Vaikka monet amerikkalaiset pilkkasivat kerran epätavanomaisista parantamistavoista, monet ihmiset upottavat nyt varpaat kokonaisvaltaisen parantumisen suuntaukseen. Kun niitä käytetään yhdessä länsimaisen lääketieteen kanssa, niitä kutsutaan "täydentäviksi käytännöiksi" - niitä pidetään "vaihtoehtoisina" vain, kun niitä käytetään länsimaisen lääketieteen sijaan.
Mikä on kokonaisvaltainen lääketiede?
Kokonaisvaltainen lääketiede ottaa huomioon koko ihmisen. Se on eräänlainen parantumismuoto, jossa kehon lisäksi otetaan huomioon mieli, henki ja tunteet.
Kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen vuonna 2018 julkistama valtakunnallinen tutkimus osoittaa, että joogaa ja meditaatiota käyttävien amerikkalaisten aikuisten ja lasten määrä on lisääntynyt merkittävästi edellisten vuosien aikana ja että kiropraktisen hoidon käyttö on lisääntynyt vaatimattomasti aikuisille. meditaation määrä kasvoi yli kolminkertaiseksi yhdysvaltalaisten aikuisten keskuudessa 4,1 prosentista vuonna 2012 14,2 prosenttiin vuonna 2017.
Jos et ole päässyt kokonaisvaltaiseen vaunuun, saattaa olla aika oppia ainakin vaihtoehdoistasi. Ahdistuksen hoidosta alaselän kipuun jännityspäänsärkyihin näitä käytäntöjä on kutsuttu luonnollisiksi parannuskeinoiksi. Tässä on yhdeksän tärkeintä kokonaisvaltaista parantavaa käytäntöä ja miten ne voivat auttaa sinua.
Akupunktio
Todennäköisesti sinulla on ollut työtoveri tai ystävä, joka on kärsinyt niin kauheista päänsärkyistä, että he ovat menneet saamaan akupunktiota - ja vannovat sen nyt. Prosessi, jossa neuloja käytetään kehon tärkeimpien alueiden stimuloimiseksi energian vapauttamiseksi, perustettiin Kiinassa monta vuotta sitten. Tuoreessa British Medical Journal -lehdessä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että akupunktion käyttö pystyi todella vähentämään potilaiden jännityspäänsärkyä lähes puolella.Hoidon uskotaan myös helpottavan kroonista kipua, etenkin syöpäpotilailla. kun sitä käytetään yhdessä muiden hoitomuotojen kanssa.
Akupainanta
Tässä hoidossa asiantuntija painaa sormenpäistään tiettyihin kehon pisteisiin, jotka ovat samanlaisia kuin akupunktiossa. Vuoden 2011 tutkimuksen tulokset osoittivat, että muiden hoitojen lisäksi akupainanta oli tehokas hoidettaessa lievää traumaattista aivovaurioita.Uskotaan, että eri meridiaaneja on kiinnitetty eri elimiin ja ruumiinosiin, mukaan lukien aivot.
Aromaterapia
Aromaterapia hyödyntää hajuaistiamme kehon rauhoittamiseksi. Hengittämällä erilaisia eteerisiä öljyjä kehomme voi todella tuntea rauhallisuuden tunteen sekä aivoissa että kehossa. Yksi avaintutkimus osoittaa, että laventeli voi olla tehokas unihoito, myös unettomuudesta kärsiville. Tutkimuksessa tarkasteltiin 79 Fitbit-pukeutunutta opiskelijaa, joilla oli itsensä ilmoittama unettomuus, ja verrattiin laventeliöljylaastareita sekä unihygieniakoulutusta yksinomaan unihygieniakoulutukseen. Laventeliä ja unihygieniaa käyttäneiden ryhmien mukaan unen laatu ja heräämisen tunne ovat parantuneet.
Piparminttu on toinen suosittu eteerinen öljy, jonka sanotaan lisäävän välittömästi energiaa ja henkistä valppautta, parantavan pahoinvointia ja helpottavan ruoansulatusta.
Ayurvedinen lääketiede
Tätä antiikin lääketieteellisten uskomusten järjestelmää kutsutaan myös Ayurvedaksi, ja se on ollut perinteinen lääketieteellinen menetelmä Intiassa, ja useimmat käytännöt on tosiasiallisesti siirretty suusanallisesti. Tämän erityisen lääketyypin kohdalla ihmisten ja heidän ympäristönsä välinen yhteys korostuu. Se käyttää erityisesti yrttejä, metalleja ja ainutlaatuisia ruokavalioita terveydellisiin ongelmiin, mutta tutkimukset eivät ole osoittaneet sen tehokkuutta tai turvallisuutta länsimaisesta näkökulmasta (esimerkiksi joidenkin metallien nieleminen väärin voi saada sinut sairastumaan). Länsimainen POV on, että ayurvedinen lääketiede voi olla hyödyllistä, mutta sinun tulee ottaa yhteyttä koulutettuun lääkäriin ohjausta varten.
Balneoterapia
Tähän vähemmän tunnettuun tapaan kuuluu liotus kuumissa ja kylmissä kylvyissä sairauksien parantamiseksi - se sisältää usein suolaista vettä Kuolleenmeren kaltaisista paikoista tai rikkilähteistä. Ajatuksena on, että veden tai sen komponenttien (kuten rikin) imeytyminen taistelee kehon sairauksia vastaan. Vaikka useimmat tutkimukset eivät ole vakuuttavia sen tehokkuudesta, yksi tutkimus osoittaa, että se voi auttaa fibromyalgiaa kärsiviä.
Kiropraktiikka
Tämä käytäntö pyörii siitä, miten kehon rakenne - yleensä selkäranka - vaikuttaa kehon muihin toimintoihin. Usein selkärangan säätöjä tai säätöjä tehdään lievittämään kipua muilla alueilla. Tutkijat uskovat, että kiropraktiikka voi hoitaa erilaisia sairauksia, kuten alaselän kipua, astmaa, rannekanavan oireyhtymää ja päänsärkyä. Vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että kiropraktiikkaterapia vähensi kipua ja paransi toimintaa potilailla 18-35, kun niitä käytettiin tavallisen lääketieteellisen hoidon rinnalla.
Naturopatia
Naturopaattinen lääketiede on yhdistelmä perinteisiä menetelmiä ja lähestymistapoja 1800-luvun Euroopasta, jotka "parantavat" luonnon kanssa. Tämä käytäntö koskee ruokavalion ja elämäntavan muutoksia, yrttien ja ravintolisien ottamista sekä akupunktiota ja liikuntaa pitämään kehosi terveenä. Yksikään erityinen tutkimus ei todista naturopatian yleistä tehokkuutta, mutta sen uskotaan auttavan mm. Migreeniä, diabetesta, astmaa ja masennusta.
Reiki
Tämä on japanilainen rentoutumismenetelmä, joka perustuu käsitteeseen, että "elämänvoimaenergia" virtaa meissä, minkä vuoksi olemme elossa. Uskomme, että kun energiaa on vähän, olemme heikkoja ja epäterveellisiä, mutta kun se on korkea, meillä on suurempi todennäköisyys olla terveitä ja löytää onnea. Reiki on eräänlainen parantava muoto - lääkäri laittaa kätensä ihmisen kehon päälle tai lähelle eliminoimaan negatiivisen energian, joka saa meidät pahoin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että Reiki on hyödyllinen rentoutuksen aikaansaamisessa ja kivun, ahdistuksen ja masennuksen vähentämisessä.
Vyöhyketerapia
Vyöhyketerapia pyörii painetta kohdistamalla tiettyihin kohtiin jaloissa, käsissä tai korvoissa. Näiden refleksipisteiden uskotaan liittyvän nimenomaan kehomme elimiin. Uskotaan, että niiden painaminen auttaa pitämään meidät terveinä (esimerkiksi kun lääkäri asettaa peukalonsa jalan tiettyyn osaan, sen uskotaan auttavan virtsarakon toimintaa). Vyöhyketerapia liittyy muun muassa kardiovaskulaaristen ongelmien, PMS: n ja sinuiitin hoitoon. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että 55 prosenttia potilaista koki helpotusta päänsärkyyn ja migreeniinsa käyttämällä vyöhyketerapiaa.
Lue eteerisistä öljyistä, jotka pitävät sinut terveenä.
