"Turvotuksen poistaminen", "täysin luonnollinen", "yhdessä yössä": Nämä kolme ilmausta houkuttelevat erikseen kaikkia terveyden ja hyvinvoinnin guruja, mutta kun ne on koottu yhteen lauseeseen, se näyttää melkein liian hyvältä ollakseen totta. Turvotus ja miten päästä eroon niistä ovat aiheita, joita käsittelemme paljon verkkosivustollamme, yksinkertaisesti siksi, että niin monet meistä käsittelevät niitä, ja dramaattiselta kuulostaa siltä, että sisäinen turvotus voi olla ero hyvän päivän ja roskapostin välillä. päivä, jolloin et halua nähdä ketään tai edes nousta sängystä. Pahinta on, että koska turvotuksen tyypit ja syyt ovat niin moninaisia, ongelmaa voi olla vaikea korjata.
"Turvotusta on kahta tyyppiä, joista toinen johtuu kaasusta ja toinen vedenpidätyksestä", kertoo kauneuden asiantuntija, entinen luonnontieteiden opettaja ja Ison-Britannian kauneusyhtiön Be for Beauty perustaja Mark Curry. Ylimääräinen kaasu vatsassa voi johtua kaikesta syömästä liian nopeasti kuitupitoisten elintarvikkeiden kulutukseen liialliseen natriumiin ruokavaliossa. Sitten vedenpidätys voi tulla myös runsaasti mahdollisesti hallitsemattomista lähteistä, mukaan lukien verikapillaarien, sydämen ja munuaisten luonnollinen fysiologia, mutta myös huono ruokavalio (ei tarpeeksi proteiinia, liikaa suolaa), vähäinen fyysinen aktiivisuus ja PMS. Nämä eivät ole kaikki asiat, jotka voivat saada sinut turvonnut tietenkin. Ruokaherkkyyksien vaihtelut voivat olla syyllisiä. Lasillinen tai kaksi samppanjaa voi jopa aiheuttaa turvotusta. Joskus luulen vain, että katsot sivuttain juustokuutiota, saatat turvota. Onneksi eteerinen öljyeliksiiri voi auttaa.
Mitä eteeriset öljyt ovat?
Erittäin tiivistetyt yhdisteet, jotka uutetaan kasveista ja muuttuvat haihtuviksi, aromaattisiksi nesteiksi.
Lisätietoja eteerisistä öljyistä turvotukseen - yhdessä erityisen reseptin kanssa, joka tekee ihmeitä yhdelle julkkikselle - jatka lukemista.
Milloin eteerisiä öljyjä käytetään turvotukseen
Desert Essence Jojobaöljy 16 dollaria
On aikoja, jolloin olisin todella käyttänyt kovia huumeita tai myynyt sieluni Saatanalle, jotta pääsen nopeasti eroon turvotuksesta, mutta toisella viikolla odottamaton lähde kertoi minulle yksinkertaisen luonnollisen, turvotusta poistavan reseptin, jonka hän vannoi toimivan yhdessä yössä (on jälleen niitä sanasanoja!), ei kemikaaleja tai käsitellä tarvittavaa paholaista. Lähde oli entinen malli ja huippukokin isäntä Padma Lakshmi, joka on salaa melko eteeristen öljyjen guru ja taputtaa päivittäin keksimällä mukautettuja seoksia hoitamaan kaikkea tyhjentyneestä tuulesta paisuneeseen vatsaan. Haastattelin kerran Lakshmiä hänen kauneudenhoitorutiinistaan, kun hän kertoi minulle ajankohtaisesta eteerisen öljyn seoksesta, jota hän käyttää diureettina detokseen vartaloaan hyppysissä.
"Kun menin punaisella matolla toisen viikon Vanity Fair -juhliin, mekkoni oli hyvin läpinäkyvä, joten voit nähdä kaiken", hän selittää ja meni kuntosalille ja yritti syödä terveellisesti, mutta hormoniensa (hän kamppailee endometrioosin kanssa) ja muiden tekijöiden takia hän ei yksinkertaisesti voinut saada ruumiinsa turpoamaan. Se tapahtuu meille parhaimmille. "Pääset lentokoneesta ja turvotat; saat kuukautiset ja turvotat. Minun tapauksessani tein molemmat asiat", hän sanoi. "Joten teen paikallisen diureetin (jep, jota levität iholle, ei nielaise) jojobaöljyllä. Sen jälkeen lisätään siihen kaksi tai kolme eteeristä öljyä, jotka auttavat kehoasi puhdistamaan ja poistamaan ei-toivottua vettä."
Viime viikonloppuna olin samassa veneessä kuin Lakshmi: tuore kuukautiset ja palattuani juuri kansainväliseltä matkalta, jossa söin kaksinkertaisen määrän normaalisti. Turvotus oli voimakasta. Epätoivoisesti korjata se niin nopeasti kuin inhimillisesti mahdollista, päätin kokeilla Lakshmin salaista kastiketta.
DoTerra Juniper Berry 25 dollaria
Eteerisen öljyn resepti turvotukseen
Ajankohtainen diureetti on hyvin helppo valmistaa: Tarvitset vain neljän unssin säiliön jojobaöljyä, kantajaöljyäsi. Lakshmi suosittelee tuotemerkin Desert Essence lisäksi seuraavia eteerisiä öljyjä: 40 tippaa katajaöljyä, 30 tippaa greippiöljyä, 20 tippaa mustapippuriöljyä (puolet inkivääri- tai kynsiöljymäärästä myös) ja 20 tippaa geraniumia, jotta asia haju todella hyvältä. (Varmista, että teet laastaritestin näillä öljyillä, jos et ole käyttänyt niitä aiemmin, vain sulkeaksesi pois allergiset reaktiot.) Koska paikalliset Whole Foods -yritykseni eivät kantaneet katajan öljyä, vaihdoin piparminttuöljyä, joka on myös väitti rauhoittavan vatsalihaksia ja poistavan kaasua.
Sekoituksen tekemiseksi otat jojobaöljysi, kaadat noin teelusikallisen, jotta tilaa eteerisille öljyille lisätään, lisää sitten oikea määrä tippoja kutakin ja ravista koko asia ylös. Sitten levität eliksiiriä koko vartaloosi. Lakshmi sanoo, että vaikutukset ovat vieläkin voimakkaampia, jos voit antaa sekoituksen hierontaterapeutille ja antaa heidän käyttää sitä samalla, kun annat sinulle hierontasi, mutta koska tein tämän DIY-tyylin, levitin sekoitusta pitkiä, vankkoja vetoja pitkin. raajoissa ja vatsassa ja dekolteessa. Kävin läpi koko prosessin juuri ennen nukkumaanmenoa toivoen herättävän uuden naisen.
Aura Cacia greippien eteerinen öljy 10 dollaria
Eteeristen öljyjen mahdolliset edut
• Rauhoita lihaksia
• Torju tulehdusta
• Ruuansulatus
Aromaterapian lisäksi eteerisiä öljyjä voidaan käyttää kaikkeen ekseemasta tummiin täpliin. Tietenkin vähän menee pitkälle, mikä tarkoittaa, että voimakkaiden öljyjen laimennus on yleensä tarpeen. Öljyjen lisääminen kantajaöljyyn (ts. Perusöljymäinen kaltainen kasviöljy tai jotain yhtä mietoa - joka laimentaa ja auttaa "kuljettamaan" öljyä kehoon) voi myös auttaa parantamaan niiden tehokkuutta.
Mitä odottaa käytettäessä eteerisiä öljyjä turvotukseen
Lakshmi varoitti minua, että tämä hoito ei ollut jotain sekaisin. "Tämä on erittäin vakava, tehokas lääke", hän sanoi. "Tunnet eron … Joten varmista, että juot paljon vettä, koska saatat tuntea olevasi kuivunut tai kuin sinulla olisi krapula tai päänsärky seuraavana päivänä."
Lakshmin luottamus tähän lääkkeeseen on korkea, mutta on syytä huomata, että länsimainen tiede ei ole aivan yhtä vakuuttunut. Itse asiassa New Yorkissa sijaitseva rekisteröity ravitsemusterapeutti Jessica Cording sanoo, että tällaisten dramaattisten yön yli -tulosten odottaminen ei todennäköisesti ole täysin järkevää. "Luulen, että se ei maagisesti auta jotakuta tuntemaan olonsa vähemmän turvotuksi", hän sanoo.
Aura Cacia Black Pepper Essential Oil 15 dollaria
Sivuvaikutukset
Vaikka niitä mainostetaan usein "luonnollisina", on tärkeää huomata, että eteeriset öljyt voivat olla uskomattoman voimakkaita. Tämä tarkoittaa, että jos ne levitetään iholle, ne voivat johtaa palovammoihin tai jos astman omaava henkilö hengittää ne, ne voivat olla vaarallisia. Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa usealla potilaalla oli eteerisen öljyn aromaterapian haittavaikutuksia, ja vakavin sivuvaikutus oli dermatiitti. Raportin mukaan haittavaikutuksiin useimmiten liittyneitä öljyjä olivat "laventeli, piparminttu, teepuuöljy ja ylang-ylang".
Viimeinen takeaway
Kokemukseni mukaan molempien osapuolten näkemykset tästä turvotusta vähentävästä hoidosta olivat ansioita. Vedettyään turvonnut ruumiini piparminttuun, mustapippuriin ja greippiin, tunsin heti värinän kihelmöivän tunteen kaikkialla. Se sai minut niin kylmäksi, että oli vaikea nukahtaa.
Vaarana kuulostaa liian karkealta ja hurjalta, mitä sanon, on se, että kun heräsin seuraavana aamuna, ruumiini oli täysin… hyvin… tyhjentämistilassa. Aikana klo 7.30–9.00 suoleni sisältö, sekä kiinteä että kaasu, oli ehdottomasti mielessä evakuoida.
Kuulostaa siltä, että lääke teki täsmälleen sen, mitä hänen piti tehdä, ja luulen, että niin, vaikka fyysiset tulokset eivät lopulta olleetkaan yhtä dramaattisia kuin toivoin. Seuraavana päivänä ei ollut kuivumista, ei päänsärkyä, ei krapulaa … ja jotkut ei-toivotut turvotukset jäivät valitettavasti vatsaani.
Yritän kuitenkin seuraavalla kerralla kokeilla uudelleen eliksiiria, katajalla piparminttuöljyn sijaan, ja voin yrittää kaataa jopa kaksi ruokalusikallista jojobaöljyä voimakkaamman sekoituksen aikaansaamiseksi ja levittää vain vatsaani pyörivin liikkein, vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa. Siihen asti mielestäni paras liikkeeni on hakata vatsaongelmani hitaasti, jäähdyttää se alkoholijuomalla, ylensyönti ja matkustaa ja varmistaa, että juot paljon vettä, syödä paljon kaliumia ja saa paljon unta. Samaan aikaan voin täydentää turvotusta poistavaa hoitoani tällä luonnollisella eliksiirillä. Loppujen lopuksi se toimi jossain määrin. Ehkä ei yhdessä yössä, mutta oletan, että elämän parhaita asioita, kuten turvotettua ruoansulatuskanavaa, kannattaa odottaa.
Testaa seoksen ihoherkkyys sisäpuolisella kyynärpäällä ja tarkkaile 24 tuntia. Jos koet päänsärkyä, kurkkukipua tai hengenahdistusta, pese saippualla ja vedellä ja lopeta käyttö. Jos käytät lääkitystä tai olet raskaana, ota yhteys lääkäriisi ennen käyttöä ja älä käytä sitä ensimmäisen kolmanneksen aikana. Säilytä poissa lasten ulottuvilta. Älä altista eteerisiä öljyjä imeväisille 12 kuukauden ajan (piparminttu ja eukalyptus enintään 24 kuukautta).
