Energiatyö on yksi tunnussanoista, joka on tiennyt yleiseen tietoon hyvinvoinnin sanaston kautta, mutta niin monilla meistä ei vieläkään ole vankkaa käsitystä siitä, mistä se on. Wellness-ilmiön tutkimiseksi pääsimme sertifioidulle toisen tason Reiki-parantajalle Cynthia Lorena Gamarralle, tietoisen elämäntavan myymälän Nourish & Refine perustajille, jakamaan tietämyksensä energiatyöstä.
"Energiatyötä käytetään tasapainottamaan koko kehon energiajärjestelmiä lievittämään stressiä, vaivoja ja sairauksia", Gamarra selittää. "Eri perinteiden kautta on erilaisia lähestymistapoja. Pohjimmiltaan, kun tuntuu olevan epätasapainossa joko fyysisesti, emotionaalisesti tai henkisesti, energiatyö auttaa palauttamaan ja sovittamaan kehon hienovaraiset värähtelyt." Reiki on yksi tärkeimmistä tavoista harjoittaa energiatyötä, mutta on monia tapoja integroida energiatyö ja parantaminen elämään.
Nourish & Refine Rose Quartz + Ritual Card $ 17
Reiki
BYRDIE: Mikä on Reiki? Mitä teet Reiki-parantajana?
CYNTHIA LORENA GAMARRA: Reikiä tai energiaa kutsutaan universaaliksi elämänvoiman energiaksi. Se tarkoittaa ei-fyysistä energiaa, joka luo ja ylläpitää tasapainoista ja terveellistä kehoa, henkeä ja maailmaa. Kun tämä energia on tukossa, on epätasapaino, joka usein aiheuttaa taudin.
Kyky parantua on yhtä luonnollista kuin kyky hengittää, ja Reikin kautta lääkäri ohjaa lähinnä jokaista ihmistä tuomaan paranemista ja tasapainoa takaisin tietoisuuteensa. Harjoittaja työskentelee kehon seitsemän tärkeimmän energiajärjestelmän kanssa, joita kutsutaan chakroiksi. Nämä energiapyörät alkavat pään kruunusta ja liikkuvat selkärangaa pitkin jalkoihin asti. Kun näissä energiakeskuksissa on epätasapainoa tai tukoksia, ruumiissamme esiintyvä energian virtaus häiriintyy, mikä voi aiheuttaa epätasapainon kehossa ja mielessä.
Haluan ajatella selkärankaa energian valumisena. Jos viemäri tukkeutuu, energia tulee takaisin ja kerääntyy. Reikin kautta lääkäri sijoittaa kätensä selkärangan seitsemälle energiakeskukselle tasapainottaakseen chakroja ja auttaa siten tasapainottamaan kehoa ja mieltä.
Nourish & Refine Enrich + Soothe vartaloöljy 8 dollaria
Kiteet
BYRDIE: Millä tavoin kiteitä käytetään energiaan? Mikä on kristallien parantaminen?
CLG: Kiteillä, jotka ovat pääasiassa mineraaleja, on erilaisia energisiä ominaisuuksia tai tärinää maasta. Eri mineraalit sisältävät erilaisia ominaisuuksia. Riippuen siitä, mitä kehosi tarvitsee, erilaiset kiteet voivat toimia sopusoinnussa kehosi värähtelyjen kanssa.
Jos esimerkiksi työskentelet murtuneen sydämen korjaamisessa, hanki ruusukvartsi. Tämä kivi auttaa tasapainottamaan ja parantamaan sydäntä, edistämään myötätuntoa ja rakkautta. Kuukivi on naisten peruskivi. Se kantaa kuun naisenergiaa, suojaa ja parantaa naisten lisääntymisjärjestelmää ja auttaa lievittämään kuukautiskipuja. Reiki-istunnossa minulla on yleensä henkilö, joka makaa tasaisesti selällään ja sijoittaa jokaisen chakran päälle tietyn kiteen, joka auttaa tasapainottamaan kutakin energiakeskusta.
Salvia polttava
BYRDIE: Mitä salvianpoltto tekee?
CLG: Salvianpoltto auttaa pääsemään eroon negatiivisesta energiasta ja antaa sinulle uuden alun. Se puhdistaa auran. Shamaanit käyttävät palo santoa, mikä tarkoittaa "pyhien keppiä". Palo santo on peräisin Etelä-Amerikasta ja on yksi suosikkini tavoista "puhdistaa" aurani, kotini jne. Varmista, että kun sytytät salvia tai palo santoa, ikkuna on auki, joten puhdistamallasi negatiivisuudella on uloskäynti sinun kotisi. Hyvä aika polttaa salvia tai palo santo tai "tahra", kuten ihmiset kutsuvat, on kun saat uuden kodin. Muut ehdotetut tahraamisen ajat ovat pitkän päivän lopussa, varsinkin jos työskentelet monien ihmisten kanssa juhlien tms. Jälkeen. Tarkoituksena on varmistaa, että sinä ja kotisi ette tartu mihinkään, mikä ei palvella sinua.
Auras
BYRDIE: Mitä ovat aurat? Kuinka auranpuhdistus toimii?
CLG: Ajattele auraa omana energiakuplaasi. Se on ympäröivä valo. Kuvittele aurasi valona ympärilläsi. Jos tunnet olosi hyväksi ja sinulla on upea päivä, tämä valo loistaa kirkkaasti ja houkuttelee muita. Jos tunnet olosi huonoksi tai ehkä pahalla tuulella, tuo valo saattaa himmetä. Ympärillämme olevat ihmiset vaikuttavat energisesti. Auraasi voi vaikuttaa, jos sinua ympäröi negatiivisuus. Auran puhdistamiseksi voit kantaa tai käyttää kirkasta kvartsikidettä tai polttaa salviaa tai palo santoa erottaaksesi negatiivisuuden auttaaksesi kirkastamaan aurasi.
Nourish & Refine Invoke Love + Promotion Happiness White Rosewater Spray 6 dollaria
Energiatyön käytännöt
BYRDIE: Onko muita energiatyökäytäntöjä?
CLG: On paljon! Ayurvedassa energia tunnetaan nimellä "prana". Pranan liikuttamiseksi ja tasapainottamiseksi chakrojen läpi esimerkiksi hengitystoiminta (pranayama) tai asana (ryhti) jooga auttavat liikkumaan ja palauttamaan mielen ja kehon. Ei ole sattumaa, että joogan, hengitystyön ja meditaation jälkeen ihmiset tuntevat olonsa paremmin fyysisesti ja henkisesti.
Akupunktio on toinen energiatyön muoto, joka viittaa energiaan Qi (lausutaan "chee"). Neulat sijoitetaan strategisesti vartaloon, missä on energiataskuja tasapainottamaan kehon energiajärjestelmiä. Joskus neulat on päällystetty kirkkailla kvartsikiteillä Qi-liikkeen stimuloimiseksi. Qigong, toinen kiinalaisen energiatyön muoto, on liike ja hengitystyö qin liikuttamiseksi ja mielen ja kehon tasapainottamiseksi.
Ravitse ja tarkenna ametistiklusteri 20 dollaria
BYRDIE: Kuinka joku voi integroida energiatyön päivittäiseen toimintaansa (tai niin paljon kuin on tarpeen)?
CLG: Voit tehdä monia asioita päivittäin. Muista harjoittaa tietoista hengitystä. Varatkaa kaksi minuuttia aamulla ennen päivän aloittamista ja kaksi minuuttia ennen nukkumaanmenoa hengittääkseen syvään sisään ja ulos. Aseta ajastin matkapuhelimeesi kahdeksi minuutiksi. On olemassa monenlaisia erityisiä hengitysharjoituksia, joita voi harjoitella, mutta jos olet uusi asia, harjoittele vain syvää, hidasta, tietoista hengitystä. Haluan kannustaa ihmisiä sanomaan "hengittää" itselleen, kun he hengittävät sisään ja "hengittävät" joka kerta kun he hengittävät ulos.
RuokavalioPidä muutama valitsemasi kide yöpöydälläsi, jotta voit ilmaista mitä ikinä etsit. Ehkä saat lepidoliittikiteitä vähentämään stressiä ja edistämään maadoitusta, jotta voit nukkua rauhallisesti.
Pidä palo santo tai salvia keittiössäsi, ja ennen kuin lähdet töihin joka päivä, sytytä salvia tai palo santo ympärilläsi, jotta voit aloittaa päiväsi puhtaalla pöydällä. Kun tulet kotiin, sytytä se uudelleen päästäksesi eroon negatiivisuudesta ja estäksesi negatiivisen energian pääsyn kotiisi.
Lopuksi varmista, että liikut kehoa joogan ja liikunnan avulla. Mene kävelylle. Venytä kaksi minuuttia lounastauolla. Tämä on erittäin tärkeää; muuten energia voi tukkeutua ja pysähtyä.
BYRDIE: Mitä muutoksia yksi kokee energiatyön jälkeen? Mitä olosuhteita energiatyö voi hoitaa?
CLG: Kokemukset vaihtelevat. Enimmäkseen ihmiset tuntevat olonsa hyvin rauhalliseksi ja rennoksi ja saavat energiaa myöhemmin päivällä. Monet kertovat minulle, että heillä oli paras uni, joka heillä on ollut pitkään aikaan Reiki-istunnon jälkeen. Jotkut ihmiset sanovat tunteneensa olevansa energisiä, selkeämielisiä ja tuotteliaita. Reiki on hieno mihin tahansa ja kaikkeen. Näen ihmisiä, joilla on erilaisia fyysisiä olosuhteita, kuten vatsa- / ruuansulatusongelmat, selkäkipu, syöpä, ahdistuneisuus, masennus jne. Reiki kohtelee koko kehoa, mieltä ja henkeä.
BYRDIE: Millainen oli matkasi wellness-tilaan? Kuinka tulit harjoittelemaan Reikiä?
CLG: Aloitin asana (ryhti) joogan harjoittamisen yliopistossa, koska kuulin sen auttavan stressiä ja ahdistusta vastaan. Tunsin olevani rauhallisin ja selkein tunne, jota olin tuntenut pitkään ensimmäisen luokan jälkeen. Kokenut edut päätin kokeilla kuukauden mittaista opettajankoulutusta Massachusettsin Berkshiresissä. Siellä ollessani ilmoitin epäröivästi kraniaalis-sakraalisesta istunnosta. Se oli niin voimakas kokemus. Tunsin ruumiini värisevän harjoittajan käsien alla. Kaiken kaikkiaan tunsin lämpöä ja mukavuutta. Tunsin olevani niin tasapainossa päiviä sen jälkeen ja nukuin parhaiten, mitä olin koskaan nukkunut.
Siitä päivästä lähtien tiesin, että fyysisessä ruumiissa on jotain niin paljon muuta, ja halusin auttaa muita herättämään tuon rauhan opettamalla joogaa ja harjoittamalla energiatyötä. Aloin työskennellä henkilökohtaisesti asiakkaan kanssa, joka taisteli vaiheen 4 mahasyöpää vastaan. Hän oli itse asiassa kardiologi ja kertoi uskovansa itäiseen lääketieteeseen ja halunsa kannustaa minua jatkamaan opintojani parantajana. Hän maksoi minulle ensimmäisen Reiki-koulutukseni saamisen. Hän siirtyi pian sen jälkeen, mutta tiedän, että hänen energiansa on sisälläni ja ympärilläni. Olen ikuisesti kiitollinen hänestä.
BYRDIE: Mitä tuotteistasi voidaan käyttää energiatyöhön?
CLG: Nourish & Refine, online-tietoisen elämäntavan myymälä, jonka ystäväni ja joogaopettajani Nikki Powers ja minä aloitin, tarjoaa monia erilaisia asioita, joita voit käyttää energiatyöhön! Myymme yksittäisiä kiteitä, kristalliaurasumua (henkilökohtainen suosikkini kaupassa) ja kuratoituja kristallisarjoja. Valitsin kaikki kiteet ja kuratoin kaikki sarjat, kuten anti-stressin ja chakran tasapainottamisen. Jokainen kristalli ja kristallisarja toimitetaan pussissa, jossa on kortti, jossa luetellaan kivien ominaisuudet ja miten niitä voidaan käyttää meditaatiossa ja / tai rituaaleissa. Pian on tulossa lisää kiteitä ja kuratoituja sarjoja. Olemme todella innostuneita laajentamaan myymäläämme ja tarjoamaan naisille enemmän työkaluja päivittäisessä elämässään. Haluamme todella mainostaa naisia, jotka harjoittavat päivittäistä itsensä hoitamista ja itsensä rakastamista.
9 energiaa antavaa adaptogeenia kahvin korvaamiseksi (ja miten niitä otetaan)
