Seitsemän chakraa ovat kehon keskukset, joiden läpi energia liikkuu. Kun tämä energia on tukossa, se voi johtaa sairauteen, väsymykseen ja mielialan muutoksiin. Yksi tapa tasapainottaa ja virittää chakrat on pitää nämä hyvät värähtelyt virtaamassa syömällä optimaalista ruokavaliota. Ottaen huomioon, että jokaiseen chakraan liittyy eri väri, chakra-ruokavalio on yksi kaikkien aikojen värikkäimmistä (ja helpoimmin muistaa) ravitsemustrendeistä. Ruuat, joilla on samat sävyt, kantavat tärinää vastaavien chakrojen aktivoimiseksi ja tasapainottamiseksi. Energiaa lisäävistä yhdistelmistä rauhoittaviin korjaustoimenpiteisiin sateenkaarin maistaminen voi olla avain kehon, mielen ja hengen pitämiseen linjassa. Olemme hienoja siinä.
Root Chakra
Selkärangan tai hännän luun alueen juuressa sijaitseva juur chakra on vastuussa maadoituksen ja hyvinvoinnin tunteista (se on nimetty osuvasti). Tunneperäisesti juurihakra liittyy taloudelliseen riippumattomuuteen, rahaan ja ruokaan. Juurchakran lohko voi ilmetä palovammoina, uupumuksena tai motivaation puutteena. Juurchakran stimuloimiseksi tavoita elinvoimainen karmiininpunainen ruoka, kuten punajuuri, mansikka, retiisi, tomaatti ja chili. Värirengas ei kuitenkaan ole kovaa ja nopeaa sääntöä, vaikka se tekeekin perusasiat helpoksi muistaa. Perunat, sipuli, valkosipuli, pinaatti ja porkkanat stimuloivat myös juur chakraa.
Sakraalinen Chakra
Sakraalinen chakra sijaitsee noin kaksi tuumaa napan sisällä ja alapuolella. Toinen chakra on omistettu luovuudelle, seksuaalisuudelle ja lisääntymiselle, ja se liittyy läheisesti kykyymme omaksua uusia kokemuksia ja olla yhteydessä muihin. Se on tunnekeskus yltäkylläisyyden, hyvinvoinnin, nautinnon ja seksuaalisuuden tunteille. Jos huomaat itsevarman päivän, tavoita kirkkaan oransseja ruokia stimuloidaksesi tätä chakraa, kuten oranssi, papaija, mango, kurpitsa, cantaloupe ja hunaja, jotka kaikki lisäävät kelvollisuuden ja runsauden tunteita. Leipä ja voi, pasta ja suklaa ovat myös luettelossa, mikä selittää, miksi ne tekevät niin tehokkaiksi LOHTURUOKA.
Aurinkoplexus-chakra
Kolmas eli aurinkoplex chakra sijaitsee ylävatsan tai vatsan alueella. Energinen keskus tahdonvoiman ja itsetuntoon liittyville tunteille, se liittyy kykyymme käyttää hallintaa ja itseluottamusta. Jos tunnet masentuneisuutta tai tunnepitoisuutta, tavoita aurinkoisia ruokia. Banaanit, aprikoosit, ananas, jogurtti, maissi, kokonaiset jyvät ja juusto stimuloivat kolmatta chakraa. Tiesimme aina, että pizza ruokkii sielua. Hemmottele itseäsi.
Sydän Chakra
Rinnassa aivan sydämen yläpuolella sijaitseva neljäs chakra ylläpitää kykymme rakastaa. Ilo, sisäinen rauha, ystävällisyys, myötätunto ja turvallisuus ovat kaikki olennainen osa sydämen chakran virtausta. Jos kärsit lisämunuaisen väsymyksestä tai tunnet henkisesti tyhjentyneen, neljäs chakroja lisäävä vihreä palauttaa luonnollisesti elinvoimaisuutesi ja energiatasosi. Parsakaali, lehtikaali, salaatti, idut, tofu, ruskea riisi ja linssit sopivat laskuun. Rakasta kasviksesi terveellisen sydämen puolesta.
Kurkun Chakra
Viides kurkun chakra, joka sijaitsee kurkussa, on vastuussa viestinnästä. Perinteisesti alkuperäiskansat käyttivät usein turkoosia koruja kaulassaan vastatakseen chakran taivaansiniseen värähtelyyn. Kurkun chakran sanotaan ohjaavan psyykkistä tietoisuutta. Kykysi hioa suoliston tunteita, kuunnella oppaita ja tehokkaasti kommunikoida muiden kanssa on yhteydessä viidenteen chakran energiavirtaan. Viides chakra-ruoka, kuten mustikat, karhunvatukat, rakkolevä, lohikäärmehedelmät, vehnänaru, ginseng ja sieni, ovat erinomaisia valintoja ahdistusta käsiteltäessä.
Otsa chakra
Otsa chakra, tai kolmannen silmän chakra, sijaitsee keskellä otsaa välillä kulmakarvat. Vastuussa intuitiosta, ideoista, visualisoinneista ja perspektiivistä se liittyy usein ajatukseen nähdä kokonaisuus. Jos tunnet turhautuneisuutta tai etsit anteeksiantoa tilanteessa, kuudes chakraa stimuloiva ruoka on hyödyllistä. Sama koskee suuren päätöksen tekemistä tai päättämättömyyttä. Mene syväviolettiruokiin: munakoiso, viinirypäleet, luumut, mustaherukat, purppuraiset porkkanat ja violetti salaatti pakottavat. Ehkä se on liberaali tulkinta, mutta matematiikkamme mukaan tämä tarkoittaa, että viini on myös elintärkeää luovuudelle eikä menettää lankaa koko koko asiaan.
Kruunu Chakra
Lopuksi seitsemäs kruunun chakra sijaitsee aivan pään yläosassa. Vastuussa tietoisuudesta, hengellisestä herätyksestä ja sisäisestä viisaudesta se edustaa kykyämme olla täysin läsnä ja tietoinen, etsimällä valaistumista. Chakraa stimuloi meditaatio ja rukous. Se ei liity minkään tyyppiseen ruokaan. Itse asiassa usein ehdotetaan, että paasto tai mehu voi stimuloida kruunun chakran virtausta. Kehon hiljaisuus hiljentää mielen. Juo runsaasti vettä ja harjoittele päivittäistä meditaatiota integroitaksesi henkisen, henkisen ja fyysisen terveytesi täysin.
