Herääminen kurkkukipulla on sellainen silmänrulla. Se on pelottava, tuttu tunne, jota olemme kaikki käsitelleet aivan liian usein. Et voi tuskin niellä ilman, että hellä kurkku tuntuu kuivalta, raapimiselta ja tuskalta. Uh, se on pahin. Joskus on jopa vaikea puhua, koska nielurisat ja rauhaset tuntuvat niin epäkunnossa.
En tiedä sinusta, mutta kun olen sairas, tuottavuuteni pilaantuu. Koko kehoni sammuu. Pidän voimakkaasti siitä, etten tunne olevani kuin normaali itseni, ja yritän yleensä sivuuttaa oireeni ja jatkaa normaalia elämääni, mikä väistämättä pahentaa asioita. Paras tapa voittaa kurkkukipu on kohdata se nopeasti edessä. Keskustelimme DO Deevya Narayananin ja MD Daniel Berlinerin kanssa selvittääkseen, mikä voi aiheuttaa kurkkukipua ja miten päästä eroon siitä kotoa.
Tapaa asiantuntija
- Deevya Narayanan, DO, on perhelääkäri Manhattanin lääkäreissä
- Daniel Berliner, lääkäri, online-terveydenhuoltojärjestelmän PlushCare-lääkäri
Narayananin mukaan kurkkukipu voi johtua kaikesta pienistä terveysongelmista - virusinfektioista (flunssasta, mono, flunssa), bakteeri-infektioista (strep-kurkusta), allergioista, lämmittimien tai ilmastointilaitteiden aiheuttamasta kuivasta ilmasta, altistumisesta ärsyttäville aineille kuten pilaantuminen, savu tai kemikaalit, huutaminen ja puhuminen sekä happamat refluksoinnit vakavampiin, kuten HIV ja kasvaimet. Pidä silmällä mukana olevia oireita saadaksesi käsityksen siitä, mitä sinulla saattaa olla tekemisissä; kurkkukipusi syy todennäköisesti vaikuttaa hoitomenetelmään.
Voitko hävittää kivun nopeasti vai ei, "riippuu täysin kurkkukipusi syystä", Narayanan vahvistaa. "Joskus kurkkukipu ei voi hävitä kokonaan päivässä; se voi viedä muutaman päivän." Berlinerin mukaan tilojen, kuten streptokokin, aiheuttamat kurkkukiput saattavat tarvita antibiootteja. Ja tietysti, "jos kurkkukipu ei mene muutamassa päivässä, ota yhteys lääkäriisi", Narayanan sanoo.
Lue Narayananin ja Berlinerin vinkit kurkkukipujen karkottamiseksi.
01 ja 10Laki oireista varhaisessa vaiheessa
Älä tee sitä, mitä teen, ja teeskentele, että kaikki on hyvin, ennen kuin olet vuoteessa; Narayanan suosittelee kiinnittämään huomiota näihin merkkeihin siitä, että kurkkukipu tai nuha on kukkiva: "Kurkun naarmu tai kipu tai kurkun kipu nielemisen tai puhumisen aikana, turvonnut tai tuskalliset rauhaset niskassa, valkoiset laastarit nielurisoissa tai vaimennettu / muuta ääntäsi. "
Kun huomaat merkkejä, aloita näiden vinkkien noudattaminen mahdollisimman pian. Varhainen hoito voi tarkoittaa eroa viipyvien oireiden ja nopean toipumisen välillä.
10 eteeristä öljyä vilustumiselle, jotta päästäisiin eroon kurkkukipuista ja nuuskimisesta02 ja 10Saada paljon lepoa
Lepo on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä itsellesi sääolosuhteissa, joten peruuta suunnitelmat ja nuku paljon. "Tämä säästää energiaa ja antaa immuunijärjestelmälle mahdollisuuden torjua kaikki virukset tai bakteerit", Narayanan sanoo. "Se antaa myös äänesi levätä, jotta et ärsytä sitä."
03 ja 10Juo lämpimiä nesteitä
"Yritä juoda paljon lämpimiä nesteitä paitsi kofeiinia", Narayanan sanoo. "Pidä kiinni asioista, kuten liemi, kofeiiniton tee ja lämmin vesi hunajalla kurkun rauhoittamiseksi. Nesteiden avulla voit pitää kurkusi kosteana."
04 ja 10Kurista suolavettä
Suolaveden kurlotus on kokeiltu ja todellinen menetelmä tulehtuneen kurkun rauhoittamiseksi. Narayanan suosittelee sekoittamaan 1/4 - 1/2 tl pöytäsuolaa 4 - 8 unssia lämmintä vettä. "(Tämä) rauhoittaa kurkkuasi ja auttaa pääsemään eroon joistakin kurkkukipua aiheuttavista mikrobeista. Ehdotan, että teet tämän muutaman kerran päivässä, jos mahdollista", hän sanoo.
05 ja 10Nuku kostuttimen kanssa
Käytä kostutinta yöllä tai harjoittele höyryhengitystä rauhoittamaan tulehdusta ja torjumaan kuivaa ilmaa. "Tämä antaa kosteutta kurkustasi ja minimoi ärsytyksen", Narayanan sanoo. Jos nukut kostuttimen ollessa päällä, saatat herätä tuntuvasti paremmin.
Honeywell Cool Moisture Germ-Free Humidifier 53 dollaria06 ja 10
Ime kurkkutablettia
Nopea korjaus tien päällä, pop kurkun imeskelytabletti. Niitä on saatavana tiskiltä missä tahansa apteekissa ja ne sisältävät yleensä rauhoittavia ainesosia, kuten sinkkiä tai hunajaa, kurkkukivun aiheuttaman epämukavuuden lievittämiseksi väliaikaisesti ja yskän tukahduttamiseksi. Mutta ole varovainen, jos yskit paljon tai makaat. Narayanan sanoo "välttää niitä, jos on olemassa tukehtumisvaara".
07 ja 10Vältä ärsyttäviä aineita
Jos kurkku sattuu, kiinnitä huomiota ympäristöön. Narayanan sanoo: "Vältä altistumista savulle, puhdistusaineille ja muille ärsyttäville aineille." Et halua, että ympärilläsi oleva ilma pahentaa kurkkukipua.
08 ja 10Ota särkylääke
Nopean helpotuksen saavuttamiseksi älä alenna käsikauppalääkkeitä, jotka voivat minimoida joitain oireitasi. "Tylenoli auttaa kivun ja kuumeen yhteydessä, johon liittyy kurkkukipu. Ibuprofeeni auttaa kivun, kuumeen ja tulehduksen yhteydessä, joka liittyy kurkkukipuun." Käytä näitä lääkkeitä ohjeiden mukaan ja ilmoita lääkärillesi, jos sinulla on haittavaikutuksia.
09 ja 10Vältä laukaisuruokia
"Jos kurkkukipusi johtuu happamat refluksit, yritä välttää laukaisevia ruokia", ehdottaa Narayanan. Yleisiä ruokia, jotka voivat pahentaa happamat refluksoinnit, ovat kahvi, mausteiset ruoat, sitrushedelmät ja kaikki runsaasti rasvaa sisältävät aineet.
Rauhoittavimmat (ja parantavimmat) ruoat, joita syöt, kun sinulla on kurkkukipu10 ja 10Tiedä milloin lääkäriin
Kuten aiemmin todettiin, kaikkia kurkkukipuja ei voida hoitaa yksin. Ympäristötekijöiden, allergioiden tai flunssan aiheuttamien lievempien oireiden pitäisi hävitä itsestään, ja niitä voidaan auttaa näillä lääkkeillä. Mutta jos oireet jatkuvat, saattaa olla jotain muuta meneillään, joka vaatii antibiootteja tai muuta lääkäriohjattua hoitoa.
Berliner huomauttaa, että strepin lisäksi joitain kurkkukipuja voi aiheuttaa Epstein-Barr, joka on virus, joka aiheuttaa monon. "Testit, kuten nopea streptotikku ja monopiste, voivat auttaa erottamaan kurkkukipusi syyt ja ohjaamaan hoidon oikein. Terveydenhuollon tarjoajan tulisi pystyä vastaamaan siihen, mikä aiheuttaa kurkkukipusi, ja hoitamaan sitä asianmukaisesti", hän sanoo.
Terveysasiantuntijoiden mukaan 8 tapaa päästä eroon kylmästä yöstä
