Luettelon jatkaminen on monimutkainen ja usein ylivoimainen kokemus siitä, miten navigoida tässä ihmissuhteissa, urassa, mielenterveydessä, sosiaalisessa mediassa, taloudessa. Se on taistelu, joka on kerralla täysin suhteellinen ja ainutlaatuisen henkilökohtainen. Asia on, että ei ole harvinaista tuntea olevansa yksin, syrjässä tai ilman vastauksia, mutta ongelmat ovat siellä, missä he myöntävät ja pyytävät apua. Silti terapiaa ympäröi tämä hämäryys; tämä refleksi, että se tarkoittaa, että jokin on vialla. Se on oikeastaan päinvastoin. Työn tarvitsevien osien ymmärtäminen (tai antautuminen "työn tarvitsemiselle" yleensä) on terveellisempää kuin käsitteen kokonaan huomiotta jättäminen.
Joten otin yhteyttä muutamiin naisiin heidän kokemuksistaan terapiassa - keinona paitsi esitellä sen positiivisia ominaisuuksia myös tarjota lepoa kaikille, jotka edelleen tuntevat olonsa epämukavaksi käytännössä.
Löydä heidän yksittäiset tarinansa alla.
Victoria
"Ajattelin itse asiassa hyvin kauan, että terapia" ei ollut minulle ". Kävin ensimmäisen terapeutin luona 11-vuotiaana "käyttäytymisongelmista" (jotka nyt tiedän olevan vain diagnosoimattomia ahdistuksia) ja minulla oli todella kauhea kokemus - kesti kaksi kuukautta ennen kuin pyysin vanhempiani antamaan minun lopettaa menemisen. Syömishäiriöni kanssa kuusi vuotta sitten kävin läpi muutaman terapeutin, mutta mikään ei koskaan juuttunut.Ne kaikki olivat mukavia, varmoja, mutta en tuntenut sellaista luottamusta, jonka tiedän nyt olevan välttämätöntä todellisen edistyksen saavuttamiseksi.
"Koska olin vielä toipumisen kannoilla, kun muutin LA: han vuonna 2015 ja olin juuri täysin uudistanut elämäni, päätin, että saattaa olla sen arvoista antaa hoito viimeinen yritys; saada joku puhumaan minulle asioiden läpi löysin itseni uuteen kaupunkiin. Löysin nykyisen terapeutini verkossa - hänen toimistonsa oli vain kadun päässä huoneistostani, mikä oli plus - ja tiesin yhden istunnon jälkeen, että tämä olisi hyvin erilainen kuin edelliset kokemukseni. Nähdään häntä siitä lähtien viikoittain, ja istuntomme ovat olleet helposti olennainen osa yleistä hyvinvointiani ja kasvua ihmisenä.
"Tämä kaikki tarkoittaa sitä, että kokemukseni mukaan kaksi keskeistä tekijää terapian" tekemiseksi "sinulle on: A) olla paikassa, jossa haluat kasvaa ja kohdata itsesi, ja B) löytää yhteyshenkilö Emme solmi ystävyyssuhteita kenenkään kanssa, joten on vähän järkeä, että olisimme halukkaita avautumaan kaikille, jotka kutsuvat itseään ammattilaiseksi, riippumatta siitä kuinka ammattitaitoinen tai ystävällinen he näyttävät. Sukeltaminen sisimpään loukkaantumiseen jonkun kanssa vaatii suurta luottamustasoa, ja silloinkin se voi olla uskomattoman vaikeaa. On istuntoja, joissa olen kyynelissä ja en ole varma siitä, miten pääsin sinne; joskus lähden hänen toimistonsa tuntui turhautuneelta ja täysin uupuneelta.
Sukellus sisimpään loukkaantumiseen jonkun kanssa vaatii suurta luottamusta, ja silloinkin se voi olla uskomattoman vaikeaa.
"Mutta se on niin sen arvoista. Ajattelen vain henkilöä, jonka olin vain kolme vuotta sitten, ja on sydämeni särkyvä muistaa, kuinka paljon kamppailin päivittäin, ilman toivoa, että olisin koskaan tuntenut toisin. Se on ehdottomasti jatkuva matka, mutta ennen kaikkea terapeutini on antanut minulle työkalut ja halun olla utelias itsestäni; sukeltaa syvemmälle malleihini ja tunteihini empaattisesti ja ymmärtäväisesti tuomion sijaan. Vaikka kävelen suurimmaksi osaksi istuntojamme hymyillen kasvoillani näinä päivinä on aina jotain opittavaa. "
Alexandra
"Päätin ensin mennä terapiaan vähän yli 10 vuotta sitten. Olin 27. Olin parisuhteessa noin kaksi vuotta. Eräänä päivänä riiteltiin, ja vaikka hän oli väärässä, reagoin liikaa Tein itsestäni perseen ja, suoraan sanottuna, olin luultavasti hieman pelottava.
"Poikaystäväni ehdotti tuolloin, koska minulla oli mielialan vaihtelut. Pyysin yleislääkäriltäni suositusta, ja olen todella epäonnistunut. Terapeutti, jonka tapasin, on sama terapeutti, jonka olen tavannut 10 vuotta.
"Aluksi näin hänet usein, koska tarvitsin sitä todella, mutta kun olen kasvanut, olen myös oppinut (asioita itsestäni). Nyt näen hänet vain, kun jotain uutta tapahtuu. Aluksi minä (näytin ) kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireet (stressin aiheuttamat), kuten muutokset unessa ja herätystavoissa.Silloin kävin myös psykiatriin ja käytin masennuslääkkeitä.
"Tarkastan sisään, kun tarvitsen, ja minulla on paremmat valmiudet tunnistaa ongelmat ja pyytää apua. Kannatan kaikkia tulemaan terapeutin luokse. Ei siksi, että he ovat" hulluja ", vaan siksi, että LIFE on hullu ja kaikki tarvitsevat jonkun, joka on puolueeton ja kuulee heidät. On uskomattoman vapaata purkaa henkilöä, joka on sijoitettu, mutta ei henkilökohtaisesti. He välittävät ihmisen hyvinvoinnista, mutta heillä ei ole henkilökohtaista panosta päätöksissään. "
On uskomattoman vapaata purkaa henkilöä, joka on sijoitettu, mutta ei henkilökohtaisesti.
Marie
"Päätin mennä terapiaan valmistuttuani yliopistosta ja ennen muuttoa New Yorkiin; se oli minulle hyvin ohimenevä aika, ja yritin selata kaikkia muutoksia. Vaikka kesti valmistuminen, hajoaminen, asuminen kotona vanhempani työskentelivät työpaikassa, josta minusta ei ollut kiinnostunut, ja valtava turhautuminen ja ahdistuneisuus, jotta saisin vihdoin tehdä tutkimuksen ja sopia tapaamiset. Minulla on yliaktiivinen mieli, tartun helposti märehtijöihin ja olin utelias terapiasta ja psykologia yleisemmin vuosia.
"Vaikka minulla ei henkilökohtaisesti ole minkäänlaista leimautumista terapiaan ja olin innokas kokeilemaan sitä, olin hyvin tietoinen siihen liittyvästä sosiaalisesta tabusta ja olin huolissani siitä, mitä ihmiset ajattelivat. Olin valikoiva siitä, kenelle kerroin ja piti suurimman osan kokemuksesta itselleni. Kävin kerran viikossa ja sitten kaksi kertaa kuukaudessa hieman yli vuoden ajan. Tuona aikana opin useita kognitiivisia-käyttäytymisstrategioita, jotka auttavat minua tunnistamaan, kohtaamaan ja levittämään negatiivisia ajattelutapoja Odotin innolla jokaista istuntoa ja tunsin olevani kevyempi joka kerta kun lähdin hänen toimistostaan; tunteistani puhuminen on ollut minulle aina terapeuttista, ja olin alusta asti hyvin avoin hänen kanssaan.
"Hoito ei suinkaan ole kaikille sopiva ratkaisu, se ei ratkaise kaikkia ongelmasi. Mutta minulle se on auttanut minua pääsemään elämästä hieman kevyemmäksi. Minusta tuntuu vähemmän kuormittuneen ahdistuksestani ja tunnen sen Minulla on parempi käsitys siitä. Käytän edelleen joitain menetelmiä, jotka opin viisi vuotta sitten, ja ajan tapaamisia hänen kanssaan aina, kun olen kotona. "
Samantha
"Hoito on niin tabu-aihe. Jotkut pitävät sitä voiman merkkinä ja toiset näkevät sen kykenemättömäksi auttamaan itseäsi. Hyvin pitkään, ja tähän päivään asti kamppailen siitä, että päätän mennä terapiaan.
"Etsin ensin apua useiden diagnosoitujen mielisairauksien takia. Minua kiusattiin lukion alusta lukion loppuun asti ja moniin muihin kiihkeisiin tapahtumiin. En tuntenut muuta kuin häpeää ja kapinoinut avusta jokaisessa istunnossa. En koskaan kertonut. kuka tahansa, jota olin terapiassa, ja se on edelleen suhteellisen etuoikeutettua tietoa. Se, että leimautumisen määrä vähenee, on auttanut minua tuntemaan oloni kunnolliseksi hakemalla apua.
"Jatkan terapiassa olemista persoonallisuuteni vuoksi. Minusta tuntuu, että minun pitäisi pystyä tekemään ja hoitamaan kaikki yksin. Se on osa kasvatustani, mutta myös nykyisen kulttuurin tuote.
"Hoito on opettanut minulle, että kaiken hallinta ei ole terveellistä ja hajottaa sinut. On hyvä pysähtyä ja huolehtia itsestäni, jos mielestäni tilanne ei ole sellainen, jossa haluan olla. Kun minulla on yksi paniikkikohtauksistani, Sanon mantran tai käytän hengitystekniikkaa.Olin myös oppinut, että mitä enemmän puhun mielenterveydestä, sitä enemmän leimautumista alennetaan.
On hyvä pysähtyä ja huolehtia itsestäni, jos mielestäni tilanne ei ole sellainen, jossa haluan olla.
"Terapia teki minusta vahvemman. Terapeutin kustannukset ovat kuitenkin vaikeita joko vakuutuksen kanssa tai ilman vakuutusta. Terapeutin on oltava verkostoitunut, koska heillä on erilaisia tekniikoita päästäkseen" ongelmaan ". Sinun täytyy tuntea olosi mukavaksi heidän kanssaan, joten oikean istuvuuden löytäminen on niin vaikeaa. Siitä huolimatta on hyvä mennä. "
Seuraavaksi: Kuusi henkilöä avaa, millaista on rakastaa addiktia.
