Nosta kättäsi, jos sinun on joskus pitänyt keskeyttää juoksumatto tai ohittaa jakso tanssi- tai sydänluokassasi, jotta poninhäntäsi kiristää. Tai pahempaa - kun olet keskellä liikkeessä ja tyylisi putoaa kokonaan, jättäen sinut sekoittamaan hiussolmua tai bobby-nastoja. Niin pinnan kuin se saattaa tuntua, kampauksen turvallisuus voi vaikuttaa harjoitteluesi suorituskykyyn ja yleiseen mielialaan. Kysy vain Svetlana Kuznetsovalta, ammattitennispelaajalta, joka, kun hän hävisi WTA-finaalissa vuonna 2016, tarttui saksiin ja katkaisi hänen poninsa, jonka hän sanoi lyövän häntä kasvoihin joka kerta kun hän osui. Olympialaisten kelkkailija Elana Meyers Taylor tunnistaa myös hiusten vaikutuksen peliin: "Hiukseni ovat ensimmäinen asia, jonka ihmiset näkevät, kun nousen kelkasta ja otan kypärän pois, joten minun on tehtävä hiukseni ennen kilpailua." hän kertoo tänään. On tavallaan tabu keskittyä kauneuteen naisurheilijana, koska luulisi, että sinun pitäisi keskittyä vain urheiluun, mutta keskittyminen myös kauneuteen saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Kun näytät hyvältä, sinusta tuntuu hyvältä, ja minun tapauksessani ajat hyvin. Tämä luottamus on minulle erittäin tärkeä. "
Haluamme löytää tasapainon luottamusta lisäävän tyylin ja täysin toimivan kuntosalin välillä, napautimme Moroccanoilin taiteellinen johtaja Kevin Hughes. Hän on mukana brändin kumppanuudessa Women's Tennis Associationin kanssa (Moroccanoil on virallinen hiussponsori) ja on siten etulinjassa etsimässä, minkä tyyppisiä kampauksia pelaajat pyytävät juuri ennen uransa tärkeimpiä otteluita. ajatuksia parhaasta tyylistä lähes kaikentyyppisille harjoituksille ja tuotteille, joita tarvitset pitämään ne paikallaan.
Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT)
Riippumatta siitä, suoritatko piirit yksin vai otatko bootcamp-luokan, HIIT (suurten intensiteettien liikkumisvälit jaoteltuina aktiivisten palautumisjaksojen mukaan) vaatii tukevan tyylin, joka ei keskeytä urasi. Jos lyöt kuntosalilla ennen töitä tai juo juomien kanssa ystävien kanssa, Hughesilla on loistava treeniä edeltävä muotoiluratkaisu, joka auttaa minimoimaan aikaa pukuhuoneessa, kun olet polttanut kaloreita: "Spray Moroccanoil Perfect Defense koko hiuksessasi. Wave hiuksesi 1 ¼ tuuman kiharralla ja vedä korkealle poninpinnalle, jossa ei ole puristuvaa kuminauhaa, kuten Invisibobble, niin kun olet valmis harjoittelun kanssa, voit käyttää juurikassi Moroccanoil Dry Shampoota imeytymään liiallinen hiki ja jopa poistaa harjoittelun haju, jotta voit heiluttaa aaltoilevia hiuksiasi loppupäivän. "
Jooga
Jooga voi olla intensiteettispektrin alaosassa, mutta jokainen luokkaan osallistunut tietää, että vinyasa-virtaus ei ole vitsi ja vaatii siis tyyliä, joka pitää säikeesi poissa kasvoistasi, jotta voit keskittyä paremmin käytäntöön. Hughes sanoo: "Tämä on ihanteellinen pullaa varten. Kerää hiukset joustaviksi ja aseta ne pään päälle tai pään takaosaan, kun hiukset ovat kiinnittyneet. Käytä muotoiluvoimaa ja kierrä poninhäntä itseensä luodaksesi pulla, jossa on kolme isoa bobby-tapia.
Barre ja Dance Cardio
Vaikka tanssikardio antaa sinulle varmasti enemmän ilma-aikaa kuin Barren hallitut, sykkivät liikkeet, Hughes sanoo, että on olemassa yksi kampaus, joka sopii molempiin harjoituksiin melko hyvin. "Luo keskiosa edestä taakse ja luo kaksi matalaa poninhäntä. Ota sitten jokainen poninhäntä ja tee tavallinen kolmisäikeinen punos tai kalanhäntäinen punos riippuen siitä, mistä punoksesta olet. Kierrä sitten punokset itsensä ympärille luo kaksi punottua pullaa. Kiinnitä punotut pullat muutamalla isolla bobby-nastalla matalaan niskaan - miksi et siis käyttäisi tyylikkäästi kuntoasi! "
Voit myös harkita kahden ranskalaisen punoksen tekemistä pään molemmille puolille ja kiertämällä sitten alemmat päät myös pulliksi.
Juoksu ja SoulCycle
Näissä korkean intensiteetin harjoituksissa tiukasti vedetty tekopunos osoittautuu toimivaksi ja vaivattomasti tyylikkääksi. Selittää Hughes: "Vedä hiukset korkeaan poninpäähän pään yläosassa ja lisää kaksi tai kolme muuta kuminauhaa alas poninhäntä noin 1 1/2 tuuman etäisyydellä sitomaan ponin yhteen. Tämä on hieno ihmisille, jotka eivät tiedä miten punos ja pitää hiukset poissa kasvoistasi. Ja lisää viileä pääpanta pitämään hiki loitolla. "
CrossFit
Jos haluat lisätä hieman syvyyttä ja draamaa tavalliseen poninhäneen, Hughes suosittelee tätä temppua: "Käytä suurempaa kangaspäällysteistä kumia ja vedä hiuksesi niskassa olevan elastisen läpi. Kun olet viimeisessä läpivientiisi - kun se tuntuu tarpeeksi tiukalta - lopeta vain vetämällä päät kokonaan läpi. Tämä luo kumoamattoman silmukan, jolla on rennompi tunnelma, joka on nopea ja helppo ja näyttää mahtavalta myös kiharaisilta hiuksilta. "
Uinti ja potkunyrkkeily
Kun otetaan huomioon uimiseen ja potkunyrkkeilyyn liittyvän liikkeen määrä, tiukat punokset palvelevat sinua hyvin täällä. "Voit tehdä yhden tai kaksi punosta hiusten pituudesta riippuen", Hughes sanoo. "Ota osa ja jaa se kolmeen säikeeseen: ristitä oikea puoli keskelle, sitten ristiin vasen puoli keskelle, lisää sitten hiukset hiuksia oikealta puolelta oikealle säikeelle ja ristitä keskelle. Toista vasemmalla puolella, kunnes punos on valmis. Mikä on tämän ulkonäön hienoa, on se, että kun hiuksesi ovat kuivia harjoittelun jälkeen, voit irrottaa punokset ja saada viileitä merenneitoaaltoja. Lisää vain Moroccanoil Dry Shampoo, joten hiuksesi eivät ole ' t irti ja kostea hiki. "
Seuraavaksi: kuntosalin jälkeisten hiusten annokset ja kiellot.
