Viiden vuoden hormonikorvaushoidon jälkeen olen äskettäin päättänyt kutsua sen lopetettavaksi ja pyrin saamaan hormoni takaisin kuriin, yhden vaihtoehtoisen hoitomenetelmän kerrallaan. Haluan paitsi tuntea oloni paremmaksi yleensä, mutta yritän myös välttää hormonaalista aknea, jonka kärsin ennen pillereille menoa. Olen ollut siemenpolkupyörästä viherminttu-teeseen akupunktioon saakka tehtävänä saada hormonaalinen terveyteni kuriin luonnollisilla, kokonaisvaltaisilla menetelmillä. Yksi asia, jonka olen löytänyt paranemiseni yhteydessä, ovat tinktuurit.
Tinktuurat ovat olleet noin 1000 jKr. - jolloin muinaiset egyptiläiset tislattiin ensin alkoholi - ja niitä on käytetty lievittämään erilaisia terveysongelmia hormonien säätelystä ahdistuksen lievittämiseen ruoansulatuksen parantamiseen ja paljon muuta. Kun olet lukenut sen monet edut, sinäkin saatat joutua suostuttelemaan sisällyttämään tinktuureja rutiiniin, stat.
Mitä tinktuurit ovat?
Tinktuurat ovat yrttiuutteita, jotka on valmistettu liottamalla tiettyjä kasveja alkoholissa muutaman viikon ajan. Alkoholi vetää kasvin aktiiviset ainesosat ulos ja luo (yleensä epämiellyttävän maun) nesteen. "Tinktuurien luokka kokonaisuutena on osa wellness-liikkeitä palataksesi takaisin kasvipohjaiseen lääketieteeseen, ja tinktuurit ovat perinteinen rohdosmuodon tekijä", kertoo prismaattisten kasvien perustaja Sarah Polansky. "Ne ovat loistava tapa saada lääkeyhdisteet suoraan verenkiertoosi suun limakalvojen kautta, ohittaen siten ruoansulatuskanavan, jossa maksa suodattaa usein nautittavat lääkkeet ennen verenkiertoon tuloa."
Tinktuureja on perinteisesti käytetty laajalti aasialaisissa kulttuureissa, ja ne ovat vasta alkamassa saada todellista vauhtia lännessä, kun kuluttajat ovat yhä kiinnostuneempia kasviperäisistä lääkkeistä ja vaihtoehtoisista lääketiedeistä. "Olemme ehdottomasti velkaa kannabikselle tulvien avaamisen takia tinktuurien hyödyntämiselle terapeuttisiin tarkoituksiin, koska kannabistinktuurista on tullut yksi suosituimmista muodoista", kertoo Uphoric Urthin perustaja Kate Seiberlich.
Kuinka tinktuurat toimivat?
Tinktuura, yrttitee ja vitamiinipillerit eivät kaikki ole yhtä suuria, sanoo Ami Wellnessin perustaja Triniti Gawthrop. "Tinktuura tarjoaa mahdollisuuden käyttää tuoreita ainesosia, mikä voi olla hyvin vaikeaa teen kanssa", hän sanoo. "Plus, vesi ei ole yhtä tehokas kuukautisissa (uuttava neste) kuin alkoholi, joten se tarjoaa vähemmän täydellisen uuton." Sinun pitäisi juoda viisi tai kuusi kupillista hyvin liotettua teetä yhtä suuri annos kuin muutama tippa tinktuuraa.
Vitamiinit ovat toisaalta usein tinktuurisissa ainesosissa hyvin käsitelty versio, ja niiden nauttimisen jälkeen ne on pilkkottava ja imeytettävä ennen kuin ne voivat alkaa toimia. - Tinktuureja jalostetaan vähän, jolloin tuoreita tai kuivattuja kasveja laitetaan uuttonesteeseen, liotetaan, puristetaan ja pullotetaan. Ne imeytyvät nopeasti, helposti ruoansulatuskanavallesi, ja formulaatiosta riippuen ne voivat alkaa toimia muutamassa minuutissa ”, Gawthrop sanoo.
Kuinka otat tinktuureja?
Jos haluat tinktuurin toimivan nopeasti (ajattele tuskallisen päänsäryn helpottamista nopeasti), ota tinktuura siististi kielesi alle ja pyöritä sitä noin 30 sekunnin ja minuutin ajan, jotta se imeytyy suusi liman rauhasiin . "Henkilökohtaisesti päätän aina ottaa tinktuurini yksin tai tyhjään vatsaan (yrtistä riippuen) eikä raskas ateria, koska se imeytyy kehoon tehokkaammin", sanoo Uphoric Urthin asukas yrittäjä Finnigan Jones. "Pohjimmiltaan ruoansulatuksellesi on vähemmän kilpailua."
Mutta jos olet koskaan maistanut tinktuuraa, tiedät, että tämän maukkaan kaavan nieleminen on paljon, paljon helpompaa sanoa kuin tehdä. "Tinktuuriemme puhtauden ja vahvuuden vuoksi, joissa maku voi olla joillekin vaikeaa, suosittelemme sen lisäämistä juomaan", Gawthrop sanoo.
Vaikka jotkut tinktuurit ovat harvinaisia, ne maistuvat todella hyvältä. Radio luo tinktuurit orgaanisella MCT-öljyllä, hampunsiemenöljyllä ja hedelmäisillä aromeilla saadaksesi miellyttävämmän kokemuksen, jota et halua välttää joka päivä. "Teimme yhdessä makukemikaalien kanssa uusia makuja, kuten kanelivanilja ja sitrushedelmien kamomilla, joten et halua välttää öljyn ottamista, mikä auttaa myös ylläpitämään yhtenäistä rutiinia optimaalisten hyötyjen saavuttamiseksi", kertoo Josh Koerber, Radio.
Kuinka CBD toimii tinktuurassa?
Kiinnostus CBD: tä kohtaan on edelleen yhtä korkea kuin koskaan, ja monet tuotemerkit julkaisevat CBD: llä infusoituja öljypohjaisia tinktuureja kehon ja mielen rauhoittamiseksi. "Hamppuuuteöljystä (tai CBD-öljystä) löytyvät kannabinoidit ja terpeenit vaikuttavat endokannabinoidijärjestelmään ja tarjoavat tasapainon kehomme nykyiseen sisäiseen ympäristöön, mikä auttaa kehoamme sopeutumaan ulkoisiin stressitekijöihin", Koerber selittää. "Koska kehomme on rakennettu vastaanottamaan luonnollisesti näitä kannabinoideja, ne ovat erittäin tehokkaita monille ihmisille, ja niitä pidetään potentiaalisena" hopeamallina "ihmisten jokapäiväisen elämän parantamiseksi."
Hamppuuuteöljy imeytyy parhaiten sekoitettuna kantajaöljyn, kuten MCT: n tai hampunsiemenöljyn kanssa. "Syynä tähän on se, että CBD on rasvaliukoinen aine, ja molemmat näistä kantajaöljyistä sisältävät runsaasti rasvaöljyä, johon kannabinoidit sitoutuvat", Koerber selittää. "Siksi ne" kuljettavat "ja imeytyvät kehoosi."
Ainesosat, joita etsit:
Paranna ruoansulatusta: Ei vain kalkkunahäntäsieni auttaa parantamaan immuniteettia, mutta se toimii myös terveellisen ruoansulatuskanavan ylläpitämiseksi. Katkerot ovat myös tunnettuja ruoansulatusominaisuuksistaan, kuten fenkoli, karvas oranssi tai keltainen telakka.
Uphoric Urth Turkey Tail Double -uutettu tinktuura 37 dollaria
Auta puhdistamaan ihoa: Aknen kaltaisten iho-ongelmien hoitaminen on melko monimutkaista, koska on olemassa monia tekijöitä, jotka voivat olla pelissä aiheuttamalla näppylöitä. Jos kamppailet hormonaalisen aknen kanssa, on parasta löytää tinktuura, joka torjuu hormonaalista epätasapainoa. Etsi ainesosia, kuten Lycium-hedelmät (tai goji-marjoja) antioksidanttisten ominaisuuksiensa vuoksi, dong Quai -juuri auttaa tasapainottamaan hormoneja ja / tai voikukan juuri maksan puhdistamiseksi.
Jinjur Let It Glow Beauty Tonic 18 dollaria
Auttaa nukkumaan: CBD ja CBN (tai kannabinoli) tekevät ihmeitä auttaessaan aivojasi ja kehoasi rentoutumaan ja nukahtamaan syvään. Reishi, Ashwagandha, ja valerian juuret auttavat myös mielen rauhoittamisessa ja nukkumisessa ilman aamun pörröistä tunnetta.
Prismaattisilla kasveilla on hyvää yötä 70 dollaria
Helpota PMS-oireita: Vaikka pystyt käsittelemään kivuliaita kuukausia akuutisti, on parasta hallita PMS: ää työskentelemällä kehon kanssa kuukautiskierron tasapainottamiseksi. "Bupleurum ja pioni juuri yhdessä voivat auttaa ravitsemaan verta, säätelemään kuukautisia ja myös vakauttamaan mielialan vaihtelut Kiinan lakritsijuuri (ainesosa, jota on käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä tuhansia vuosia) on anti-inflammatorisia etuja ja auttaa tasapainottamaan kuukautiskiertoa ", Gawthrop sanoo.
Ami Wellness Premenstrual Relief 59 dollaria
Helppo ahdistus: Auta sinua rentoutumaan stressitilanteissa etsimällä ainesosia, kuten hampunsiemenöljy, CBD ja terpeenit välittömään stressin lievitykseen, kun sitä eniten tarvitset.
Radio Relax 60 dollariaTodellinen tarina: CBD-infusoitu kahvi on muuttanut elämääni paremmaksi
