Lapsuudesta lähtien meitä on toistuvasti varoitettu alkoholin kiusallisista vaikutuksista kehoon. (Ja aikuisina useimmat meistä ovat tunteneet heidät aivan liian omakohtaisesti). Ei voida kiistää, että alkoholilla on tärkeä rooli useimpien amerikkalaisten aikuisten elämässä. Itse asiassa rekisteröity ravitsemusterapeutti Jenny Champion sanoo, että yli puolet meistä ilmoittaa käyttävänsä alkoholia kuukausittain. "Satunnaisen juomisen on sanottu parantavan terveyttä, mutta usein nyrkkeily ei", hän sanoo.
Ei hämmentää sinua, mutta tohtorin, biokemistin ja vyöhykedioton luojan Barry Searsin mukaan alkoholin kielteinen vaikutus kehoon voi sisältää kaiken elimistön tulehduksellisista vaikutuksista DNA: han mahdollisesti aiheutuviin vaurioihin. Liiallinen juominen voi myös asettaa sinut vaaraan tiettyjen syöpien, diabeteksen ja maksasairauksien joukossa muun synkän tilan ohella. "Liiallisen juomisen vakavien vaarojen lisäksi on myös useita muita ei-niin miellyttäviä vaikutuksia. "lisää Champion", mukaan lukien surkeat tunnelmat, hullut sokerihalut, ylimääräiset kalorit, maksarasvat, huonot nukkumistottumukset, kuiva iho ja sumuinen keskittyminen.
Valtava bummer, tiedämme. Mutta tässä on jättimäinen toivosäde: Useimmille ihmisille kehosi voi todella palautua alkoholin kielteisistä vaikutuksista hämmästyttävällä nopeudella. Itse asiassa muutamassa tunnissa. Haluatko tietää tarkalleen, kuinka kauan näiden etujen käynnistyminen kestää? Laadimme Championin avulla seuraavan kehosi aikajanan viimeisen lasin jälkeen.Lue lisää nähdäksesi uskomattomat asiat, joita kehosi voi tehdä päivinä, viikkoina ja kuukausina juomisen lopettamisen jälkeen.
Tapaa asiantuntija
Barry Sears, PhD, on ruokavalion tulehduksiin erikoistunut biokemisti, joka on Zone Dietin luoja ja The Zone -kirjailija.
1 tunti lopetuksen jälkeen
Tämä on silloin, kun kehosi käynnistyy korkealla vaihteella puhdistamaan alkoholi verenkierrosta ja estämään alkoholimyrkytys, Champion sanoo. Tunti viimeisen juomasi jälkeen maksasi alkaa toimia ylitöitä. Haima alkaa myös tuottaa ylimääräistä insuliinia, mikä aiheuttaa voimakasta hiilihimoa.
12-24 tuntia lopetuksen jälkeen
Verensokerisi normalisoituu lopulta. "Myös alkoholin vaikutuksesta johtuvan diureettisen vaikutuksen vuoksi kehosi kuivuu", Champion sanoo. Joten varmista, että tavoitat vesipullon tilastoa. Vinkki: Suloinen vesipullo helpottaa aina nesteytysprosessia.
48 tuntia lopetuksen jälkeen
Tässä vaiheessa kehosi viimeistelee suurimman detox-esteen. "Juotavasta määrästä riippuen uteliaisuus, päänsärky ja väsymys saattavat silti olla viivästyneitä", Champion sanoo. Mutta pahin on ohi.
72 tuntia lopetuksen jälkeen
Mahdolliset krapulan sivuvaikutukset ovat nyt virallisesti poissa järjestelmästäsi ja hiilihydraatiosi himmenevät. Mestari sanoo, että 72 tuntia lopettamisen jälkeen on, kun "tunnet vihdoin itsesi takaisin fyysisesti ja henkisesti".
1 viikko lopetuksen jälkeen
Alat nukkua syvemmällä, jolloin fyysinen ja henkinen energiasi lisääntyy.Ihosi alkaa näyttää kasteisemmalta ja nuorekkaammalta, kun kosteus palautuu. Ihosairaudet, kuten hilse, ekseema ja ruusufinni, voivat alkaa parantua.
1 kuukausi lopetuksen jälkeen
Maksarasvasi vähenee jopa 15 prosenttia, mikä lisää sen kykyä suodattaa myrkkyjä kehosta. Saatat myös huomata vatsarasvan vähenemisen. Lisäksi Champion sanoo, että merkittävin parannus ihossasi tapahtuu tällä neljän viikon merkillä.
1 vuosi lopetuksen jälkeen
Vuosi viimeisen juomasi jälkeen saatat menettää huomattavan määrän vatsa rasvaa. Kurkun, maksan ja rintasyövän riski alkaa myös pienentyä. "Kolikon taloudellisella puolella", Champion lisää, "jos olet käyttänyt 30 dollaria jokaisella onnellisella tunnilla kolme kertaa viikossa yhden vuoden merkillä, olet säästänyt lähes 5000 dollaria."
Lopetin juomisen 30 päivän ajan - tässä mitä se teki mielelleni, keholleni ja iholleni
