Akne on ylivoimaisesti yksi yleisimmistä, vaikkakin hämmentävistä, turhauttavista ja salaperäisistä iho-olosuhteista. Se on erittäin henkilökohtainen, ja tuskin on käytännöllistä, yhden kokoista lähestymistapaa puhkeamisen hoitoon, vaikka meille määrätään usein yleisiä pikakorjauksia lisäravinteiden tai ajankohtaisten ihonhoitotuotteiden muodossa. Se, mikä toimii hormonaalisten leuka- ja suukeskeisten puhkeamisten yhteydessä, ei todennäköisesti ole paras ratkaisu satunnaiselle punaiselle vihaiselle kolahdukselle, minkä vuoksi ihotautilääkärin kuuleminen on ensiarvoisen tärkeää.
Huolimatta siitä, että olemme luopuneet toivosta ihon ihoratkaisusta kaikille, olemme kuulleet yhä enemmän puhetta hyvän ihon ja suolistosi bakteerien terveyden välisestä suhteesta. Monet ihmiset sanovat, että probioottien lisääminen (joko lisäravinteiden tai ihonhoitotuotteiden avulla) voi olla korjaus virheille alttiille iholle, mutta voisiko vastaus olla bakteereilla täytetty pilleri tai vaihtaa ihonhoitorutiinimme probiooteilla rikastetuilla kaavoilla? Puhuimme dermatologien Dendy Engelmanin ja MD Joshua Zeichnerin kanssa saadaksemme heidän ammatillisen mielipiteensä asiasta.
Probiootit
Ainesosan tyyppi: Bakteerilisä
Tärkeimmät edut: Rauhoittaa sisäistä ja ulkoista tulehdusta, palauttaa ihon estotoiminnon, tarjoaa suojan haitallisilta ympäristöhiukkasilta, estää bakteerien kasvua
Kenen tulisi käyttää sitä: Vaikka kuka tahansa voi hyötyä probiooteista, ne ovat erityisen hyödyllisiä niille, joilla on tulehduksellisia ihosairauksia, kuten akne, ekseema tai ruusufinni, tai kaikille, jotka kärsivät kuivuudesta tai herkkyydestä häiriintyneen ihosulun takia.
Kuinka usein voit käyttää sitä: Sekä oraalisia että ajankohtaisia probiootteja on turvallista käyttää päivittäin, sekä aamulla että yöllä.
Toimii hyvin: Ainesosat, kuten keramidit, jotka myös auttavat vahvistamaan ihon suojaavaa estettä.
Älä käytä seuraavien kanssa: Jokaisen antibioottikuurin parhaillaan käyttävän on huolehdittava siitä, että hänen reseptinsä ottamisen ja antibioottiensa välillä on aikaa vähentää mahdollisuutta peruuttaa toinen.
Mitä ovat probiootit?
Ensimmäiset asiat ensin: leikotaan, mitä probiootit ovat ja miksi ne ovat kietoutuneet terveyteen - aknesta ahdistukseen turvotukseen.
"Probiootit ovat ainesosia, jotka edistävät terveiden bakteerien kasvua kehossamme", Zeichner selittää. "Todelliset probiootit ovat eläviä organismeja, joita voi esiintyä fermentoiduissa elintarvikkeissa, kuten jogurtissa tai korkealaatuisissa lisäravinteissa. Suun kautta otettuna ne voivat auttaa normalisoimaan suolistobakteerejasi, parantamaan ruoansulatuskanavan mikrobiomia ja vähentämään myöhemmin tulehdusta koko kehossa. mukaan lukien iho. "
Pohjimmiltaan probiootit ovat eläviä, suolistoa ystävällisiä bakteereja, jotka voivat hyödyttää yleistä hyvinvointiamme säätelemällä ruoansulatusta, torjumalla mahdollisia patogeenejä tai ympäristövahinkoja ja jopa vahvistamalla immuunijärjestelmäämme. Erityiset tulehdukseen liittyvät ihosairaudet (akne, ruusufinni ja ekseema) voivat ilmaantua, kun jokin heittää suolistomme tasapainon terveiden ja epäterveellisten bakteerien välillä. Epätasapainoinen bakteerien suhde voi vahingoittaa suoliston vuorausta, joka sitten kutsuu ärsyttäviä aineita pääsevät verenkiertoon. Tämä laukaisee immuunijärjestelmämme, mikä johtaa tulehdukseen koko kehossamme.
Tapaa asiantuntija
- Dendy Engelman, MD, on hallituksen hyväksymä dermatologinen kirurgi, joka keskittyy sekä kasvojen että vartalon kosmeettisiin parannusmenetelmiin sekä ihosyövän hoitoon. Hän on myös American Dermatology -akatemian, American Dermatologic Surgery -yhdistyksen ja American College of Mohs Surgeryn stipendiaatti.
- Joshua Zeichner, MD, on ihotautilääkäri, joka hoitaa sekä lääketieteellisiä että kosmeettisia ihohuolia kokonais ihon terveyden hoitamiseksi. Hän on dermatologisen kosmetiikan ja kliinisen tutkimuksen johtaja Mount Sinai -sairaalassa New Yorkissa.
Probioottien edut aknelle
Probiootit tarjoavat sekä sisäisiä että ulkoisia etuja, ja yksi käyttötapa voi tuottaa parempia tuloksia kuin jokaiselle henkilölle.
- Rauhoittaa sisäistä tulehdusta: Probioottien käyttö on paras veto pitämään ruoansulatuskanavan vuori sileänä ja kestävänä. "Aknea aiheuttavat bakteerit edistävät ihon tulehdusta ja johtavat aknen puhkeamiseen", Zeichner sanoo. "Probioottien aknen käytön taustalla oleva teoria on, että se voi normalisoida terveiden bakteerien tasapainon iholla tulehduksen vähentämiseksi."
- Estää Propionibacterium acnesin tuotantoa: Iholle levitetyt probiootit johtivat jatkuvasti P. acnesin esiintymiin bakteerit, jotka aiheuttavat aknea, International Journal of Women's Dermatology -lehden artikkelin mukaan.
- Suojaa ihoa ympäristövahingoilta: Ulkoisten ärsytys- tai infektiolähteiden torjunta on helpompaa, kun probiootit vahvistavat ihonhoitoasi. "Probiootit voivat luoda" reikiä "pahoihin bakteereihin ja tappaa ne", Engelman kuvailee. "Samalla tavalla kuin antibiootit toimivat aknen ja ruusufinni hoidossa, probiootit voivat auttaa torjumaan haitallisia vikoja käynnistämällä kyseisen tulehduksen ensinnäkin."
- Vahvistaa ihon luonnollista kosteussuojaa: Jos olet pesin liian voimakkaasti puhdistusaineilla ja muilla tuotteilla, probiootit auttavat palauttamaan ihon luonnollisen estotoiminnon, mikä on elintärkeää punoituksen, herkkyyden, puhkeamisen ja ärsytyksen karkottamiseksi.
Probioottien sivuvaikutukset aknelle
Probioottisella ihonhoidolla ei ole merkittäviä sivuvaikutuksia. On tärkeää huomata, että probioottien lisääminen ruoansulatuskanavaan voi sekoittaa asioita hieman, joten probiootit saattavat lisätä näkemiesi purkaumien määrää. On toteutettava lisätoimia, jotka voivat suojata mikrobiomiasi, jos otat probiootteja suun kautta, joten on parasta puhua terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen aloittamista.Kysy aina myös lääkärisi kanssa, jos olet raskaana tai imetät, Engelman sanoo.
Kuinka käyttää probiootteja aknelle
Kuten olemme tutkineet, probioottien lisäämiseen ihonhoitorutiiniin on kaksi päävaihtoehtoa. Syöminen, juominen (kombucha, kukaan?) Tai niiden täydentäminen on yksi vaihtoehto. "Probiootit voidaan ottaa suun kautta tehokkaana mutta epäsuorana tapana aknen hoitoon", Zeichner selittää. "Tilanteissa, joissa suolen mikrobiomi muuttuu, potilaalla voi olla ruoansulatuskanavassa tulehdus, joka leviää sekä yleiseen verenkiertoon että ihoon." Vuotavan suolen "korjaaminen syömällä tai täydentämällä probiootteilla voi auttaa rauhoittamaan tulehdusta sekä parantaa aknea. "
Toinen vaihtoehto on käyttää joitain probiootteja aamuksi ja illaksi. ihonhoitorutiinit. "Ajankohtaiset ihonhoitotuotteet eivät tyypillisesti sisällä eläviä mikro-organismeja", Zeichner sanoo. "Suurin osa sisältää prebiootteja, jotka ovat lähinnä elintarvikkeita, jotka ensisijaisesti tukevat kasvua ja terveitä bakteereja iholla."
Probiootteja sisältäviin tuotteisiin kuuluvat puhdistusaineet, seerumit, kosteusvoiteet, öljyt ja naamiot, mikä tarkoittaa, että jokaisella on tapa tuoda nämä ahkeat organismit elämäänsä. Etkö ole varma mistä aloittaa? Kokeile seerumia. "Probioottien kannalta seerumit ovat parhaita. Seerumit on tarkoitettu ihonhoitorutiinin työhevostuotteiksi. Ne antavat voimakkaita annoksia vaikuttavia aineita kohdentaakseen tietyn ihohuolen pienemmillä molekyylipainoilla", Engelman sanoo.
Parhaat tuotteet aknen probioottien kanssa
Orpheus Resurrection All-In-One -seerumi 125 dollaria
Tämä seerumi on yhden luukun palvelu, jossa yhdistyvät C-vitamiini ja villi indigo probioottien kanssa. C-vitamiini voi keventää hyperpigmentaatiota (kuten aknen arpia) ja villi indigo vähentää punoitusta. "Nämä ainesosat yhdessä probioottien kanssa ovat loistava työkalu aknen torjunnassa", Engelman sanoo.
Aveeno Ultra-Calming ravitseva yövoide $ 19
Kaura on tärkein ainesosa tässä rikkaassa yövoimassa yhdessä rauhoittavan feverfewin kanssa. "Kauran tiedetään pitkään suojaavan ihoa, mutta nyt tiedämme, että ne sisältävät erikoistuneita sokereita, jotka ovat hyödyllisiä ihon mikrobiomin normalisoimisessa", Zeichner sanoo.
La Roche-Posay Toleriane Double Repair -kosteusvoide 20 dollaria
Tämä kosteusvoide "sisältää prebioottista lähdevettä, jota on käytetty vuosikymmenien ajan tulehduksellisten ihosairauksien hoitoon sen korkean mineraalipitoisuuden vuoksi, kuten seleeni", Zeichner sanoo. Se on kuin matka kuumille lähteille kasvoillesi.
Elizabeth Aarden Superstart Probiotic Boost Skin Renewal -bioselluloosamaski 67 dollaria
Jos haluat probiootilla täytetyn nouto, tämä arkki on se. "Se yhdistää probiootit ja hyaluronihapon tehokkaaseen kosteuteen samalla kun palauttaa tasapainon ja torjua ympäristövahinkojen tekijöiden aiheuttamia vahinkoja", Engelman sanoo. Neljä naamiota on pakattuna.
Glo Skin Beauty Oil Control -emulsio 50 dollaria
Engelman suosittelee tätä kevyttä kosteusvoidetta, jos kärsit kuivuudesta, jota aknehoidot, kuten hapot, voivat aiheuttaa mutta silti rasvainen iho. "Se imee ylimääräisen öljyn, joka voi olla bakteerien ruokinta", hän sanoo.
WelleCo The Super Elixer Greens 80 dollaria
Sekä esi- että probioottien lisäksi tämä ravintolisä sisältää runsaasti välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja - ja kuka ei rakasta tyylikästä astiaa? Engelman sanoo käyttävänsä yhden kauhan päivässä.
Dove Sensitive Skin vartalopesu 6 dollaria
Vaikka tämä vartalonpesu ei sisällä erityisesti probiootteja, se on kliinisesti tutkittu ja osoitettu turvalliseksi ihon mikrobiomille Zeichnerin mukaan. "Se on riittävän tehokas rintakehän ja selän hoitamiseen, mutta myös todella tarpeeksi lievä käytettäväksi kasvoilla."
Lopulliset ajatukset
Huolimatta siitä, kuinka voimakkaita ne ovat, probiooteilla ei todennäköisesti ole voimaa täysin muuttua ja estää puhkeamista - varsinkin jos peruskysymykset, kuten genetiikka, ovat todennäköinen syy. Silti ruokavalion täydentäminen probiootteilla ja niiden lisääminen ihonhoitorutiiniin on lupaava avenue tutkia pyrkimyksessä karkottaa akne.
Rekisteröityneen ravitsemusterapeutin mukaan 10 parasta naisten probioottia
