Lähes joka kerta kun ikääntymme uuteen vuosikymmeneen, meidän on muutettava ihonhoitorutiiniamme vastaamaan tuleviin sisäisiin ja ympäristöhaasteisiin. Erityisesti 50-luvulla hormonimme (tai tässä tapauksessa sen puute) aiheuttavat kaikenlaisia fyysisiä, ihoon liittyviä muutoksia; on tärkeää löytää parhaat ikääntymistä estävät ainesosat ja tuotteet, jotka toimivat parhaiten kypsälle iholle, ja muuttaa näitä aamu- ja iltaohjelmia vastaavasti.
Jos olet jo 50-vuotias, olet todennäköisesti tarttunut kaikkiin tapoihin, joilla estrogeenin väheneminen (tai puute) vaikuttaa kasvojesi ja niskaasi ulkonäköön. ”Vaihdevuosien mukana olevan estrogeenin jyrkkä lasku , ihomme menettää joustavuutensa ja nuorekkaan ulkonäön ”, sanoo dermatologi Jennifer Herrmann, MD, FAAD. ”Estrogeeni pitää kosteutta, pitää ihon esteen vankkana ja edistää terveellistä kollageenisynteesiä. Ilman sitä iho kuivuu ja ärtyy helpommin. Myös kollageenisynteesi ja solujen vaihtuvuus pysähtyvät, mikä saa ihon näyttämään tylsältä ja väsyneeltä. "
Tapaa asiantuntija
Tohtori Jennifer Herrmann on johtokunnan sertifioima, apurahakoulutettu ihotautilääkäri ja ihotautilääkäri sekä luennoitsija, jolla on yli 20 vertaisarvioitua tutkimusta ja kirjan lukua.
Ihomme ikääntyessä meidän on käytettävä rikkaampia, pehmentäviä voiteita ja seerumeita kosteuttamaan, rauhoittamaan ja kirkastamaan. Onko sinulla vaikeuksia päättää, mitkä tuotteet ja tavat pitää säilyttää ja mitkä ojaan? Ei hätää: Herrmann jakaa parhaat ikääntymistä estävät ihonhoitotuotteet yli 50-vuotiaille sekä seuraavat ainesosat etsimään ja optimaalisia aamu- ja iltaohjelmia.
Kosteuttavat aineet
Nesteytys on avain yli 50-vuotiaille. Etsi kosteusvoiteita, jotka "sisältävät keramideja ja öljyjä, jotka auttavat täydentämään ihon luonnollista lipidiestettä", Herrmann sanoo.
Kasvutekijät
Nämä ovat luonnossa esiintyviä kollageenia rakentavia proteiineja, joita kaiken tyyppiset solut (ei pelkästään ihosolut) tuottavat ihon terveyden ylläpitämiseksi. Ihonhoidossa kasvutekijät voivat tulla ihmissoluista (kasvatettu laboratoriossa) tai jopa biotekniikka, kasveista. "Ne auttavat kohdentamaan kollageenisynteesiä sakeuttamaan ihoa ja vähentämään juonteita", toteaa Herrmann. Kasvutekijät kulkevat useilla lyhenteillä, mukaan lukien TGF-B, HGF ja PDGF-AA, jotka stimuloivat kollageenin eritystä, uusien verisuonten muodostumista ja säätelevät vastaavasti solujen kasvua ja jakautumista. Opi havaitsemaan ne tuotetarroissa.
Retinoli ja retinoidit
Tavoita retinoli (käsikauppa) tai retinoidituote (vain lääkemääräystä varten), jotta iho muuttuu tylsäksi ja auttaa lisäämään kollageenin tuotantoa. "Koska nämä ainesosat voivat kuivua, suosittelen tyypillisesti potilaita aloittamaan retinoli- tai mikronisoidulla retinoidipohjaisella hoidolla ärsytysmahdollisuuden vähentämiseksi", Herrmann sanoo.
DNA-korjausentsyymit
Kun olet saavuttanut 50, ihosolusi ovat keränneet useita vuosikymmeniä DNA-vaurioita ja niiden korjaavat entsyymit (ne suojaavat meitä esimerkiksi vapaiden radikaalien ja auringon vaurioilta) ovat laskeneet. "Iho aloittaa sitten korjausprosessin, kun annamme entsyymejä paikallisesti", Herrmann selittää. "Ne ovat tärkeitä, koska tarkastamattomia vaurioita kertyy, ja ihon ikääntymisen lisäksi se voi johtaa myös syöpää edeltäviin ja ihosyöpiin."
Vältettävät tuotteet
Kun täytät 50 vuotta, vältä näitä asioita kuten rutto:
Ankarat kuorijat ja rakeiset naamiot
Nämä ovat saattaneet toimia takaisin, kun olit taistelevat puhkeamisen ja rasvaisen ihon kanssa, mutta on parasta ohittaa kaikki ankarat kuorinnat 50-vuotiailla. "Ne riisuttavat liikaa öljyä ja pahentavat kuivuutta", Herrmann sanoo.
Voiteet
Herrmannin mukaan monet voiteet sisältävät alkoholia, joka on hyvin kuivuvaa. "Valitse voiteet, jotka kosteuttavat suuremmalla öljypitoisuudella."
Suojaamaton auringonvalo
Iästä huolimatta aurinkovoidetta ei voi koskaan ohittaa, kun vietät aikaa ulkona. "Vahinko on kumulatiivista", Herrmann sanoo, "joten 50-vuotiaissakin on silti tärkeää suojata ihoa haitallisilta ultraviolettisäteiltä."
Liiallinen altistuminen tuulelle ja kylmälle
Kylmät lämpötilat ja tuuliset päivät kuivuvat ja ärsyttävät ihoa helpommin 50-vuotiaillasi, joten Herrmann neuvoo välttämään liiallista ihoaltistusta kylmissä, vaikeissa päivissä niin usein kuin mahdollista.
OLEN. Rutiini
- Herrmann suosittelee päivän aloittamista pesemällä miedolla puhdistusaineella, kuten EltaMD: n Foaming Facial Cleanser (katso alla) tai Neutrogena's Ultra Gentle Daily Cleanser.
- Sen jälkeen "levitä kasvutekijän seerumia, kuten DNARenewalin Regeneration Serum, joka sisältää ihospesifisiä kasvutekijöitä, jotka kohdentavat kollageenisynteesiä ja lieventävät hienoja juonteita", hän sanoo.
- Seerumin jälkeen Herrmann ehdottaa voidepohjaista kosteusvoidetta, kuten Cerave's Moisturizing Cream, joka sisältää keramideja (lipidejä), jotka auttavat palauttamaan ihon esteen. Tai hemmottele itseäsi Kate Somervillen vuohenmaidon kosteusvoiteella. "Sen maitoproteiinit rauhoittavat ärtynyttä, kuivaa ihoa, kun taas jojoba, avokado ja rypäleensiemenöljy sekä E-vitamiini lisäävät luonnollisia öljyjä maksimaalisen kosteuden saavuttamiseksi", Herrmann sanoo.
- Viimeistele korjaavalla aurinkosuojalla, kuten DNARenewalin EGF Sheer Defense.
Hellävarainen puhdistusaine
EltaMD Foaming Facial Cleanser 26 dollaria
Kasvutekijän seerumi
DNARenewal DNA Regeneration Serum 145 dollaria
Apteekki kosteusvoide
CeraVe kosteusvoide 17 dollaria
Roiskumisen arvoinen kosteusvoide
Kate Somerville vuohenmaidon kosteusvoide 65 dollaria
Korjaava aurinkovoidetta
DNARenewal Sheer Defense SPF 50+ 75 dollaria
P.M. Rutiini
- Pese ennen nukkumaanmenoa A.M. puhdistusaine. Tai, jos tuntuu kuorinnan tarpeelta, kokeile glykolihappoa sisältävää, kuten Glytone Gentle Gel Cleanser, joka kirkastaa ihoa ja hilseilee kuolleita ihosoluja.
- Levitä seuraavaksi kasvutekijän seerumia. "Kerran tai kahdesti viikossa, ja jos iho ei ole liian kuiva, vaihda seerumi retinoidituotteeseen, joka on lempeä kuivemmalle iholle, esimerkiksi sellaiselle, joka sisältää ihotautilääkäreiden määräämää Renovaa", suosittelee Herrmann.
- Seuraa ihoa kirkastavaa seerumia, joka torjuu hyperpigmentaatiota, kuten SkinCeuticals CE Ferulic. "Sen stabiloitu C-vitamiinikaava auttaa vaalentamaan auringonpaisteita ja ruskeita laikkuja", Herrmann sanoo.
- Levitä lopuksi korjaavaa entsyymiä, kuten DNARenewal EGF Night Renewal, joka sisältää DNA-korjausentsyymejä ja voimakkaita kosteusvoiteita yön yli kosteuttamiseksi.
Glykolihappo-infusoitu puhdistusaine
Glytone Mild Gel Cleanser 33 dollaria
Retinoideihin verrattava seerumi
Platinum Skin Care Retinol -molekyyliseerumi 62 dollaria
C-vitamiinin seerumi
SkinCeuticals C E Ferulic 166 dollaria
Korjaava entsyymihoito
DNARenewal DNA Night Renewal 130 dollaria
