouristelu voi olla merkki seksuaaliterveydestä, kuten vaginismuksesta. Sherry Ross, MD, ob-gyn ja She-ology -lehden kirjoittaja, "Vaginismus on tila, jossa emättimen lihakset supistuvat tahattomasti, kiristyvät tai kouristavat aiheuttaen emättimen kipua, seksuaalista epämukavuutta, polttamista ja tunkeutumisongelmia."
Sekä fyysiset että emotionaaliset tekijät voivat aiheuttaa lantionpohjan toimintahäiriöitä, joten työskentely ammattitaitoisen lantionpohjan fysioterapeutin sekä mielenterveysterapeutin kanssa, voi olla erittäin hyödyllistä.
Jos sinulla olisi vain vauva
Jos elämä olisi oikeudenmukaista, naisen emättimen kipu loppuisi synnytyksen trauman jälkeen. Vaikka valitettavasti palautumisprosessi on pitkä, tuskallinen. Columbia-yliopiston seksologi ja psykologian professori Laurel Steinberg sanoo: "Naiset saavat usein leikkauksia emättimeen helpottamaan syntymisprosessia, tai kyyneleitä voi tapahtua yksin." Nämä leikkaukset ja kyyneleet tarvitsevat aikaa parantua - yleensä neljästä kuuteen viikkoon. Turvallisuuden varmistamiseksi yritä vain imeä se ja odota, kunnes gynekologi antaa sinulle vihreän valon varmistaakseen, että sukupuoli ei tunne … 0/10.
Jos olet tekemisissä parisuhteen kanssa (tai riittämätön esileikki)
Joskus tuskallinen sukupuoli ei johdu sairaudesta, vaan suorasta huonoista yhteyksistä. "Suhteelliset riidat voivat johtaa siihen, että kumppanista ei tule seksuaalista innostusta, mikä johtaa sukupuolielinten ruuhkautumisen ja voitelun puutteeseen", Steinberg sanoo. (Engorgement: Se on toinen sana, joka antaa minulle ryömiä. Tarkoittaako tämä, että olen prude?)
Mainitsematta, monet kumppanit eivät vain ymmärrä tarkalleen, kuinka paljon esileikkiä tarvitaan, jotta nainen voi tuntea olevansa fyysisesti valmis seksiin. "Ne vain stimuloivat rintoja ja sukupuolielimiä lyhyen ajan ennen tunkeutumista.…" Seksuaalinen valmius "voi olla tuskallista", Clark sanoo. Lisäksi jotkut ihmiset ajattelevat, että karkea, tuskallinen seksi on normaalia, vaikka todellisuudessa se ei olekaan.
Kaikkien näiden tilanteiden korjaamiseksi etupeliprosessin hidastaminen on ratkaisevan tärkeää. Mikä on helpompi sanoa kuin tehdä. Niin asiantuntijamme suosittelevat mahdollisesti astumista mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle ja ilmoittautumista tantriseen seksityöpajaan kaupungissa. (Kokeile vain kerran - sinä ja kumppanisi saatat todella kaivaa sen.)
Jos sinulla on ahdistusta, masennusta tai PTSD: tä
Asiantuntijamme ovat yhtä mieltä siitä, että mielenterveys voi vaikuttaa merkittävästi siihen, onko sukupuoli tuskallista vai ei. "Masennus voi aiheuttaa vähentynyttä libidoa tai psykogeenista kipua missä tahansa kehon osassa, myös emättimessä, ja ahdistuneisuus voi aiheuttaa heikentynyttä libidoa, vaginismusta tai dyspareuniaa (kivulias sukupuoli)", Steinberg sanoo. Fysioterapia ja puheterapia naisten seksuaaliterveyteen erikoistuneiden lääkäreiden kanssa voi auttaa sinua selvittämään joitain näistä asioista.
Lisäksi muistot aiemmista seksuaalitraumeista voivat myös tehdä seksistä tuskallista. "Kun (kumppani) tekee jotain seksuaalisesti tämän muistin laukaisemiseksi tai (ne olivat) trauman syy, naisen keho voi" sulkeutua ", Clark selittää," jolloin voitelua, avoimuutta ja vastaanottavaisuutta ei tapahdu. " Tällaisissa tapauksissa kokonaisvaltainen energia ja parantavat harjoitukset voivat olla hyödyllisiä. Clark suosittelee yoni-munien käyttöä, puolijalokivet, joita käytetään emättimen sisällä lantionpohjan vahvistamiseksi sekä seksuaalisen paranemisen ja tasapainon lisäämiseksi.
7 joogaasentoa, jotka tekevät seksistä paremman
