Ääniparaneminen on yksi niistä suuntauksista, joiden ennustin olevan suuria wellness-uutisia vuodelle 2019 ja halusin todella kokeilla, mutta kuten kaikilla muillakin, elämä vaikeutuu - kunnes sinut hidastetaan. Kävin retriitissä aiemmin tässä kuussa ja olin iloisesti yllättynyt, kun yksi iltapäivän meditaatioistunnoista oli parantavaa.
15 kilometrin vaelluksen jälkeen tyynyt ja peitot olivat aivan liian houkuttelevia. Tiedän, olen edessäni itsestäni. Miksi on tyynyjä ja huopia, ja mikä helvetti on äänen parantavaa, kysyt? Pohjimmiltaan siihen kuuluu mukavuuden hankkiminen ja sitten äänen parantajan luomien äänien tarkkaavainen kuunteleminen (käyttäen kristallilauluja ja gongeja; enemmän niistä myöhemmin) auttaakseen sinua tuudittamaan meditatiiviseen tilaan.
Koska meditaatio on aina ollut minulle vaikeaa (mieleni on aina pyörreä), minuun vaikutti vakavasti ensimmäinen kokemukseni äänen parantumisesta. Saadakseni lisätietoja muinaisesta äänen parantamisen taiteesta kutsuin Carly Gracea, lontoolaista äänen parantajaa hänen oivallukselleen. Jatka vierittämistä lukeaksesi kokemuksistani ja saadaksesi selville, mitä hänellä oli sanottavanaan.
Mikä on äänen parantaminen?
"Ääniparannuksen perusperiaate on, että kaikki tässä maailmankaikkeudessa on tärinätilassa, myös mielemme, ruumiimme, henkemme, tunteemme ja elimet", Grace sanoo. "Työskentelemällä äänen ja energian värähtelyjen avulla voimme tukea taajuusmuutosta lähettämällä kehoon oikeita taajuuksia, ääniä ja sävyjä, mikä tukee meitä pääsemään tasapainoon ja harmoniaan,”Hän lisää.
"On olemassa monia erilaisia instrumentteja, joita käytetään äänen parantamiseen - gongeissa, tiibetiläisissä kulhoissa, soittokelloissa ja niiden ulkopuolella - jokainen näistä työkaluista luo tietyn aaltomuodon värähtelyn, joka innostaa siirtymään energiamme ja tukee meitä virittämiseen luonnollinen rytmi. Työskentelen erityisesti Alchemy Crystal Singing Bowls -tuotteiden kanssa, jotka on valmistettu 99,9% puhtaasta kvartsista ja infusoituna kallisilla kiteillä, jalokivillä ja / tai mineraaleilla.
”Koko ihmiskehomme on DNA: han asti rakenteeltaan kiteinen, mikä saa sen reagoimaan ja resonoimaan kvartsikiteisiin liittyvillä poikkeuksellisilla taajuuksilla. Kun keho vastaanottaa näitä ääniä, se on innoittamana resonoimaan puhtaiden sävyjen kanssa tukemalla tärinän muutosta; kokemus tästä on syvästi rentouttava, rauhoittava ja tasapainottava. "
Se saattaa kuulostaa kauhealta, mutta tuntijakson loppuun mennessä tunsin olevani rento kuin useimpien öisten unien jälkeen.
Edut
“Nämä ovat yksilöllisiä ja kauaskantoisia; ihmiset jakavat usein, että he tuntevat olonsa rauhalliseksi ja rennoksi istunnon jälkeen. Joillekin tämä tunne kestää useita päiviä. On myös tavallista, että ihmiset jakavat kokemuksensa ruumiistaan vapautuvasta jännityksestä, tunteiden vapauttamisesta, ruumiillisen pesun aiheuttamista fyysisistä aistimuksista, visioista, värien näkemisestä, lisääntyneestä ykseyden ja avautumisen sydämessä. Oivallukset ja selkeys näkyvät usein istunnon aikana tai sen jälkeen ”, Grace sanoo.
Vaikka ei ole mitään tieteellisiä tutkimuksia äänen paranemisen vahvistamiseksi, näiden vaihtoehtoisten hoitomuotojen avulla se tulee alas siitä, mitä se tekee sinulle. Manhattanin erikoiskirurgian sairaalan urheilulääketieteen erikoislääkäri Vijay B. Vad kertoi NYTimes.com-sivustolle, että nämä hoidot voivat toimia lumelääkkeenä, "Vaikka se rikkoo (stressisyklisi) 15 minuutin ajan, se on joskus tarpeeksi terapeuttisen vaikutuksen saavuttamiseksi. "
Oma parantava kokemukseni
On hyvin harvoja kertoja, jolloin aivoni sulkeutuvat kokonaan. Ajattelen joogan tehtäväluetteloita, pohdin työideoita hieronnan aikana ja huolehdin talon peruskorjauksista unessa. Olen melko varma, etten ole yksin tässä tunteessa, koska elämme "aina päällä" -kulttuurissa. Nykypäivän elämän mukaisesti aivoni ovat aina aktiivisia; vaikka nukun, minulla on usein eläviä unelmia. Olen kokeillut meditaatiota, laskenut hengitystäni tai kuuntelemalla ohjattuja meditaatioita, mutta aivoni valuvat silti kuin kiusallinen lapsi, eivätkä halua käyttäytyä. Olin innoissani kokeilla äänen parantamista, koska olin kirjoittanut siitä aiemmin, mutta Minulla ei ollut mitään odotuksia. En usko, että se auttaisi minua sammumaan aivan yhtä hyvin kuin se.
Ensinnäkin sain mukavan makaa joogamatolla, jossa oli tyyny ja lämmin, pörröinen huopa. Kaikille, jotka kokevat, että Shavasana on heidän suosikki jooga-asennonsa, äänen parantaminen on sinulle. Äänen parantaja istui huoneen etuosassa valikoimalla instrumentteja: iso gong, erilaisia kulhoja ja soittokelloja. Kulhoja, jos mietit, pelataan juoksemalla huopahyökkääjä vanteen ympäri, vähän kuin juoksemalla märkä sormi viinilasin reunan ympäri. Meitä kehotettiin sulkemaan silmämme, rentoutumaan ja keskittymään yksinkertaisesti ääniin.
Tunnin ajan kuului erilaisia ääniä, toiset kuulin elävästi, toiset enemmän taustamelua. Mutta toisin kuin ohjattu meditaatio, jossa puhuminen näyttää innoittavan aivoni ajautumaan ajattelemaan tehtäväluetteloita, minut tuuditettiin melkein unen kaltaiseen tilaan samalla kun olin tietoinen melusta (en todellakaan ollut nukkumassa). Itse asiassa äänen parantamisen on tarkoitus tuudittaa sinut pisteeseen, jossa aiot nukahtaa, mutta et.
Tunnin jälkeen tulin ympäri levottomammaksi kuin useimmat aamut; mieleni oli ollut hiljainen, eikä sisällä ollut sisäistä pulista. Minulla ei ole pahaa, eikä minulla ole kipuja, joten en voi puhua väitteistä, joiden mukaan äänen parantaminen todella parantaa. Mutta jokainen, joka käsittelee stressiin liittyviä oireita, tunti äänen parantumista, jossa voit rikkoa kyseisen syklin, voi olla hyödyllistä. En huomannut erityisiä värähtelyjä kehoni läpi tai värisävyjä, mutta yhtä rento ja zen-tunne kuin minä tekin ilman 10 päivää, jotka vietettiin rannalla, on sinänsä ihme.
Gracelle äänen parantaminen on syvällisempää, ensimmäisen istuntonsa aikana hän sanoi: ”Olennoni jokainen solu tärisi. Tunsin energian virtauksen ruumiini läpi, syvän yhteyden itselleni ja niin syvän rauhan. Ääni oli tukenut minua rentoutumaan, avautumaan, hengittämään syvemmälle ja kokemaan hiljaisuuden tunteen, jota en ollut ennen kokenut. Ääni oli vienyt minut hiljaisuuteen. "
Kuinka löytää äänen parantaja
Toisin kuin jooga tai jopa perinteisemmät meditaatiomuodot, on ehdottomasti hankalampaa löytää äänen parantajia, jopa Lontoosta. Google on hyvä paikka aloittaa hakusi. "En tiedä mitään erityisiä verkostoja, jotka voisivat neuvoa, mutta äänen parantaminen on tulossa yhä suositummaksi", Grace sanoo. "Kannustan ihmisiä tutkimaan ja kokeilemaan erilaisia äänenparannustyyliä eri harjoittajien kanssa, jotta he voivat löytää itselleen parhaiten sopivan.”
DIY-äänen parantaminen
Vaikka värähtelyjen on tarkoitus olla positiivinen tekijä tässä meditaatiomuodossa, ääni on avain. Joten voit kokea äänen paranemisen parantajan kanssa etänä tai jopa kokeilla itse.
”Kokemuksen äänen parantumisesta voi silti saada äänityksen kautta. Kun henkilö istuu vastaanottamaan, hän voi asettaa aikomuksensa saada kaikki äänen parantamisen edut; kun he istuvat hiljaisuudessa, he vastaanottavat ääniaallot kehon läpi. On suositeltavaa luoda hiljaisuuden tila ja ympäristö, joka tukee vastaanotettavia ääniä”, Grace selittää. "Itse asiassa jaan etäistuntoja ihmisten kanssa ympäri maailmaa, monet nauttivat äänien kokemisesta kehon läpi, vaikka emme olisikaan henkilökohtaisesti."
Haluatko tehdä itse äänen parantavaa kokemustasi? Yllätyt, kun tiedät, että saatat jo tehdä sen tietämättä.
“Erinomainen vinkki kotona olevalle on laulaa - kuunnella musiikkia, joka kohottaa ja inspiroi sinua, ja laulaa mukana. Se kuulostaa yksinkertaiselta tai ehkä hieman typerältä, mutta se on yksi parhaista työkaluista, joita meidän on tuettava itsellemme. Äänemme on ainutlaatuinen meille, koko maailmassa ei ole ketään, jolla olisi sama ääni kuin meillä, joten äänemme on täydellinen harmoninen tukemaan meitä, siirtämään meitä, avaamaan meitä ja vapauttamaan meidät - se on suurin työkalu meillä on, ja se on siellä sisimmässämme ”, Grace selittää. ”Aamulla suihkussa laulaminen on hieno tapa siirtää energiaa ja vapauttaa tunteitasi. Sen ei tarvitse kuulostaa hyvältä tai täydelliseltä, yksinkertaisesti laulamalla luomme energiavirtauksen, joka tukee hyvin kehoamme, mieltämme ja henkiä. "
Laulaminen ei sinulle, edes oman kodin rauhassa? Grace suosittelee äänen parantavia podcasteja etsimistä tai YouTubesta. Alla Grace jakaa kaksi videota Yantarasta, Gracen "äänen mentorista", sekä lyhyen videon itsestään, kun hän pelaa kristallikulhoja.
Carly Grace tarjoaa yksityisiä äänenparannustilaisuuksia (96 dollaria) Camdenin Triyogassa jakamalla reiki- ja äänenparannussekoituksen tukien pysähtyneiden tunteiden, tukosten vapauttamista ja tukemalla tasapainoa kehossa, mielessä ja hengessä.
Ryhmäistunnot Lontoon eri paikoissa maksavat 32–45 dollaria.
Seuraava! Varo näitä seitsemää wellness-trendiä vuonna 2019.
