Muistatko, kun vanhempamme yrittivät huijata meitä ottamaan vitamiineja niiden liidun karkkien kanssa, jotka olivat muotoiltuina Flinstonesin muodossa? Tai ehkä, jos olet hieman nuorempi, kumikarhuja? Monille se oli ensimmäinen kokeilumme vitamiinimaailmaan. Nyt kun olemme vanhempia, emme enää vastustaa vitamiinien nauttimista, mutta avaamme kätemme leveiksi ja avoimiksi sille. Tiedämme, että vitamiinit ovat välttämättömiä yleisen terveydemme lisäksi myös ihollemme.
Kysyimme dermatologilta Carl Thornfeldtilta, MD ja dermatologilta Neal Schultzilta, DermTv.com -yrityksen perustajalta ja Dr. Schultzin Beauty Rx: n luojalta, mitä he pitävät ihon parhaimpina vitamiineina. He hajottivat mitkä vitamiinit toimivat parhaiten aknen, kuivumisen ja tasoittavat ihon sävyä. Vaikka Thornfeldtillä ei ollut mitään ongelmia ehdottaa lisäravinteita, Schultz uskoo, että vitamiinit ovat tehokkaimpia ihonhoitotuotteissa. Joten riippumatta siitä, rakastatko lisäravinteiden käyttöä tai oletko vain tuote vain henkilö, meillä on vaihtoehtoja sinulle.
Selaa alaspäin nähdäksesi, mitä he sanovat olevan ihon parhaita vitamiineja.
D-vitamiini (lisäravinteet)
No kertoi D-vitamiinin tehosterokotus 35 dollaria
D-vitamiini on tärkeä, sillä se ei vain vaikuta rajusti mielentilaan, vaan myös auttaa hallitsemaan aknea. Pienet D-vitamiinimäärät heikentävät immuunijärjestelmääsi ja lisäävät myös öljyntuotantoa ihossa. "Se parantaa immuunijärjestelmää ja sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, mikä on tärkeää aknea torjuvassa hoidossa", Thornfeldt sanoo. "Vaikka voimme saada tarpeeksi päivittäisestä D-vitamiiniannoksestamme vain 20 minuutin auringonvalossa, useimmilla ihmisillä on puutteita ja heidän pitäisi täydentää ruokavaliotaan."
Pidämme näistä Well Toldin kapseleista. Ne sisältävät vain kolme ainesosaa: sienet, pinaatti ja quinoa. Kaikki on orgaanista, vegaanista ja gluteenitonta.
B6-vitamiini (lisäravinteet)
Luonto teki B-6 8 dollaria
Thornfelftin mukaan B6-vitamiini on toinen vitamiini, jonka tiedetään auttavan aknen hallitsemisessa. Muiden lisäravinteiden kanssa saattaa kulua yksi tai kaksi kuukautta ennen kuin huomaat eron, hän sanoo, että B6-vitamiini toimii välittömästi. Kokeile näitä Nature Madein B6-vitamiinilisäaineita. Keinotekoisia makuja tai säilöntäaineita ei ole; se on itse asiassa gluteeniton.
A-vitamiinipalmitaatti (ajankohtainen)
ei b.s. Retinol-yövoide 50 dollaria
Schultzin mukaan A-vitamiinipalmitaatti (joka tunnetaan myös nimellä retinyylipalmitaatti ja voidaan muuttaa retinoliksi) "" edistää ihon kudosten normaalia kehitystä, auttaa ihoa pysymään pehmeänä ja pulleana, vähentää hienojen viivojen ja ryppyjen ulkonäköä ja sisältää antioksidantteja. " Kuulostaa hyvältä meille.
C-vitamiini (ajankohtainen)
Sunnuntai Riley C.E.O. C + E Antioxidant Protect + Repair Moisturizer 65 dollaria
Schultz ehdottaa C-vitamiinin esterimuodon etsimistä, joka on pH-neutraali normaaliin, happamaan C-vitamiiniin verrattuna. Tämä vitamiinimuoto (jota kutsutaan myös tetraheksidekyyliaskorbaatiksi joissakin ainesosapakkauksissa), tasoittaa ihon sävyä, rakentaa kollageenia ja koska se on vakaampi ja vähemmän hapan, imeytyy paremmin ihoon.
E-vitamiini (ajankohtainen)
Paulan Choice Skin Recovery Daily kosteuttava voide SPF 29 dollaria
Schultz selittää, että E-vitamiinia on kahta muotoa: tokotrienoli ja tokoferoliasetaatti.
"Tokotrienoli on voimakas antioksidantti, joka neutraloi vapaat radikaalit", hän sanoo. Se on myös ensimmäinen puolustuslinja, kun suojataan auringon haitallisilta UV-säteiltä; se vähentää ultraviolettisäteilyn tunkeutumista ja absorbointia. Tokoferyyliasetaatti on myös voimakas antioksidantti, mutta se keskittyy pitämään ihon kosteutettuna.
Seuraavaksi lue tarvitsemasi tulehduksen jälkeiset hyperpigmentaatiohoidot.
