On uskomatonta, kuinka monta kauneuden toimittajaa ja mallia tapaan, jotka käyttävät hyvin vähän (jos sellaista on) meikkiä - ja heidän ihonsa on aina hehkuva ja upea! Meikkiä ilman meikkiä on otettu innokkaasti vastaan, mutta sitä ei ole aina helppo vetää pois. Päivittäiset stressitekijät ja ympäristö tuhoavat ihosi. Luota minuun - tiedän. Onneksi tiedän myös hehkuvan ihon salaisuuden, ja se ylittää hyvät geenit. Wander Beauty -yrityksen perustajana rakastan kokeilla värejä. Alaston huuli ja savuinen silmä on minun etsiä yötä tai muotitapahtumaa. Kuitenkin vapaapäivinä annan iholleni tauon ja pidän sen puhtaana; vaikka kulmakarvani ovat aina parantuneet Frame Your Face Micro Brow Pencilillä (21 dollaria). Avain minulle ja kaikille naisille, jotta voin luottaa paljaaseen ihoon, alkaa sisältäpäin. Jatka lukemista minun välipaloihini, jotka toimivat ihollasi, jotta näytät nuorekkaalta ja hehkuvalta.
Marjat
Matkustin äskettäin mieheni kanssa Philadelphiaan, ja hän vei minut suosittuun ranskalaiseen brunssipaikkaan. Ongelmana oli, että kaikki valikossa oli rasvaista ja raskasta. Hemmottelin yleensä viikonloppua, mutta minulla oli live-TV-esiintyminen sinä iltana. Minulle loistava valinta, kun et tunne liialliseksi nauttimista, on marjoja, granolaa ja kreikkalaista jogurttia - melkein katkottua jokaisessa brunssivalikossa ja myös niin helppo tehdä kotona. Marjat eivät ole vain antioksidantteja, mutta ne ovat myös runsaasti kuituja ja pitävät sinut täydellisenä pidempään.
Syö kauniisti Wendy Rowe 18 dollaria
Hummus
Rakastan kaivaa auringonkukansiemenistä tehtyä hummusta. Nautin siitä tuoreiden vihannesten kanssa erinomaisena ateriankorvikkeena tai keskipäivän välipalana. Auringonkukansiemeniä voidaan tietysti syödä raakana, mutta kuka haluaa käsitellä kuoret liikkeellä ollessaan? Niiden sisällyttäminen hummukseen on loistava vaihtoehto. On niin monia helppoja auringonkukan hummus-reseptejä, joista voi nauttia. Rakastan sitä, että auringonkukansiemenet sisältävät E-vitamiinia, joka tunnetaan rauhoittavista ja anti-inflammatorisista ominaisuuksistaan. Kaiken kaikkiaan olen huomannut vähemmän puhkeamista sen jälkeen, kun olen lisännyt enemmän siemeniä ruokavalioon.
Voi hän hehkuu joka päivä, Angela Liddon 15 dollaria
Chia-siemenet
Siskoni Kristina Robles on ravitsemusterapeutti, jolla on maisterin tutkinto ravitsemuksesta. Rakastan käydä hänen ja veljentytärpuoleni luona maukkaista kotitekoisista gluteenittomista aterioista. Yksi suosikkini, joka on yllättävän helppo valmistaa, on hänen chia-siemenpudetti. Tämä resepti voi vaihdella, mutta hänen on ¼ kuppi orgaanisia chia-siemeniä, 1 kuppi manteli- tai kookosmaitoa, ¼ tl vaniljaa, joka on makeutettu 1 rkl raakaa hunajaa, ja mahdollisuus lisätä 2 rkl mantelivoita (jota suosittelen täysin). Tämä on yhdistää ja ravista -tyyppinen resepti. Jos käytät lasipurkkia, se kestää alle viisi minuuttia. Jätä se jääkaappiin yöksi, ja heräät herkulliselle ja terveelliselle aamiaiselle, joka pitää sinut polttoaineena koko aamun. Kristina sanoo: "Chia-siemenet ovat gluteenittomia ja runsaasti proteiinia, kuituja ja omega-3-rasvahappoja, jotka pitävät ihosi joustavana." Temppu hehkuvaan ihoon ei koskaan maistanut näin hyvää.
Amanda Chantal Baconin Moon Juice -keittokirja 16 dollaria
Tomaatit
Olen italialaisen ruoan perse, mutta yritän parhaani pysyä gluteenittomana. Jätä leipä ja pasta kokonaan pois tällä reseptillä. Tuoreet puutarhatomaatit sekoitetaan oliiviöljyn, tuoreen pippurin ja ajelun raaka-parmesaanin kanssa. Tomaatit sisältävät runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa pitämään ihon kiinteänä lisäämällä kollageenin tuotantoa. Tomaattien punaisen pigmentin, nimeltään lykopeeni, sanotaan suojaavan ihoasi auringon vaurioilta, herkullinen anti-aging bonus! Koska olen juustoharrastaja, valitsen raakaa parmesaania, jota on helpompi sulattaa luonnollisten entsyymien vuoksi; se on myös vähemmän rasvaa kuin muut juustot ja vähälaktoosinen. Muista jättää parmesaani pois, jos sinulla on sietämättömyys maitotuotteisiin.
Syö tarkoituksella Cassandra Bodzak 16 dollaria
Lehtikaali
En voinut kirjoittaa terveellistä välipalaa, mainitsematta lehtikaalia! Rakastan todella makua, ja lehtikaalia käyttävä Caesar-kana-salaatti on yksi suosikkiruokaani. Kaikille, joiden mielestä on vaikea syödä, kehotan teitä sekoittamaan muutaman lehden suosikki smoothieisi. Lupaan, ettet maista sitä, ja saat kaikki ihon suuret edut. Kale sisältää ylimäärän antioksidantteja, jotka auttavat puhdistamaan kehoasi sisäpuolelta. Suosikki smoothieessani on vähän kaikkea, mukaan lukien mantelimaito, kauha mantelivoita, kreikkalaista jogurttia, marjoja, raakaa hunajaa ja muutama lehtikaali.
Dana Schultzin minimalistinen leipurin päivittäinen ruoanlaitto 21 dollaria
Hunaja
Hunajasta puhuen, tämä on toinen ainesosa, joka tekee ihmeellesi ihoa. Kasvojentani Ildi Pekarin on sanottava siitä: "Paras syötävä välipala on raaka hunaja, ja parasta on, että voit lisätä sen melkein mihin tahansa hedelmään. Raaka hunaja sisältää viisi entsyymiä, kuusi erilaista vitamiinia, kahdeksan erottuvaa lipidejä, 12 mineraalia, 17 hivenaineita, 18 aminohappoa (proteiinia), 18 bioflavonoideja (tunnetaan myös nimellä antioksidantit) ja 26 aromiyhdistettä, mikä tekee siitä erityisen parantavan aineosan, joka toimii taikuuksina sisältä ja ulkoa. "
Jeanine Donofrion rakkauden ja sitruunoiden keittokirja 21 dollaria
Jos haluat lisätietoja Lindsaysta ja hänen kiireisestä elämästään, lue lisää siitä, miten hän hoitaa kaiken stressin.
