Mitä tarkoittaa irti päästäminen? Kun luovutimme tämän kysymyksen toimittajillemme ja lukijoillemme, heidän vastauksensa osoittivat, että suru, katarsis ja uudestisyntyminen tapahtuvat kaikissa muodoissa - olipa kyse sitten lopulta epäonnistuneesta suhteesta, uudelleenrakentamisesta tuskallisen trauman jälkeen tai hiljaisesta hyvästämisestä henkilö, joka olit kerran. Letting Go -sarjassa korostetaan näitä pakottavia ja monimutkaisia tarinoita. Alla bloggaaja Rachel Rhee (The Dimple Life) jakaa intiimin ilmeen toipumisestaan seksuaalisen väkivallan jälkeen. Toim. Huomautus: Tässä tarinassa kerrotaan seksuaalisen väkivallan yksityiskohdista, jotka saattavat aiheuttaa joillekin.
Sen piti olla tyypillinen, hauska viikonloppu. Muistan valmistautuneen iltaan ja tunsin olevani varma ostamastani uudesta LBD: stä. Käpristyin hiukseni - ja tiedät, kun teet hiuksiasi, se tarkoittaa, että olet sitoutunut. Olin innoissani tavata ystäväni ja mennä suosikki naapuruston baariin. Se alkoi yhtenä niistä todella hyvistä iloista, joissa DJ soitti suosikkini hip-hop-kappaleita, ystäväni tulivat ripustamaan, ja tunsin itseni todella onnelliseksi.
Kun yö alkoi laskea ja baarivalot alkoivat vilkkua, mikä merkitsi meitä kääri ilta ylös, viipyimme kaikki ulkona ennen kuin lopulta kaikki päätimme mennä kotiin. Ystäväni tarjoutui kävelemään minua kotiin varmistaakseni, että pääsen takaisin turvaan. Olen tyytyväinen hänen seuraansa, koska et koskaan tiedä kuka muukalainen saattaa olla nurkan takana odottaen hyväkseen naista, joka kävelee kadulla yksin. Parempi on ystävä kanssani, vain siinä tapauksessa, ajattelin.
Kävelyllä kotiin ystäväni ja minä puhuimme tavalliseen tapaan. Mikään ei näyttänyt tavalliselta, lukuun ottamatta itse tekoa, jonka hän käveli minua kotiin. Hän ei ollut koskaan aiemmin tarjoutunut tekemään niin. Kun saavuimme huoneistoni aulaan, ajattelin, että hän pyytää Uberia, mutta halusi sen sijaan tulla yläkertaan. Hän sanoi tarvitsevansa lasillisen vettä, joka kuulosti tarpeeksi viattomalta, enkä ajatellut mitään siitä. Yläkerrassa menimme.
Paitsi että se ei ollut "vain lasillinen vettä".
Aloitin yön tunne itsevarmana ja täynnä elämää ja jotenkin päätin yön lukittuna kylpyhuoneeni sisään itkien tyttöystävää puhelimitse. Kuinka yön, joka oli täynnä tanssimista ystävieni kanssa, päätyi siihen, että käskin tätä saalistajaa "pysähtyä" ja poistumaan minusta? Vain tunteja aiemmin olin niin onnellinen.
Pyysin jotenkin sitä? Sanoinko jotain, joka olisi voitu tulkita väärin? Ehkä "ole hyvä" lopeta "ei ollut riittävän selkeä" ei "? Oliko se mitä käytin? (Huomio kaikille, jotka ovat kokeneet kaikenlaisen pahoinpitelyn: Ei, se ei ollut mitä käytit. Ja ei, et ehdottomasti pyytänyt sitä. Toista niin monta kertaa kuin tarvitset, kunnes uskot siihen. Se on totuus .)
Valitettavasti seksuaalinen väkivalta tunnetun hyökkääjän käsissä ei ole harvinaista. RAINNin mukaan seitsemän kymmenestä hyökkäyksestä tekee joku uhrin tuntemasta. Ja valitettavasti yhtä yleisiä ovat häpeän ja itsetunnon menetykset. Koin nämä tunteet yhdessä kieltämisen, hämmennyksen, surun, itsesääliä ja avuttomuuden kanssa, kaikki hetkessä toisistaan.
Palaanko koskaan tästä? Tämä oli päähäni toistuva teema. Ei pystynyt nousemaan sängystä tuntui tutulta. Kaihtimien vetäminen keskipäivällä tuntui tutulta. Palautusten kokeminen vain kuulemalla kovaa musiikkia tuntui tutulta. Kunnes eräänä päivänä väsyin. Olen kyllästynyt tuntemaan avuttomia ja vankilaan omassa olemassaolossani. En halunnut vaan halusin tuntea itseni uudestaan.
Ensimmäinen vaihe kivun voittamisessa oli sen ymmärtäminen ja hyväksyminen. Mutta edistyminen hyväksymiseen tarkoitti sitä, että minun piti muuttaa keskustelua päähäni. Hoito auttoi minua ymmärtämään, etten voinut enää kieltää tapahtunutta traumaa tai kyseenalaistaa sen vakavuutta. Opin, että minun oli hyväksyttävä olosuhteeni ja omaksuttava suruni kaikki vaiheet. En voinut enää kulkea läpi päiviäni, tunnoton ja vastata "Olen kunnossa", kun minulta kysytään, miten menee. Terapia opetti minulle yhden tärkeän oppitunnin: On ok myöntää, että en ole ok.
Kun olen oppinut myöntämään ja hyväksymään, että tunteeni olivat päteviä, silloin voisin oppia päästämään irti ja aloittamaan parantumisen. "Päästä irti" ja mitä se tarkoittaa, on erilainen kaikille. Minun piti oppia päästämään irti häpeästä ja tästä ajatuksesta, jonka mukaan minua pidettäisiin vähemmän. Jopa nyt, vuosia myöhemmin, tulee tiettyjä hetkiä, jolloin tuo tuttu itsetunnon puutteen tunne hiipii takaisin. Silloin muistutan itselleni, että kokemukseni ei määrittele koko olemustani. Se on palapeli suurempaan kuvaan olemassaolostani. Arvoa ei määritellä toisen toimilla. Minun arvo on määritelty sillä, mitä sanon sen määrittelevän.
Viimeinkin tie paranemiseen on ollut prosessi. Päästäminen irti on prosessi. Se on prosessi, joka ei ole koskaan täysin valmis. Ei ole sammuttavaa ajastinta, joka kertoo sinulle: "Olet parantunut! Voit siirtyä eteenpäin! " Se on jatkuva ja aktiivinen tila. Paraneminen on sarja ajatuksia ja toimia, jotka lopulta vievät sinut vahvempaan, kokonaisempaan versioon itsestäsi - ja se on kaunista.
Jos tarvitset seksuaalista väkivaltaa tai perheväkivaltaa, pyydä apua:
1800RESPECT
