Kuumien kesäkuukausien mukana tulee väistämätön ihon hankautuminen (sinulla on kaikki uinti ja hikoilu kiittääksesi sitä). Mutta kuka tahansa, joka on koskaan kokenut tämän tuskallisen hieronnan, voi kertoa sinulle, se ei rajoitu vain kesään - se on ympärivuotinen juttu.
LA-pohjainen ihotautilääkäri Jessica Wu, Syötä kasvosi -kirjoittaja, kertoo, että alueet, jotka hierovat muuta ihoa tai vaatteita, ovat alttiimpia hankautumiselle, kuten rintaliivit, kantapääsi, rinnat ja alueet, joita kasvonaamarit peittävät, muutamia mainitakseni. Dermatologian perustaja dermatologi Annie Chiu lisää, että hankaus johtuu kosteudesta, ärsyttävistä tai karkeista kankaista ja pitkäaikaisesta hankauksesta. "Oireet ovat pistelyä tai kutinaa ja punainen ihottuma", Chiu toteaa. "Jos naarmut hiutuneelle alueelle, saatat kokea verenvuotoa tai kuoriutumista, ja harvoin hiertyminen voi aiheuttaa turvotusta alueella." Oeh. Ja mikä tekee siitä vielä tuskallisemman? Paikat, joilla on taipumus ponnahtaa esiin. "Hankautuminen on yleisintä reiteillä, kainaloissa, nänneissä ja nivusissa", toteaa dermatologi Deanne Mraz Robinson, modernin ihotautien osasto, Westport, CT.
Lisäksi dermatologi Wendy Roberts, MD, Generator Dermatology Symposiumin perustaja, sanoo, että ei-optimaalinen ihoeste voi jopa johtaa hankautumiseen, joten vaikka jotkut ihon ihon syyt ovat väistämättömiä (kuten vaatteet), voit tehdä asioita ihosi este täydennetään ja suojataan estämään sitä. Aikaisemmin ihotautilääkärit jakavat asiantuntijataidonsa paitsi hankauksen estämiseksi myös ärsyttävien oireiden hoidosta. Jatka kaikkien temppujen, DIY-ratkaisujen, suositeltujen tuotteiden ja toimiston vaihtoehtojen selaamista hankauksen estämiseksi ja hoitamiseksi.
Tapaa asiantuntija
- Annie Chiu, MD, on hallituksen sertifioima dermatologi ja Derm-instituutin perustaja.
- Jessica Wu, MD, on hallituksen sertifioima ihotautilääkäri ja kirjoittaja Feed Your Face.
- Deanne Mraz Robinson, MD, FAAD, on Westport, CT-pohjainen, hallituksen sertifioima dermatologi.
- Wendy Roberts, MD, on ihotautilääkäri ja Generation Dermatology Symposiumin perustaja.
Vaihda kosteutta siirtäviin kankaisiin
Kuten mainitsimme, kosteus ja hiki ovat avaintekijöitä hankautumisen aiheuttamaan ärsytykseen, ja Robinson lisää, että se johtuu yleensä toistuvista liikkeistä harjoituksen aikana, esimerkiksi sisäreiden hankaus juoksun aikana. Toisin sanoen hiki ja juokseminen juoksemisesta vastaa suurta hankaa.
"Kuivana pysyminen on avainasemassa, joten on tärkeää pukeutua hengittäviin, kosteutta siirtäviin materiaaleihin ja vaihtaa hikoilevat tai märät vaatteet mahdollisimman pian harjoittelun jälkeen", Robinson sanoo. "Varmista, että vaatteesi istuvat kunnolla, jos tarvitset hiuksia. Liiallinen kangas voi liikkua ja aiheuttaa kitkaa, kun taas jotain liian tiukkaa voi ärsyttää tietyillä alueilla, kuten kainalo."
Chiu suosittelee myös saumattomien vaatteiden etsimistä kitkan vähentämiseksi. Ja kun käsittelemme vältettäviä asioita, lisää luetteloon puuvillakankaat, jotka imevät kosteutta. Valitse sen sijaan tekniset kankaat, jotka pitävät sinut viileänä ja kuivana.
02 ja 09Suojaa ihoasi hankautumisvoiteella
Body Glide For Her Anti Chafe Balm 8 dollaria
"Kun olet poistanut vaatteet tai muut ulkoiset osat, jotka voivat aiheuttaa hankautumista, näitä alueita käsitellään yleensä samalla tavalla - tuotteella, joka voi poistaa kitkan", Chiu sanoo ja lisää, että silti on tärkeää lukea etiketti ja käyttää tuotetta vain ohjattu. Yksi tapa vähentää kitkaa on kaavalla, joka on suunniteltu erityisesti hankaa ajatellen, eli hanhenestoaine. Wu suosittelee tätä, koska se "sisältää vahoja suojaamaan ihoa ja estämään kitkaa". Ja hieno bonus, se on tarpeeksi pieni kannettavaksi, ja on helppo käyttää, jos haluat käyttää uudelleen koko päivän.
03 ja 09Tai, kokeile rullata deodorantilla hankautumisen estämiseksi
Deodorantin käyttö suojana esteinä kehon alueille, jotka ovat alttiita hankautumiselle, kuten sisäreidesi, on Internetin suosikki hakkerointi, ja Chiu ja Roberts voivat myös päästä takana. Roberts huomauttaa varovasti, että kiinteä deodorantti olisi parempi tähän tarkoitukseen kuin suihkutusmuoto. Kuten Roberts selittää, vahapuulla deodorantilla on myös pehmittäviä ainesosia, jotka ovat hyödyllisiä ihon suojaamiseksi.
04 ja 09Levitä suojavoide tai -geeli hankautumiselle alttiille alueille
Aquaphorin parantava voide 17 dollaria
Roberts ja Robinson sanovat, että yksi tapa estää hankautuminen on antaa ihollesi ylimääräinen suojakerros estovoiteen avulla. Kuten Robinson selittää, "Estovoiteen tai -geelin käyttö tietyillä ärsytykselle alttiilla alueilla voi myös auttaa niin, että iho liukuu ylhäältä hankauksen sijaan" Mitä tulee tiettyihin ainesosiin, jotka auttavat muodostamaan suojaavan ihon, Robinson ehdottaa vahoja, lanoliinia, sinkkioksidia ja vaseliinia, ja Roberts lisää myös dimetikonin luetteloon. Tämä kultti-suosikki ja ihotautilääkäri-suosikki voide (se on suosituin valinta sekä Chiu että Robinson), luottaa pehmentävään ainesosaan vaseliinia tekemään temppu.
Vaikka esteen luominen ihollesi voi olla suuri hankauksen välttämiseksi, se voi olla ongelmallista niille, joilla on akne. "Jos sinulla on aknea, estovoide ei ole hieno, koska et halua munarakkuloiden peittyvän", Roberts selittää. Roberts sanoo, että korjaus on käyttää suojavoimaa, kun joudut käyttämään naamiota, mutta kun tulet kotiin, puhdista kasvosi ja levitä mitään yöllä. "Karvatupessa on kuorintajakso, joten kun laitat estovoiteen päälle, lopetat kuorintasyklin, luonnollisen syklin siitä, kuinka poistamme lian ja talin iholtamme. Kun puhdistat kaiken iholta, ja voit antaa sille 10–12 tuntia, sillä on mahdollisuus tehdä mitä tekee, mikä on itsensä kuorinta. "
Lisäksi Robinson sanoo, että jos jollakin on akne-altis iho, hoitaa sitä ei-komedogeenisellä estovoiteella, kuten tällä Vanicream-voiteella, joka sisältää vahaa ja dimetikonia.
05 ja 09Jos koet kasvojen suojapeitteiden hankaa, kokeile pohjamaalia
Jos hankaus putoaa enemmän kasvoillesi, Wulla on myös temppu siihen. "Kasvojen alapuolella voit käyttää paksumpia, vahamaisempia tuotteita (kuten hankautumatonta balsamia), mutta nämä voivat tukkia huokosesi ja aiheuttaa puhkeamista, jos käytät niitä kasvoillesi", Wu sanoo. Sen sijaan hän suosittelee pohjusteen levittämistä alueelle ennen maskin asettamista nenän, leuan ja leukalinjan hilseilyn estämiseksi. Suosittelemme kokeilemaan tätä kevyttä meikkipohjamaalia, jolla on öljynhallinnan lisäetu.
06 ja 09Levitä läpipainoside tai pohjamaali maskin hanhen estämiseksi
Band-Aid Hydro Seal Extra Large 4 dollaria
Kosketimme estovoiteita, mutta muut esteet, kuten siteet, myös toimisivat estämään kasvonaamion aiheuttaman ärsytyksen. "Jos naamassasi on korvanappien aiheuttamaa hankausta korvien yläpuolella, leikkaa nauha läpipainopakkauksesta ja laita se korvien yläpuolelle olevaan rypytykseen", Wu sanoo.
07 ja 09Levitä Aloe rauhoittavalle iholle
Jos sinulla on jo hankaa ja haluat hoitaa sitä, Chiu, Roberts ja Robinson suosittelevat kaikki aloe veraa rauhoittamaan kutinaa ja ärsytystä sekä viilentämään, kosteuttamaan ja kosteuttamaan aluetta. Kun ostat tuotetta, Roberts sanoo tarkistamaan ainesosaluettelon ja etsimään puhdasta aloe vera -kaavaa. Suosittelemme kokeilemaan tätä, joka sisältää 99,75% puhdasta kylmäpuristettua aloe veraa.
08 ja 09Pidä alue kuivana pölyjauheella
Megababe Body Dust Top-to-Toe -jauhe 20 dollaria
Yksi keskeinen ainesosa, jonka sekä Chiu että Wu sanovat etsivän hankautumiseen johtavan kitkan estämiseksi? Maissitärkkelys.
"Jos olet treenannut enemmän ja sinulla on nyt hankaa urheilurintaliiveistä tai leggingseistä, on parasta pitää alue puhtaana ja kuivana", Wu selittää. "Märkä iho on todennäköisemmin hiertävä, joten pyyhi pois usein tai yritä käyttää jauhetta rintaliivien alla." Wu suosittelee, että tämä luonnollinen talkki vapaa pölyjauhe ripotellaan paikkoihin, jotka hieroavat yhteen alueen kuivumiseksi ja kitkan aiheuttavan kosteuden vähentämiseksi.
Chiu lisää myös, että alueen tuuletus on avain kuivuuden edistämiseen. Jos et voi vaihtaa asuja tai tarvitset nopean korjauksen, Robertsin suosikki temppu on käyttää nopeasti viileää ilmaa puhallinkuivaimesta kosteuden poistamiseksi. "Jäähdytys supistaa verisuonia, vähentää verenkiertoa, jäähdyttää ihoa ja poistaa myös kosteuden", Roberts selittää.
09 ja 09Ota yhteyttä ihotautilääkäriisi Botoxista hankautumiseen (tai muihin toimiston hoitoihin)
Jos sinulla on infektion merkkejä, kuten tihkumista, lämpöä, juovia ja vakavaa epämukavuutta, käynti lääkärillesi on välttämätöntä, mutta se ei ole ainoa kerta, kun voit (tai sinun pitäisi) nähdä dermatologisi keskustelemaan hankautumisesta. Ihotautilääkäri voi tarjota mitä tahansa lääketieteellisestä pukeutumisesta tartunnan estämiseksi ja paranemisen edistämiseksi, resepteihin, jotka auttavat hiivan tai sienen kasvussa, joka voi johtua hankauksesta, terveelliseen ihonhoitorutiiniin tukemaan ihon estotoimintoa ja jopa tarjoamaan ennaltaehkäiseviä hoitoja .
"Koska hiki ja kosteus myötävaikuttavat hankautumiseen, keskivaikeissa tai vaikeissa tapauksissa voimme tosiasiallisesti käyttää Botoxia tai vastaavaa neuromodulaattoria hikirauhasien aktiivisuuden vähentämiseksi kyseisellä alueella", Chiu sanoo. "Tämä on erityisen tehokasta kainaloissa tai rintojen alla. Tulokset kestävät tyypillisesti kuusi tai yhdeksän kuukautta ja voivat muuttaa elämää niille, jotka hikoilevat jatkuvasti pilaa vaatteita tai aiheuttavat kroonista hankaa."
Nämä 14 luonnollista deodoranttia todella toimivat (vannomme)
