Olemme tuominneet kaatumisruokavalioita verkkosivustomme pääkonttorissa - tulokset eivät vain ole kestäviä, eikä liian rajoittava ole hyvä kehollesi pitkällä aikavälillä. Se ei kuitenkaan tarkoita sitä, ettemme usko hyvän detoxin voimaan. Loppujen lopuksi on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, joiden on osoitettu aiheuttavan tulehdusta, ja niiden leikkaaminen määrätyksi ajaksi on kehomme mahdollisuus nollata ja alkaa toimia uudelleen optimaalisesti. Tässä mielessä aloitimme verkkosivustomme vanhimman toimittaja Hallie Gouldin Sakara Life's Level II Detoxin kanssa, joka on viiden päivän detox, joka tarkoittaa vähemmän kilojen irtoamista ja enemmän suolen palauttamista. “Sen ei ole tarkoitus olla kaatumisruokavalio tai saada sinut tuntemaan nälkääsi ”, Sakara Life -yhtiön perustaja Whitney Tingle kertoo. "Se on suunniteltu parantamaan suolistasi, koska suolesi on terveyden keskus - aina siitä, kuinka hyvin nukut, hormoneihisi, sukupuoleen ja ihon kirkkauteen."
Perustajien sekä ravitsemusasiantuntijan ja rekisteröidyn ravitsemusterapeutin Divya Selvakumarin avulla kerromme sinulle kuinka tämä sokeriton, meijeritön, viljaton, gluteeniton ja lihaton detox meni.
Jatka lukemista rehellisen Sakara-arvosteluamme varten.
Mikä on Sakara?
Sakara Life's Level II Detox on intensiivinen viiden päivän detox, joka eliminoi lihan, maitotuotteiden, gluteenin, sokerin (mukaan lukien hedelmät), pähkinät, soijan, yökerhot, torjunta-aineet, haitalliset kemikaalit, alkoholin ja kofeiinin. Puhtauden eettisyys? Suoliston terveys ensin. "Sakara-ohjelma edistää orgaanista, terveellistä ja kasvipohjaista asumista keskittyen elämän yleisen laadun parantamiseen", Selvakumar sanoo. "Se on ravitsemusohjelman toinen taso, joka kannustaa henkilöä, joka on jo käyttänyt kasvipohjaista elämäntapaa, sitoutumaan tiukkaan hoito-ohjelmaan viiden päivän ajan." Joten mitä voi tehdä kehon puhdistaminen toksiinista, tarpeettoman rasvan polttaminen ja hyödyllisten bakteerien palauttaminen kehoon viiden päivän ajan? Tavoitteena on palauttaa keho parempaan uneen, vähentää sokeririippuvuutta ja enemmän energiaa.
Kuinka Saraka toimii?
Detoxiin kuuluu viiden päivän pituinen ateria, ravintolisiä ja liemiä, jotka toimitetaan kotiovellesi, joten sinun ei tarvitse valmistaa mitään itse (pisteytä kiireisille kaupunkilaisille, joilla on saumaton tapa). Tingle ja hänen perustajansa Danielle DuBoise työskentelivät sertifioidun toiminnallisen lääketieteen lääkärin Aviva Rommin kanssa varmistaakseen, että jokainen ateria luotiin eliminoimaan ruokavalion tulehdus kehossasi. ”Kehomme tallentaa myrkkyjä vesijohtovedestä, vaatteistamme ja rasvakudoksistamme. Detox-prosessin läpi kehosi vapauttaa joitain toksiineja ”, DuBoise sanoo.
Sakaran viiden päivän detoxin hajottaminen
Sakara-ruokavaliossa on paljon rajoituksia, loppujen lopuksi se on detox. Selmakuvar selittää, että tason II ruokavalio eliminoi lihan, maitotuotteiden, kofeiinin, alkoholin, pähkinät, soijan ja kaikenlaisen sokerin, myös hedelmät ruokavaliosta. Yönvarjostetut vihannekset, kuten valkoinen peruna, tomaatti, chilipippuri ja paprika, poistetaan myös. Koko viiden päivän ajan tarjotaan koko ruokaa sisältävä aamiainen ja kokoruokalounas, ja suunnitelma noudattaa tyypillisiä aterioita: kevyt aamiainen, raskas lounas ja kevyt illallinen.
Neljän päivän ajan sisältyy lääketieteellinen liemi-illallinen. Neljäs päivä, joka on kaikkein rajoittavin päivä, sisältää vihreiden detox-seoksen aamiaiseksi, keiton lounaaksi ja lääkeliemen illalliseksi. Viides ja viimeinen päivä sisältää koko ruoka-illallisen, lähinnä auttamaan kehoa siirtymään takaisin normaaliin ruokavalioon. Kaikina päivinä välipalat koostuvat kookoskefiristä. "Suunnitelma näyttää olevan melko tiukka, ja sitä on noudatettava oikealle kirjaimelle parhaan mahdollisen tuloksen saavuttamiseksi - se ei näytä sisältävän tilaa varajäsenille", Selvakumar sanoo. "Mutta kun noudatetaan kasvipohjaisia kokoruokavalioita, asiakkaalla on mahdollisuus arvostaa hedelmien, vihannesten ja jyvien valtavaa vaihtelua ja monimuotoisuutta."
Mitä odottaa Sakara Detoxin aikana
Vaikka aterioiden valmistaminen ja asettaminen minulle päivittäin oli mukavaa, oli kolmas päivä, kun yhtäkkiä huomasin itseni pakkomielteisesti kaikesta ruoasta, jota en voinut saada. En koskaan tajunnut, kuinka paljon suunnittelen päiviäni ruoan ympärillä ja kuinka paljon ajattelen vain ruokaa yleensä - tämä detox teki selväksi, kuinka paljon ruokani tekivät himoni. Hallie oli samaa mieltä: "En ole koskaan tuntenut erityisen nälkää koko kahden ensimmäisen päivän ajan. Tunsin itseni voimakkaaksi ja innostuneeksi jatkamaan, mutta kolmas päivä oli hieman karkea. Aloin tuntea nälkäisenä, väsyneenä ja rehellisesti sanottuna siitä."
Oli erittäin hyödyllistä saada pääsy Sakaran detox-Facebook-ryhmään. "Luulen, että tämä voi lopulta erottaa tämän ateriaohjelman muista vastaavista - intiimistä, avuliaasta, henkilökohtaisesta huomiosta, jonka saimme molemmat", toteaa Hallie. "Se ja aika, jonka säästin siitä, ettei minun tarvinnut valita ateriaa ja odottaa sen toimittamista."
Sakara Detox -riskit
"Henkilö, jolla on ollut immuunipuutteisia sairauksia (tuberkuloosi, HIV), syömishäiriö (anoreksia, bulimia jne.), Ruoansulatushäiriö (divertikuloosi, Crohnin tauti jne.) Tai mielisairaus (esim. Kohtalainen tai vaikea ahdistuneisuus) , masennus, kaksisuuntainen mieliala jne.) eivät ole todennäköisiä ehdokkaita, ja heidän tulee ensin keskustella lääkärin kanssa ennen ilmoittautumista ", Selmakuvar neuvoo. "Niiden, joilla on sydänsairaus, diabetes tai verenpainetauti, tulisi ensin hankkia lääkärinsä lääkäriltä ennen osallistumista."
Selmakuvar suosittelee lääkärin saavan täydellisen fyysisen arvioinnin ennen tämän suunnitelman aloittamista. "Ja aina on parempi aloittaa allekirjoituksen taso 1 -ohjelmalla ennen siirtymistä tasolle 2, jotta voit kehittää tunteen suvaitsevaisuudesta ja tuntemuksesta", hän lisää.
Onko Sakara Detox sen arvoinen?
Kuten kaikissa vieroitusaineissa, on hyviä ja huonoja puolia. Selmakuvar toteaa, että jos sinulla on hyvä terveys, harrastat säännöllisesti, noudatat kokonaisvaltaista elämäntapaa ja syöt pääasiassa kasvipohjaista ruokavaliota, Sakara-detox-ohjelmasta voi olla hyötyä lyhyellä aikavälillä. "Se voi auttaa puhdistamaan myrkkyjä, palauttamaan energiaa, antamaan sinulle mahdollisuuden nukkua paremmin ja laihtua tehokkaasti." Toinen ammattilainen? Ateriat ovat monipuolisia, kesäkurpitsa- ja jicama-nuudeleista superfood-falafelien kanssa lounaaksi kaali-nyytteihin illalliseksi. Kaikki toimitetaan kierrätettävissä pakkauksissa, ja ateriat valmistetaan useista väreistä, tekstuureista ja sakeuksista, jotta makupalat (ja silmäsi) kiehtovat.
Vaikka joillekin voi olla säätö aloittaa päiväsi syömällä vihanneksia aamiaiseksi, detoxin loppuun mennessä ihoni näytti kirkkaalta ja kirkkaalta, ja tunsin energistä ja polttoainetta. Huomasin myös, että viiden päivän loppuun mennessä olin menettänyt viisi täyttä kiloa. Suurin ongelmani on aina ollut turvotus, ja olin hämmästynyt siitä, kuinka tasainen vatsani näytti verrattuna tavalliseen tilaan. Hallien osalta hän menetti myös viisi kiloa detoxin loppuun mennessä (vaikka se ei ole detoxin tavoite tai hänen tavoitteensa yleensä), mutta se tuntui saavutukselta. Hän ei myöskään tuntenut turvotusta tai hitautta ja tunsi olevansa täysin saavutettu.
Mitä tulee haitoihin, saatat kokea oppikirjojen detox-oireita, kuten huimausta, päänsärkyä ja pyörrytystä, merkkinä siitä, että kehosi detoxi puhdistusaineella (tunsin kaiken tämän neljäntenä päivänä). Talousarvion näkökulmasta se voi tulla kalliiksi. Se maksaa 70 dollaria päivässä, 420 dollaria viikossa toistuvasta tilauksesta tai 440 dollaria kertaluonteisena tarjouksena. Selmakuvar toteaa, että voi olla myös vaikeaa ylläpitää tätä ruokavaliota pitkällä aikavälillä, koska erittäin tiukan ruokavalion ylläpitäminen on erittäin haastavaa. Hän lisää: "Mahdolliset allergiset reaktiot lisäravinteisiin ja ruoansulatuskanavan teisiin on myös otettava huomioon. Koska sitoutumisaste on odotettavissa, myöskään asiakkaan, jolla ei ole motivaatiota, jolla ei ole kurinalaisuutta tai jolla on aiemmin ollut rikkomuksia, ei pidä jatkaa tätä ruokavaliosuunnitelmaa "
Viimeinen takeaway
Tämä detox oli yksi vaikeimmista, mitä olen koskaan tehnyt, mutta lopputuloksena tuntemani suorituskyvyn tunne siitä, että en pettänyt (ei edes kerran!) Ja vain kokenut hyvinvoinnin tunne teki siitä sen arvokkaan. Jos jotain, se oli yhtä paljon henkistä detoxia kuin fyysistä. Se sai minut hypertietoiseksi siitä, kuinka paljon himoni sanelevat ruokapäätökseni, mikä johtaa melkein aina huonoon ruokavalioon ja liialliseen välipalaan. Olen oppinut olemaan paljon tarkkaavaisempi siitä, mitä laitan kehooni, ja viemään hetken aikaa miettimään, tarvitsenko todella Cheez-Its-pussin, johon tavoittelen vaistomaisesti, kun iltapäivän välipalahaluni osuu (vastaus on ei - ellei se on ollut erityisen stressaava päivä). Ja kehoni muutokset olivat kiistattomia. Tunsin olevani energisempi kuin viikkoina, ja se todella pääsi eroon turvotuksen tunteista; se esitteli myös muutamia herkullisia vihanneksia, joita en ollut kokeillut aiemmin, ja loppujen lopuksi löysin itseni kaipaavan ravitsevia, sateenkaarenvärisiä ruokia sokeristen välipalojen tai pakattujen ruokien sijaan.
Sakara Life Level II Detox 400 dollaria
Hallien mielestä tuntui siltä, että hän olisi painanut ruumiinsa ja mielensä nollauspainiketta. "Olen tehnyt paljon kokeita laihduttamiseen - Bella Hadidin ravitsemusterapeutin määrittelemään suunnitelmaan, veganismiin ja kolmen päivän turvotusta vähentävään detoxiin. Jokainen tunsi olevansa vaikeampi kuin tämä eikä tuntenut läheskään yhtä hyvää. Se on ehdottomasti vaikeaa, älä ymmärrä minua väärin, mutta jotakin piti minua menossa koko ajan. Osa siitä oli Faithin tukeutuminen, mutta oli toinen, vähemmän konkreettinen tekijä. Luulen, että tunsin aidosti olevani tehdä jotain hyvää ruumiilleni, ja iän myötä siitä tulee yhä tärkeämpää. Ja tunnen vaikutukset, jos en kohtele itseäni hyvin vielä voimakkaammin. "
Kokeilin Sakaran 20 päivän morsiusohjelmaa
