Aikoja tapahtuu, se on normaali osa elämäämme. Mutta me kaikki tiedämme miltä tuntuu, kun kyseinen kuukauden aika on kulman takana: kipu, epämukavuus ja epämiellyttävät oireet. Joillekin nämä oireet voivat ylittää yleiset jakso-ongelmat. Olemme kaikki kuulleet toksisen sokin oireyhtymästä (TSS), olemme lukeneet siitä tamponikoteloistamme niin kauan kuin meillä on kuukautisia. Meitä on varoitettu siitä terveystunnilla. Mutta monet meistä ovat myös melkein unohtaneet sen. Tosiasia on, että TSS on harvinainen, mutta se on myös hengenvaarallinen. Tämä tila voi vaikuttaa ketään, joten on tärkeää olla tietoinen infektion syistä ja oireista sekä tavoista hoitaa ja estää sitä. Alla on kaikki tarvittavat tiedot myrkyllisen sokin oireyhtymän ymmärtämiseksi paremmin.
Mikä on myrkyllisen sokin oireyhtymä?
Myrkyllisen sokin oireyhtymä johtuu tietyntyyppisten stafylokokki-bakteerien tuottamista myrkkyistä, ja se aiheuttaa kuumetta, sokkia ja elinongelmia. Centers for Disease Control and Prevention kertoo, että TSS vaikuttaa keskimäärin yhteen 100 000 ihmisestä Yhdysvalloissa, mutta se ei tarkoita, että se olisi yhtä vakava - itse asiassa se voi olla tappava.
Mikä laukaisee myrkyllisen sokin oireyhtymän?
Tämä on edelleen suurelta osin tuntematon, mutta asiantuntijoiden mukaan stafylokokki-bakteereja (jotka aiheuttavat infektion) on jo olemassa iholla ja muilla kehon osilla. Tohtori Christian Gonzalez, naturopaattinen lääkäri, myrkytön elämänasiantuntija ja terveydenhuolto-podcastin Heal Thyself isäntä, oikeissa olosuhteissa stafylokokkibakteerit voivat luoda olosuhteita, jotka aiheuttavat komplikaation. Se on harvinainen infektio, mutta henkilöllä, joka ei harjoittele hyvää kuukautis- ja fyysistä hygieniaa, on suurempi riski saada se.
On yleisesti tiedossa, että myrkyllisen sokin oireyhtymää esiintyy enimmäkseen, kun jätät tamponiin liian kauan. Gynekologisen hoidon instituutin gynekologi Ann Peters sanoo, että tamponi kasvattaa bakteereja, jotka voivat vapauttaa toksiineja verenkiertoon. Voit kuitenkin myös tartuttaa infektion palovammojen, leikkausten ja muiden ihoinfektioiden kautta Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston mukaan. Itse asiassa tamponin käyttöön liittyvää toksisen sokin oireyhtymää on vähemmän kuin muita tekijöitä.
Kuka vaikuttaa?
Varhaisimmat toksisen sokin oireyhtymän tapaukset havaittiin pääasiassa naisilla, mutta ajan myötä havaittiin, että tila vaikuttaa myös miehiin, lapsiin ja postmenopausaalisiin naisiin. Joitakin oireita ovat matala verenpaine, äkillinen korkea kuume, päänsäryt, kouristukset, lihaskiput ja oksentelu. Se voi myös aiheuttaa auringonpolttaman kaltaisen ihottuman kämmenissäsi ja jalkapohjissasi.
Parhaat vaihtoehdot ehkäisyyn
Mikä tärkeintä, ota yhteyttä lääkäriin heti, kun huomaat infektion merkkejä tai oireita. Siitä huolimatta on olemassa useita ravitsemus- ja elämäntapakäytäntöjä, jotka voivat pitää immuunijärjestelmän hyvin. Sisällyttämällä ne rutiiniin, voit estää toistuvan infektion.
01 ja 05Säilytä hyvä henkilökohtainen hygienia
Jos epäilet, että sinulla on TSS-merkkejä, varsinkin jos sinulla on kuukautisia ja käytät tamponeja tai kuukautiskuppeja, on tärkeää hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon. Burrisin mukaan suonensisäiset antibiootit voivat olla kriittisiä henkesi pelastamisessa. Mikään näistä korjaustoimenpiteistä ei saisi korvata terveydenhuollon ammattilaisen hoitoa. Voit kuitenkin myös vähentää myrkyllisen sokin oireyhtymän riskiä vaihtamalla tamponeja vähintään neljän tunnin välein ja pesemällä kätesi ennen tamponin asettamista paikalleen ja sen ottamisen jälkeen. "Hyvän henkilökohtaisen hygienian ylläpito kuukautisten aikana on turvallisin tapa estää kaikenlainen infektio", Burris sanoo.
02 ja 05Vahvista D-vitamiinitasosi
Eagle-akupunktion vaihdevuodet ja hedelmättömyysasiantuntija Kristen Burrisin mukaan mahdollisten infektioiden estäminen voi olla tehokasta vain, kun kehossasi on jo riittävästi vitamiineja ja mineraaleja immuunijärjestelmän optimoimiseksi. "D-vitamiinin matala taso on liittynyt kyvyttömyyteen taistella infektioita vastaan, ja siihen olisi puututtava välittömästi", hän sanoo.
D-vitamiinin saannin lisääminen on loistava tapa pitää toksisen sokin oireyhtymää aiheuttavat bakteerit poissa. Optimaalisen tason löytäminen on kuitenkin avainasemassa. "Useimmat potilaat voivat ottaa 1000 IU ilman sivuvaikutuksia ja useiden kuukausien aikana heillä on riittävä määrä", Burris sanoo. "Jos D-vitamiinipitoisuutesi on kuitenkin kriittisen alhainen, joudut ehkä ottamaan 5000 IU päivittäin, kunnes tasosi palautuvat normaaliksi (mikä vahvistetaan laboratoriotesteillä)."
Elintarvikkeisiin, joilla on korkea D-vitamiinipitoisuus, kuuluvat sienet, lohi ja kalanmaksaöljy. Auringonvalo on myös erinomainen tämän tärkeän vitamiinin lähde, joten vaikka olisitkin sisällä, voit laittaa aurinkovoidetta ja avata ikkunan imeäksesi säteitä.
03 ja 05Rikastuta kehoasi luonnollisilla probiootteilla
Probiootit lisäävät myös terveellistä immuunijärjestelmääsi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sisäisten bakteerien epätasapaino liittyy useisiin infektioihin, kuten toksisen sokin oireyhtymään. Probiootit auttavat ylläpitämään terveellistä bakteeritasapainoa kehossa ja parantavat yleensä immuunijärjestelmääsi.
Vaikka sinulla on epäilyksiä probioottisten lisäravinteiden käytöstä, voit silti saada terveellisen tasapainon bakteereista. "Helpoin tapa sisällyttää probiootit ruokavalioosi on kuluttaa elintarvikkeita, kuten jogurtti, kefiiri, raakajuustot, kombucha, kimchi, hapankaali ja miso, joka on lisätty keittoon tai paistettuihin ruokiin", hän sanoo.
04 ja 05Käytä orgaanisia kuukautistuotteita
Vaikka myrkyllisen sokin oireyhtymä ei koske vain naisia, on tärkeää huolehtia kuukautisten terveydestäsi asianmukaisesti, jotta vältät tartunnan saamistasi tuotteista.
Gonzalez neuvoo naisia, joita on hoidettu myrkyllisen sokin oireyhtymässä vähintään kerran, tulisi kääntyä lääkärin puoleen varmistaakseen, että tamponia on turvallista käyttää uudelleen, jopa orgaanista. Jos etsit muita vaihtoehtoja, siellä on terveyssiteet ja kuukautiskupit, joissa ei ole hajusteita, dioksiineja, klooria ja allergeeneja, Gonzalezin mukaan. "Sinun tulisi tarkistaa, täyttääkö tuote maailmanlaajuisten orgaanisten tekstiilien standardien (GOTS) sertifikaatin varmistaaksesi, että saat korkealaatuista luomupuuvillaa", hän lisää. The Honey Pot Company ja Cora kuten tuotemerkit valmistavat myös tuotteita kestävien ja ympäristöystävällisten käytäntöjen avulla, joten voit mennä nukkumaan tietäen, että kuukautiset ovat turvallisia sekä sinulle että planeetallesi.
05 ja 05Valitse Ruoka välttämättömillä mineraaleilla
Tärkeät mineraalit, kuten sinkki ja magnesium, ovat myös tehokkaita immuunijärjestelmän vahvistamisessa ja bakteeri-infektioiden torjunnassa. Kliinisen asiantuntijan Kelly Bayn mukaan "sinkillä on merkittävä rooli adaptiivisissa ja synnynnäisissä immuunivasteissa. Se suojaa myös kehoa tulehduksilta ja infektioiden aiheuttamilta kudosvaurioilta. "
Suurin osa ihmisistä kuluttaa ravintolisiä, mutta Burris ehdottaa siemeniä hyväksi välttämättömien mineraalien lähteeksi. "Päivittäiseen ruokavalioon sisällytettäviin siemeniin kuuluvat hampun, kurpitsa- ja pellavansiemenet", hän sanoo. "Nämä lisätään helposti probioottisen jogurtin yläosaan terveellisen alun aloittamiseksi aamurutiinissasi."
Muita sinkkipitoisia elintarvikkeita ovat liha, siipikarja, äyriäiset ja pähkinät, kuten maapähkinät, pinjansiemenet, cashewpähkinät ja mantelit. "Maitotuotteilla, palkokasveilla ja tummalla suklaalla on pienempi määrä imeytyvää sinkkiä, mutta tasapainoisessa ruokavaliossa kaikki tuo yhteen", hän lisää.
Koska monet elintarvikkeet, joilla on paljon mineraalipitoisuuksia, eivät ole kasviperäisiä, on suositeltavaa, että kasvissyöjät ja vegaanit käyttävät jopa 50 prosenttia enemmän kuin suositeltu mineraalien saanti optimaalisten tulosten saavuttamiseksi.
Tämä on juuri sitä, mitä tapahtuu kehollesi kuukautisten jokaisessa vaiheessa
