Meillä on joitain huonoja uutisia: Pilaantumisen lisäksi meikkissä nukkuminen ja tuotteiden hieronta väärillä sormilla (todella) voivat myös aiheuttaa ryppyjä. On totta: yksinkertaiset hiilihydraatit, sokerit ja jopa maitotuotteet vaikuttavat ihosi sisäiseen meikkiin, kuten sen ryppyjen aiheuttamien glukoosipiikkien joustavuus. Tulehdukselliset ruoat hajottavat kollageenia ja DNA: ta (oletko koskaan kuullut maitotuotteista?) Ja jopa aiheuttavat kirotun aikuisen aknen. Periaatteessa se pizza-siivu (tai jos olemme rehellisiä, viipaleet) ikääntyvät ennenaikaisesti, joten ajattele jälleen ennen pizza- ja viini-iltaa. (Alkoholi on toinen ryppyjä aiheuttava esine. Tiedämme lisää huonoja uutisia.)
Joten pyrkimyksemme näyttää niin nuorelta ja nuorekkaalta kuin voimme syödä terveellisesti (mikä tietysti on synonyymi toisillemme), etsimme parhaita ikääntymistä estäviä elintarvikkeita, jotka auttavat täyttämään ihomme ja torjumaan hienot viivat ja ryppyjä, kaikki tieteen mukaan. Jatka vierittämistä saadaksesi lisätietoja!
Vesimeloni
Vesimelonit ovat täynnä lykopeenia, voimakasta antioksidanttia, joka torjuu soluja vahingoittavia vapaita radikaaleja. Sillä on myös aurinkosuojakerroin 3, joka toimii luonnollisena aurinkovoidena (mutta älä unohda vaahdottaa myös todellista aurinkovoidetta!). Tutkimukset osoittavat, että vesimeloni vähentää myös tulehdusta, joten pohjimmiltaan mitä sanomme, se on eräänlainen ihme.
Granaattiomena
Granaattiomenat ovat erinomainen luonnollinen C-vitamiinin lähde, antioksidantti, joka torjuu ryppyjä aiheuttavia vapaita radikaaleja. Eräässä tutkimuksessa granaattiomenamehun, uutteen ja öljyn vaikutuksia testattiin UVB-välitteisiltä vaurioilta, joihin kukin pyrki vähentämään UVB-säteilyn haitallisia vaikutuksia.Kylie Jennerin tukemassa hedelmässä on myös antosyaniini, mikä lisää kollageenin tuotantoa.
Paprika
Toinen luonnollinen ruoka, jossa on paljon C-vitamiinia, on paprikaa. Varmista kuitenkin, että ne ovat täysin kypsiä ennen nauttimista, sillä tutkimukset osoittavat, että C-vitamiinipitoisuus kasvaa, kun pippuri muuttuu kypsäksi ja värikkäämmäksi. Pilko ne salaattisi saadaksesi lisää kollageenin tuotantoa ja suojaa auringolta.
Vaahterasiirappi
Vaikka vaahterasiirappi on ilmeisesti sokerista, voit käyttää pieniä määriä sen antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.Jos haluat välttää sokeripitoisuuden kokonaan, NYC-kylpylän omistaja sekä kauneus- ja wellness-asiantuntija June Jacobs suosittelee tämä ikääntyvä DIY-vaahterasiirappinaamari: Sekoita yhteen 1 rkl lämmintä maitoa ja 1 rkl puhdasta vaahterasiirappia. Lisää 3 rkl hienoksi jauhettua kauraa ja sekoita uudelleen. Hiero se varovasti kasvoillesi ja anna vaikuttaa jopa 20 minuuttia. Huuhtele pois ja seuraa kosteusvoidetta.
Ekstra neitsyt-oliiviöljy
Bertoli Extra Virgin oliiviöljy 5 dollaria
Jos tiedät Välimeren ruokavalion, tiedät, että suuri osa siitä on oliiviöljyä. Tällä sinulle sopivalla rasvalla on voimakkaita anti-inflammatorisia vaikutuksia ihoon. Lisäksi kahdessa keski-ikäisten aikuisten ruokavaliota tutkivassa tutkimuksessa havaittiin, että ne, jotka söivät oliiviöljyn monityydyttymättömiä rasvoja sisältävää ruokavaliota, olivat paremmin suojattuja auringolta. Toisessa tutkimuksessa todettiin, että oliiviöljyn syöminen auttoi parantamaan palavien haavojen kestoa uhreja, joten voitte kuvitella kuinka tehokasta on kääntää kelloa taaksepäin ihonne ulkonäössä.
Lehtivihreät
Ikään kuin et tiennyt, lehtivihreät ovat täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita sekä suuritehoista antioksidanttia luteiinia, joka auttaa nostamaan ihon kosteustasoa ja torjumaan ryppyjä. Lisäksi Yhdysvaltojen maatalousministeriön mukaan syöminen 2-3 annosta päivässä tummia, lehtivihreitä vihanneksia vähentää ihosyövän riskiä.
