Tarkoitan, ettemme koskaan ajatelleet kuulevamme itsemme sanovan tämän, mutta Yhdistyneessä kuningaskunnassa on vihdoin kesä - melko kuuma kesä siinä. Ja vaikka Aperolin nauttiminen auringonpaisteessa voi olla helppoa (varsinkin kun jalkapallo on päällä), on niin tärkeää olla tietoinen ihostasi. Liiallinen auringonvalo ei ole vitsi - sen pitkäaikaisemmat vaikutukset voivat olla melko synkät, eikä sen välitön seuraus (auringonpolttama) ole myöskään hauskaa. Tiedämme kaikki olevan militantteja SPF-sovelluksellamme, mutta entä jos palaisemme hieman? Pyysimme lääkäriltämme lääkäriltä Jane Leonardilta neuvoja auringonpolttaman hoidossa.
Mikä on auringonpolttama?
Auringonpolttama on ultraviolettisäteilyn aiheuttama ihovaurio. On olemassa kahta päätyyppiä vahingollisesta auringonvalon ultraviolettisäteilystä: UVA ja UVB. UVA-säteet tunkeutuvat syviin ihokerroksiin vahingoittamalla ihon dermiä, mikä aiheuttaa ihon ikääntymistä. UVB-säteet imeytyvät ihon yläkerroksiin, joita kutsutaan orvaskedeksi. Tämä aiheuttaa rusketusta, mutta voi myös johtaa palamiseen.
Auringonvalon vaikutukset ihoon stimuloivat enemmän melaniinin tuotantoa, mikä tekee ihostasi parkitun. Väärinkäsitys on, että rusketus estää sinua palamasta. Sinun tulisi silti käyttää aurinkovoidetta silloinkin, kun olet rusketus, sillä ihosi voi silti palaa eikä se suojaa ihoa UV-säteilyn haitallisilta vaikutuksilta. UVA: n ja UVB: n vaikutukset ihoon lisäävät ihosyövän kehittymisen riskiä - kahdeksan kymmenestä ihosyövästä liittyy liialliseen auringonvaloon.
Miten auringonpolttama vaikuttaa ihoon?
Auringonpolttama iho on punainen, kuuma ja kivulias. Muutamaa päivää myöhemmin se voi kuoriutua. Toinen väärinkäsitys auringonpolttamasta on, että siitä tulee ruskeaa. Tämä ei ole totta. Palovamma, jonka näet ja tunnet ihollasi, on varoitus merkki siitä, että ihosi on vaurioitunut. Iho voi näyttää paremmalta, kun iho paranee, johtuen lisääntyneestä melaniinin tuotannosta ihossa yrittää suojata ihoa UVA-säteiltä; se ei ole itse auringonpolttaman jälkivaikutus.
Kuinka hoitaa auringonpolttama
Ihon jäähdytys on ensimmäinen askel. Kylmä suihku tai kylpy voi auttaa vähentämään palovammoja. Jälkipäivän tai kosteuttavan voiteen levittäminen voi auttaa vähentämään auringon kuivumista ja kuorintaa. Erilaiset valmisteet sopivat ihmisille eri tavoin ihotyypistäsi riippuen.
Aloe vera on hyvä vaihtoehto - se auttaa rauhoittamaan ihoa ja edistämään ihon paranemista. Se vähentää myös ihon ärsytystä, joten se on hyvä valinta herkemmille ihotyypeille. Kookosöljy on myös hyvä käyttää auringonpolttamalle iholle. Siinä on suuria tyydyttyneiden rasvojen pitoisuuksia, mikä on hyvä kosteuttava iho ja voi vähentää kuorintaa.
Vaseliini puolestaan sisältää vaseliinia, joka ei ole ihanteellinen hoito auringonpolttamalle iholle. Tämä johtuu siitä, että öljypohjaiset tuotteet voivat estää ihon huokoset luoden esteen, joka estää lämmön pääsemisen ihosta ja aiheuttaa palovammojen tunkeutumisen ihon syvempiin kerroksiin.
Parhaat vinkit auringonpolttamien hoitoon
Tässä on seitsemän vaiheen oppaani auringonpolttamien vaikutusten vähentämiseksi.
1. Saada aurinkoa.
2. Jäähdytä iho.
3. Kosteuta ihoasi (vältä öljypohjaisia tuotteita).
4. Juo paljon nesteitä.
5. Parasetamoli ja ibuprofeeni voivat auttaa lievittämään kipua.
6. Suojaa ihoasi. Tämä on erityisen tärkeää. Peitä auringonpolttama iho ja käytä korkeaa tekijää SPF 30+.
7. Lapset ovat erityisen vaarassa, koska heidän ihonsa on niin herkkä. Pidä ne viileinä ja peitettynä.
Mutta muista, että ehkäisy on aina parempi kuin parannuskeino
Auringonpolttama vältetään niin helposti - näin:
Levitä aurinkovoidetta 20-30 minuuttia ennen auringonlaskua.
Korvat, huulet, jalat ja käsien selkät menetetään helposti; yritä pitää heidät täydennettynä SPF: llä.
Levitä uudelleen säännöllisesti vähintään kahden tunnin väleinja älä unohda hakea uudelleen uinnin jälkeen.
Käytä hattuja ja löysät vaatteet pitää sinut viileänä ollessasi ulkona.
Pidä lapsesi peitettynä ja poissa auringosta aina kun mahdollista.
Käytä vähintään SPF 30; Suosittelen aina tekijää 50 kasvoillesi ja ruumiillesi.
Käytä aurinkotuote kosteuttaa ihoa ja estää sen kuorimasta.
Osta alla olevia suosikkituotteitamme:
L'Occitane Verbena Icy vartalogeeli 39 dollaria 24 dollaria
Pidä L'Occitanen Verbena-vartalogeeli (39 dollaria) jääkaapissa; vannomme, että se on yhtä virkistävää kuin kastaminen jäähauteeseen (ilman lihasten jäätymistä).
Coola ER + Radical Recovery Sun Lotion 32 dollaria
Kauneuden toimittajat rakastavat Coolan aurinkovoiteen kaavoja, mutta myös sen jälkipäivä on melko hyvä. Tulehdusta ehkäisevä, se sisältää aloe veraa, laventelia, rosmariinia ja auringonkukkaa rauhoittamaan pahenevaa ihoa.
Herbivore Botanicals After Sun Soothing Aloe Mist 20 dollaria
Auringon jälkeen ilman rasvaista öljyä - Herbivoren sumu vie urakka levittämisestä.
Vita Coco orgaaninen kookosöljy 10 dollaria
Kuten tohtori Leonard suosittelee, kookosöljy voi olla loistava rauhoittamaan erityisen ikävää tapausta auringonpolttamasta. Käytä kaikkialla.
