Me kaikki vihaamme olla tylsää. Elämme FOMOn aikakaudella ja etsimme jatkuvasti tapoja pitää elämä jännittävänä. Mutta usein erehdymme tekemästä mitään ikävyydestä, kun kyllästyminen on todella paljon enemmän. "Ikävystyminen johtuu useimmiten toistosta, rutiinista ja laiskuudesta", sanoo psykologi Vivian Diller. "Joten kaikki aktiviteetit, jotka lisäävät uutuutta ja stimulaatiota, lievittävät ikävystymistä."
"Ihmiset eivät kamppaile tekemisen puutteen takia, vaan liikaa asioita, jotka eivät tuota paljon tyydytystä tai iloa", sanoo Lindsay Henderson, PsyD, psykologi, joka hoitaa potilaita teleterveyssovelluksen LiveHealth Online kautta. "(Tämän vuoksi on tärkeää löytää jotain, joka tuo sinulle onnea, on tärkeää koko elämässämme."
Olemme kaikki erilaisia; mikä voi olla kiinnostavaa yhdelle henkilölle, ei tule olemaan sama seuraavalle. Henderson sanoo laativan luettelon asioista, jotka henkilökohtaisesti kiinnostavat sinua ja täydentävät elämäntyyliäsi. "Jos esimerkiksi työsi pitää sinut eristäytyneenä tai istumatta, yritä olla sosiaalinen ja aktiivinen", hän sanoo. "Vaihtoehtoisesti, jos olet tekemisissä muiden kanssa suurimman osan päivästä, kokeile jotain hieman yksinäisempää, kuten maalaus."
Toisin sanoen meidän pitäisi etsiä toimintaa, joka tekee muutakin kuin vain tuo meidät sängystä tai viettää aikaa; tarvitsemme toimintaa, joka todella muuttaa rutiiniamme ja stimuloi aivoja. Se on todellinen avain löytää jotain, joka tekee meistä onnellisia. "Tämä on peruspsykologia 101: toiminnot, jotka täyttävät tarpeemme ja halumme, johtavat tyytyväisyyteen ja onnellisuuteen", Diller sanoo. "Jos jätämme huomiotta tämän stimulointihalun, meillä on taipumus tuntua vähemmän elävältä ja onnelliselta."
Sekä Diller että Henderson ovat antaneet meille perusajatuksia asioista, jotka eivät vain pidä meitä tylsistyneinä, vaan nostavat myös mielialaamme. Tässä on joitain heidän suosituksistaan.
- Mennä lenkille.Liikunta antaa sinulle endorfiineja. Endorfiinit tekevät sinut onnelliseksi. Onnelliset ihmiset eivät kyllästy.
- Käy kävelyllä.Joskus sinun täytyy vain saada raitista ilmaa ja venyttää jalkojasi. Se on myös hyvä tapa puhdistaa pääsi ja ehkä löytää jotain uutta alueelta, jonka luulit tuntevasi.
- Ota liikuntatunti. Löydä sellainen, jota et ole koskaan ennen kokeillut, mutta olet aina halunnut.
- Lukea. Kirjoilla on valta viedä mielemme seikkailuun. Rekisteröidy Kuukauden kirjakerhoon saadaksesi viimeisimmän hyvän lukun.
- Kuuntele uusi podcast. Rakastamme podcasteja. Esitteemme: Pod Save America; Obaman hallinnon veljet analysoivat nykyistä poliittista maisemaa ja tarjoavat hauskimman ja nokkelimman kommentin.
- Osallistu luentoon.Se on hieno tapa oppia jotain uutta tarvitsematta olla huolissaan hyvän arvosanan saamisesta.
- Mene uuteen museoon.Olemme suuria kannattajia menemään itse uppoutumaan itseesi.
- Mene katsomaan uutta elokuvaa.Olemme huomanneet, että ihmiset käyvät nyt vähemmän elokuvissa, ja se on sääli. Nappaa ystäväsi tai mene yksin lähimpään teatteriin ja katso uusin elokuva juuri nyt.
- Kutsu ystävä. Käy Facebookin läpi tai pyydä jotakuta valitsemaan satunnaisnimi puhelinluettelostasi ja soittamaan ystäväsi, jota et ole puhunut jonkin aikaa.
- Tutkia.Mene paikkaan, jossa et ole koskaan käynyt.
- Mene illalliselle ystävien kanssa.On helppo päästä tapaan vain mennä juomaan ystävien kanssa baareissa ja klubeissa. Muuta se ylös ja kerää kaikki illalliselle kiinni kiinni ja mene upeisiin keskusteluihin.
- Löydä uusi paikka syödä ulkona.Ulkona syöminen on sinänsä hieno aktiviteetti, mutta tee siitä hauskempaa kokeilemalla juuri avattua paikkaa tai paikkaa, joka on ollut ravintolassasi.
- Mietiskellä.Mielenterveytemme on niin tärkeä, ja se auttaa puhdistamaan mielesi kaikesta sotkusta.
- Aloita harrastus.Suosittelemme, että valitset jotain, jolla ei ole mitään tekemistä nykyisen ammatin tai taitosi kanssa; se työntää sinut mukavuusalueeltasi ja saa sinut todella ajattelemaan laatikon ulkopuolelle.
- Pitää päiväkirjaa.On terapeuttista saada kaikki tunteet ja ajatukset ulos. Se on myös erinomainen lähtökohta tunteillesi.
- Aloita DIY-projekti kotona.
- Opi uusi kieli.Etsi kursseja, lataa sovellus tai sijoita Rosettan kiveen. Kumpi valitsetkin, uuden kielen oppiminen on hauska tapa pitää aivosi aktiivisesti ajattelemassa.
- Vapaaehtoinen.Etsi organisaatiota, joka taistelee syystä, josta olet intohimoinen.
- Mene komediaesitykseen.Et voi kyllästyä, jos naurat. Tämä on myös loistava tapa löytää uusia koomikoita.
- Sammuta matkapuhelimesi pariksi tunniksi.
- Katso TED-keskustelut.Voit katsella luentoja mukavasti omassa kodissasi.
- Luo soittolista suosikkiartistiesi kappaleista.
- Mene katsomaan bändin pelaamista livenä.Elävässä musiikissa on jotain todella maagista. Sen ei tarvitse olla myös suuri taiteilija, jotta se olisi hauskaa.
- Osta aikuisten värityskirja.Soita sisemmälle taiteilijallesi ja ole luova.
- Siivoa ja järjestä huone kotiisi.Me kaikki haluamme lykätä siivousta, eikä parempaa aikaa tehdä sitä, kun sinulla ei ole muuta tekemistä.
- Ota luokka parantamaan veneesi.Pyrimme parantamaan itseämme. Sijoita kykyihisi ja löydä luokkia, jotka auttavat parantamaan taitosi.
- Löydä uusia verkkosivustoja, jotka vierailet StumbleUponin perusteella.Juutut Internet-reikään parhaalla mahdollisella tavalla; tämä sivusto näyttää sinulle.
- Opi uusi resepti (tai miten kokata yleensä). Tämä on taito, joka vain auttaa sinua.
- Saavuta kaivattu uni.
- Pelata pelejä (ei rakastunut), kuten charades tai Heads Up! kavereiden kanssa. Jotkut ystävälliset kilpailut eivät koskaan vahingoittaneet ketään.
- Opi hauskoja triviaa suosikki TV-ohjelmastasi, elokuvastasi, kotikaupungistasi tai mistä tahansa.
- Aloita ja suorita palapeli.
