Sana "detox" on tullut monenlaisiin merkityksiin. Puhekielellä se on kattava termi kaikille työkaluille, prosesseille tai ruokavalioille, jotka voivat auttaa poistamaan kehon ei-toivotuista aineista, kuten alkoholista, puhdistetuista sokereista ja turvotuksesta (ajattele hikoilevan krapula saunassa). Ei ole harvinaista, että julkkikset mainostavat "detox-teetä" Instagramissa tai törmäävät "detox-smoothie" -reseptiin Pinterestissä. Mutta tieteellisesti puhuttaessa vieroitus on prosessi vaarallisten kemikaalien poistamiseksi kehosta, prosessi, jonka maksat ja munuaiset suorittavat. Joten todellinen detox tapahtuu (ainakin lääketieteellisen yhteisön silmissä), jos maksasi ja / tai munuaisesi eivät toimi kunnolla, kun lääkäri määrittelee hoitojakson täydentämään elinten luonnollisia prosesseja ja vapauttamaan kehon toksiinit.
Tämän sanottuaan se ei tarkoita, että päivän aloittaminen suosikki detox-smoothieellasi on turhaa. Vaikka se ei välttämättä vapauta myrkkyjä (kuten nimestä käy ilmi), se ei tarkoita, että se ei auta sinua tuntemaan olosi kevyemmäksi ja energisemmäksi koko aamun. Lääkäreiden ja ravitsemusterapeuttien välillä vallitsee yleinen yksimielisyys siitä, että jos "detox" -menetelmä ei vaikuta kielteisesti terveyteesi (ja se saa sinut tuntemaan olosi hyväksi), niin tavallisesti ei ole haittaa jatkaa tätä rutiinia. Viimeisin tähän luokkaan kuuluva detox-modaliteetti on jalka-detox, jonka teoriassa on tarkoitus auttaa eliminoimaan kehon myrkkyjä jalkojen pohjan kautta ionisen jalkakylvyn, tyynyn, jalkanaamarin tai liotuksen kautta. Vaikka lääkärit ja tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että jalkojen detoksien väitetyt edut eivät ole todistettuja, he ovat myös yhtä mieltä siitä, että jalkojen vieroitus ei ole vaarallista, ja käyttäjien ylistys riittää kiinnostuksen herättämiseen. Lue lisää kaikesta, mitä jalka-Detoxeista on tiedettävä, mukaan lukien mitä tutkimukset sanovat käytännöstä ja kuinka suorittaa oma jalka-detox kotona.
Mikä on jalka-Detox?
Jalkojen detox on prosessi, jossa käyttäjä yrittää poistaa toksiineja kehosta vetämällä hiukkasia verestä jalkapohjien läpi. Prosessi on todistamaton, mutta lääketieteellinen yhteisö pitää sitä yleensä turvallisena kokeilla, kunhan sinulla ei ole olemassa olevaa terveydentilaa.
Yleiset jalka-Detox-yksityiskohdat
Jalkojen detokseja voi tehdä kotona monin tavoin, investoimalla ionilaitteeseen omien liotusten ja naamioiden tekemiseen. Alla on neljä yleisintä menetelmää, jotka kaikki voidaan suorittaa kotona. Näistä neljästä menetelmästä ioniset jalkakylvyt ovat suosituimpia ja kritisoituneimpia.
- Ioniset jalkakylpyjä (suosituimmat)
- Jalkojen detox-tyynyt
- Epsom-suola imeytyy
- Savinaamarit
Kotimaisen jalka-Detoxien oletetut edut
Muista, että jalkojen puhdistuksen tehokkuutta on tutkittu vähän, joten nämä edut eivät ole todistettuja. Jalkojen vieroituksen ylistäjät väittävät hyötyvänsä seuraavista:
- Yleinen rentoutumisen tunne
- Pehmeät, vähemmän turvonnut jalat
- Haitallisten toksiinien, kuten metallin ja tupakan, poistaminen
- Tehostettu koskemattomuus
- Lievitys kroonisesta sairaudesta ja kivusta
- Painonpudotus
Kuinka se toimii
Halusitpa sijoittaa liotusaltaaseen tai tehdä itse maskin, jalka-detox aikoo poistaa kehon myrkkyjä jalkapohjien kautta. Näin suosituimmat menetelmä-ioniset jalkakylvyt väittävät toimivan.
"Jalkojen detox (tai ioninen detox tai detoksifikaatio jalkakylpy) on hoito, joka käyttää veden elektrolyysiä ionien muodostamiseksi vesialtaassa jalkojen ollessa veden alla", sanoo Neill Moroney, A Major Difference -yrityksen osakasomistaja ja presidentti. (AMD). AMD on yksi myydyimpien (ja TikTok-virus) ionisten jalkakylpyjen, IonCleanse -yrityksen takana.
AMD IonCleanse 1995 dollaria
Moroney jatkaa: "Kun kytket IonCleanse-laitteen AMD: n päälle, kone tuottaa puhtaan, suodatetun virran lämpimään vesijohtoveteen (veteen lisätään yleensä pieni määrä suolaa johtavuuden lisäämiseksi). Tämä virta 1 ) auttaa stimuloimaan rentoutumisreaktiota kehossa ja 2) ionisoi veden. Vedessä olevan virran tuottamat ionit vetävät vastakkaisesti varautuneita myrkyllisiä aineita kehosta ja veteen. Lisäksi olemme havainneet, että tämä prosessi sallii kehon parempaan detoksiin silloinkin, kun istunto on ohi. Joten esimerkiksi raskasmetallien erittyminen virtsaan tapahtuu kahdesta viiteen päivään puhdistuksen jälkeen. "
Jos olet nähnyt IonCleansen (tai vastaavien kilpailijamallien) TikTokissa tai muualla, olet todennäköisesti perehtynyt seuraaviin, tosin melko hälyttävään kuvaan:
"Visuaalisesti vesi alkaa puhtaana ja loppuu tyypillisesti melko inhottavalla väreillä, tekstuureilla ja jopa joskus tuoksuilla", Moroney sanoo. "Tämä ilmiö on myös sananlaskun" Achilles-kantapää ", koska vesi muuttaa väriä joko jaloilla tai ilman. Skeptikot viittaavat siihen tosiseikkaan ainoana perustana tekniikan purkamiselle. AMD: ssä pyrimme parhaamme mukaan keskustelemaan tästä asiakkaidemme kanssa ennen Osoitamme myös tutkimuksemme, joka auttaa rakentamaan luottamusta järjestelmämme tehokkuuteen. "
Mitä tutkimukset sanovat jalkojen detoksoinnista
Mitä tulee ionisiin jalkakylpyihin, jalka-vieroitusaineiden kannattajat uskovat, että veden muuttuva väri on merkki myrkkyistä (kuten raskasmetalleista), jotka poistuvat kehosta jalkojen läpi. On kuitenkin totta, mitä Moroney sanoo - vesi muuttaa väriä, vaikka et panisikaan jalkoja kylpyyn.
Jalkojen detoksoinnin ympärillä on tehty hyvin vähän tutkimusta, joten on vaikeaa tehdä selvä lopputulos siitä, toimivatko ne vai eivät. Esimerkiksi vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa "ei löytynyt näyttöä siitä, että ioniset jalkakylvyt auttavat edistämään myrkyllisten alkuaineiden poistumista kehosta jalkojen, virtsan tai hiusten kautta". Samassa tutkimuksessa todetaan myös, että kylvyt eivät myöskään todennäköisesti aiheuta ruumiillisia vahinkoja ja ovat siksi turvallisia kokeilla (useimmille ihmisille).
Samaan aikaan AMD: n vuonna 2008 tekemä tutkimus väittää löytäneensä "riittävät tiedot osoittamaan, että AMD: n IonCleanse-valmistetta käyttävillä asiakkailla veressä oli tilastollisesti merkittäviä vähennyksiä myrkyllisistä aineista verrattuna niihin, jotka eivät käytä AMD: n IonCleanse-tuotetta". Viitattuihin "myrkyllisiin alkuaineisiin" sisältyi keskimäärin 46 prosentin vähennys alumiinissa ja 24 prosentin vähennys kadmiumissa. Vaikka tutkimusta kritisoidaan mahdollisen eturistiriidan vuoksi (AMD myy juuri tutkimuksessa käytettyjä jalkakylpyjä), tutkimuksen tekivät kaksi pätevää tohtorinhaltijaa.
DIY Jalka Detox Reseptit
Jos et halua investoida ioniseen jalkakylpyyn, voit kokeilla yhtä muuta, enemmän DIY-ystävällistä tapaa. Löydä etukäteen suosikkimaskimme ja kuorintamme, jotka pehmentävät jalkoja, rauhoittavat säröillä olevia kantapäät ja helpottavat kipeitä lihaksia. (Muista vain, että nämä eivät todellakaan "detox" jalkojasi, koska väitteet tästä prosessista ovat todistamattomia.)
Puuhiilijalka
On todennäköistä, että sinulla on jo hiilihoitoinen kasvonaamio piilossa jossain lääkekaapissa. Aktiivihiiltä on käytetty vuosikymmenien ajan epäpuhtauksien poistamiseksi ihosta, ja se on turvallista käyttää myös jaloillasi. Yritä suorittaa naamio jalkapohjillesi, pese naamio pois sen kuivumisen jälkeen pehmentävän, kuorivan vaikutuksen saavuttamiseksi.
Bentoniitti-savijalka
Aivan kuten bentoniittisavea on käytetty päänahassa vuosisatojen ajan, se on myös turvallinen ainesosa jalkojen vieroitukseen. Yhdistä 1/2 kuppi bentoniittisavea, kuusi rkl omenaviinietikkaa ja kolme rkl vettä luomaan täydellinen savirakenteinen naamio. Jätä se jalkojesi pohjaan, kunnes seos alkaa kuivua ja halkeilla, ja hankaa se sitten pois.
Voit lisätä suosikki eteeriset öljyt mihin tahansa näistä seoksista muokata resepti tarpeisiisi. Laventelia suositellaan yleisen rentoutumisen parantamiseksi, kun taas teepuuöljyä (ja sen luonnollisia antimikrobisia ominaisuuksia) suositellaan puhdistukseen.
Epsom-suolaliuos
Saadaksesi rauhoittavan vaikutuksen, kokeile täyttää iso kulho (tai kylpyamme) kuumalla vedellä ja epsomisuolalla. Epsom-suolaliuoksia suositellaan usein kipeille lihaksille, mikä tekee siitä erinomaisen vaihtoehdon väsyneille, ylikuormitetuille jaloille.
Jalka-Detox-tyynyt
Vaikka voit ostaa jalka-detox-tyynyjä verkossa (edistyneemmillä ainesosilla, joita on vaikeampaa saada käsiinsä erikseen), ne ovat myös melko helppo tehdä itse. Jos haluat luoda oman, sinun on leikattava musliinikangas sopivaksi jalkapohjiin ja liotettava kangas sitten johonkin yllä olevista seoksista. Jätä DIY-naamio päälle noin 20 minuutiksi ja huuhtele sitten jäljellä olevat jäännökset.
Viimeinen takeaway
Väitteet, joita kannattajat esittävät ionisista jalkakylpyistä (suosituin tapa jalkojen puhdistamiseen), eivät ole todistettuja, mutta laitteet eivät myöskään ole vaarallisia. Tiedeyhteisön yleinen yksimielisyys on, että sinun tulee ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on olemassa oleva sairaus, mutta suurimmaksi osaksi on turvallista, että useimmat ihmiset harjoittavat jalkojen detoksointia säännöllisesti. Muiden, halvempien detox-toimintamuotojen (kuten DIY-jalkojen liotukset ja kuorinnat) oletetut edut eivät myöskään ole todistettuja, mutta eivät myöskään ole vaarallisia. Itse asiassa monet käyttäjät ilmoittavat olevansa hyvin rento istunnon jälkeen. Käyttäjät ilmoittavat myös joukosta muita todistamattomia etuja, kuten laihtuminen ja kivun ja sairauden lievittäminen.
Jos olet kiinnostunut näkemään, mistä kaikesta kärsimyksestä on kyse itsellesi, voit olla varma, että jalka-puhdistus on helppoa suorittaa kotona. (On kuitenkin parempi erehtyä turvallisella puolella ja neuvotella ensin lääkärisi kanssa.) Pitäkää vain tämän käytännön taustalla oleva tutkimus - jälleen kerran, yhtään väitteistä ei ole tieteellisesti todistettu mielessä ennen kuin investoit hinnalliseen koneeseen.
(Toim. Huomaa: verkkosivustomme otti yhteyttä useisiin harjoittajiin jalka-vieroitusaineiden tehokkuudesta, mutta he kieltäytyivät kommentoimasta)
Join Kardashianin hyväksymän sopivan teetä 14 päivän ajan - näin tapahtui
