Viime vuosina näyttää siltä, että yhä useammat ihmiset ymmärtävät, kuinka tärkeää on suojata ihoaan auringolta mahdollisesti tulevilta ultraviolettisäteiltä (UV). American Cancer Societyin mukaan auringonvalo on ykköslähde UV-säteilylle, mikä voi johtaa yleisiin ihosyövän muotoihin, kuten tyvisolusyöpään ja okasolusyöpään. Joitakin helppoja tapoja välttää altistuminen UV-säteille ovat aurinkosuojavaatteiden, kuten hattujen ja aurinkolasien, käyttäminen ja vain auringon välttäminen parhaalla mahdollisella tavalla. Näiden toimenpiteiden lisäksi SPF: n sisältävän tuotteen lisääminen on paras panoksesi aurinkoturvan saavuttamiseksi ja ihon terveyden ylläpitämiseksi.
Olemme kaikki todennäköisesti kuulleet termistä SPF aiemmin, mutta mitä se itse asiassa tarkoittaa? Edessä puhuimme lautakunnan sertifioimalle ihotautilääkäri Dr. Anna Guanchelle selvittääkseen, mikä SPF on, miksi tarvitsemme sitä ja miten sitä käytetään tehokkaasti.
Mitä SPF tarkoittaa?
"Aurinkosuojakerroin (SPF) on tieteellinen mitta siitä, kuinka kauan aurinkovoidetta suojataan ultravioletti (UV) B-säteiltä", sanoo tohtori Guanche.
"Esimerkiksi, jos ihon polttaminen aurinkosuojatuotteella kestää 30 kertaa pidempään kuin ilman aurinkovoidetta, SPF on 30. Tämä on huolellisesti mitattu luku ja vaatii laboratoriotestejä sille, mitä kutsumme MED-minimaaliseksi erythema-annostukseksi. ”
Tohtori Guanche lisää, että mitä korkeampi SPF-luku, sitä enemmän suojaa saat kyseiseltä aurinkovoidelta. Nämä luvut ulottuvat laajalle alueelle, mikä voi osoittaa aurinkosuojatuotteelta odotettavan suojaustason. Matala suojaus on mitä tahansa, kun SPF on alle 15, kun taas keskisuuri suoja vaihtelee SPF 15: stä 29. SPF, jonka mitta on välillä 30 ja 49, tarjoaa korkean suojan, ja kaiken, mikä on yli SPF 50: n, pidetään "erittäin korkeana suojana" Dr. Guanche. "50: n tulisi estää 99% UV-valosta, kun sitä käytetään oikein", hän selittää.
SPF vs. aurinkovoidetta
Jotkut ihmiset voivat sekoittaa aurinkovoidetta SPF: ään käyttämällä niitä melkein vaihdettavissa olevina termeinä. Ja vaikka sinulla ei todellakaan voi olla yhtä ilman toista, näiden kahden välillä on ero.
- Aurinkovoidetta: Aineellinen voide tai kaava, jota levität ihollesi . Luultavasti muistat tämän tavaran paksuna, valkoisena voiteena, jonka vanhempasi löysivät ihollesi ennen kuin tulit rannalle lapsena, tapana, joka on toivottavasti kiinni kanssasi vuosien varrella. Kuten pitkähihaiset paidat, laajakulmaiset hatut ja aurinkovarjot, aurinkovoidetta on erittäin tehokas tapa pitää ihomme suojattuna mahdollisilta aurinkovaurioilta. ”Aurinkovoidetta käytetään suojaamaan ihoa auringon haitallisilta ultraviolettisäteiltä. Se on turvallista kaikille ihotyypeille ja etnisille ryhmille ”, sanoo tohtori Guanche.
- SPF: Huolellisesti mitattu luku, joka annetaan aurinkosuojakaavalle kuvaamaan sen UVB-suojaustasoa. Aurinkosuojatuote on todellinen käyttämäsi kaava, kun taas SPF on määrällinen suojan taso, jonka kaava tarjoaa ihollesi (jos aurinkovoidemerkinnässä lukee SPF 30, se tarkoittaa, että ihosi palaminen kestää 30 kertaa niin kauan kuin käytät sitä) aurinkosuojakaava).
- Broad-Spectrum SPF: Huolellisesti mitattu luku, joka annetaan aurinkosuojakaavalle kuvaamaan sen UVB * ja * UVA-suojaustasoa. "Laaja spektri suojaa sekä UVB- että UVA-säteiltä", kertoo tohtori Guanche, kun taas SPF, jota ei ole merkitty laajakirjoiseksi, suojaa vain UVB-säteiltä. "UVB aiheuttaa ihon polttamista, kun taas UVA aiheuttaa valonmuodostusta, kuten ryppyjä, kollageenin menetystä ja edistää ruskean täplän (lentigos) muodostumista iholla."
Kuinka SPF toimii?
"SPF toimii joko estämällä auringon säteet läpinäkymättömällä päällysteellä iholla (fyysiset aurinkosuojatuotteet) tai aiheuttamalla kemiallisen reaktion, jolloin UV-säteet imeytyvät ja muuttuu muuntyyppiseksi energiaksi (kemialliset aurinkosuojatuotteet)", Dr. Guanche selittää. SPF: n toiminnan ymmärtäminen voi auttaa määrittämään kahden erilaisen fysikaalisen aurinkosuojatuotteen ja kemiallisen eron.
Älä käytä solariumia aurinkovoiteella tai ilman. Ihosyöpäsäätiön mukaan solariumin käyttö vain kerran ennen 35-vuotiaita lisää melanoomariskiäsi 75 prosentilla.
Kemialliset vs. fyysiset aurinkosuojatuotteet
Vaikka mikä tahansa aurinkovoidetta on parempi kuin ei aurinkovoidetta, näissä tuotteissa on lajikkeita, jotka tarjoavat vaihteluja sekä käytetyissä vaikuttavissa aineissa että sovelluksen ulkonäössä. Lyhyesti sanottuna fyysiset aurinkosuojatuotteet estävät säteet ja kemialliset aurinkovoiteet absorboivat säteitä.
- Fyysiset aurinkovoiteet: ”Fyysiset aurinkovoiteet sisältävät mineraalisia ainesosia, kuten titaanidioksidia ja sinkkioksidia. Nämä ainesosat estävät ja hajottavat UV-säteet ennen kuin ne tunkeutuvat ihoon ”, sanoo tohtori Guanche. Mineraaliset aurinkosuojatuotteet ovat tunnettuja siitä, että ne jättävät usein valkoisen tai harmaan näköisen valun iholle, ja ovat yleensä hieman vähemmän ohuita kuin vaihtoehto, mikä voi tehdä levityksestä tuntuu hieman kovemmalta.
- Kemialliset aurinkovoiteet: "Toisaalta kemialliset aurinkovoiteet sisältävät ainesosia, kuten avobentsonia ja oktisalaattia, jotka absorboivat UV-säteitä ennen kuin ne voivat vahingoittaa ihoa."
Kun on kyse UV-säteiden estämisestä omasta ihostaan, tohtori Guanche on Elta MD UV Clear -tuotteen fani, joka on laaja kirjo aurinkovoidetta, joka sisältää myös joukon muita etuja, kuten niasiinamidi (B3-vitamiini), joka auttaa vähentää punoitusta, hyaluronihappoa, joka houkuttelee ja pitää kosteutta ihossa, ja E-vitamiinia, joka toimii antioksidanttina vähentämään vapaiden radikaalien muodostumista ja sitä seuraavia ihovaurioita ", hän sanoo.
Elta MD UV Clear, laajakirjoinen SPF 46 $ 33
Kuinka paljon SPF: tä sinun on sovellettava?
Joten tiedämme nyt, että SPF ei pelasta pelkästään elämäämme, vaan myös ihonväriemme ulkoasua ja tunnetta … miten sitä käytetään? Tohtori Guanchen mukaan huolellinen, antelias on paras tapa edetä. "SPF mitataan perustuen kahteen milligrammaan (mg) aurinkovoidetta ihon jokaista neliösenttimetriä (cm) kohti. Tämä vastaa suunnilleen kuutta täyttä teelusikallista keskimääräisen aikuisen ruumiin peittämiseksi. Tämä on paljon enemmän kuin tavallinen ihminen soveltaa. "
Suositellun määrän levittämisen lisäksi on tärkeää, että käsittelemme ihoamme SPF: llä riittävän usein, jotta saat kaiken irti tuotteesta. "Aurinkovoidetta tulisi levittää joka aamu ja levittää uudelleen joka toinen tunti - riippumatta SPF: stä, aurinkovoidetta tulisi aina käyttää uudelleen", hän selittää. "Jos sinulla on meikkiä ja et halua levittää voidetta kasvoillesi, Coloresciencellä on upea laajakirjoinen aurinkovoideharja, joka tekee levittämisen entistä helpommaksi."
Colorscience Unohtumaton siveltävä aurinkosuoja, laaja-spektrinen SPF 30, 65 dollaria
Täytyykö sinun todella käyttää SPF: tä joka päivä?
Lyhyt vastaus: Kyllä - jopa talvella ja vaikka olisit sisällä koko päivän. Kun tämä kysymys esitettiin, tohtori Guanche tarjosi vastauksen, jota ei voida ymmärtää väärin: ”Kyllä !!! Aurinkosuojatuotteet ovat JOKA PÄIVÄ! " Se tarkoittaa pilvisiä päiviä, sateisia päiviä, osittain aurinkoisia päiviä … nimit sen. Nyrkkisääntönä: Jos päivä on päivä, altistamasi ihosi tulisi peittää SPF: llä, piste. Tämä sisältää usein unohdetut alueet, kuten korvien, silmäluomien, kaulan yläosat ja käsien ja jalkojen yläosat. "Vaikka pilvet voivat estää auringonpaistetta, ne eivät voi estää UV-säteitä, ja sinä olet edelleen vaarassa saada auringonpolttamia ja ihovaurioita pilvisellä säällä", Dr.Guanche toteaa.
SPF: tä ei suositella vain silloin, kun olet menossa ulkona, joko - jos olet sisätiloissa ja etenkin istumassa lähellä ikkunaa tai ajaessasi päivällä, sinun tulisi olla suojattu. ”Et myöskään ole vaarassa olla sisätiloissa. UVB ei pääse tunkeutumaan lasiin, mutta UVA voi! " hän lisää. "Tämä tarkoittaa, että ollessasi sisätiloissa, sinulla on edelleen vaarana UVA: n vahingolliset vaikutukset, joihin kuuluvat ihon ikääntymisen nopeuttaminen ja ei-toivotun pigmentaation muodostuminen."
15 aurinkovoidetta, jotka todella täyttävät lupauksensa
