Jos sinulla on makea hammas, itsesi riistäminen vain pahentaa asioita. Se tarkoittaa, että kun luolaat ja työnnät laatikkoon Cadburyn hienoimpia hintoja, et pysähdy yhdellä. Pakkaus on. Emme tuomitse; puhumme kokemuksesta. Mutta me eroamme. Mitä olemme löytäneet yrittäessämme selata tietä supermarketin herkku-saarella, on kuinka hemmotella itseään menemättä villiin valkoisiin juttuihin.
Milky Waysin päälinjan sijasta olemme kotiuttaneet petturilla päällystettyjä rahakkeitamme pähkinöillä ja siemenillä täynnä päivämäärällä varustettuja herkkuja, jotka auttavat hajottamaan sokerit pureskellessamme. Jatka lukemista löytääksesi suosikki sokeriton löytömme. Kuivatuista hedelmistä raaka-kaakaoon ja hunajaan voit kertoa, että äiti Luonto oli nainen, kun tarkastelet runsaasti mehevästi makeita ruokia, jotka roikkuvat puista ja nousevat maaperästä.
Mutta onko luonnollinen sokeri sinulle parempi?
"Puhdistettujen ja puhdistamattomien makeutusaineiden välillä on ravitsemuksellisesti todella vähän eroja", kertoo ravitsemusterapeutti ja ravitsemusterapeutti Vanessa Clarkson. "Mutta täysravintoiset makeutusaineet ovat parempia, koska niissä on kaikki muut ravintoaineet eikä yksikään täyteaineista tai halvoista ainesosista, joihin suklaapatukat ja makeiset pyrkivät."
Okei, joten mitkä luonnollisista makeutusaineista ovat parhaita? "Päivämäärät ja kuivatut hedelmät ovat yleensä suosituimpia makeutusaineitani, koska niillä on matalampi GI, mikä tarkoittaa, että sokerit imeytyvät hitaammin", jatkaa Clarkson. Tällä tavoin olet vähemmän todennäköisesti menemässä toiselle kierrokselle, koska tunnet olosi tyytyväisemmäksi.
Kulhot ulos, esiliinat päällä
Myöskään uudet myymälän ostamat sokerittomat välipalat eivät myöskään saa äänestämme, mutta sinäkin olet ollut ovela keittiössä. Kysyimme Pinterestiltä, mitä kaverit herättivät sans steviaa, ja meidät ohjataan laudoille, joissa oli sokeritonta palkkapalkkia, raaka suklaakakku ja pähkinämaidosta valmistettu jäätelö, soseutetut hedelmät ja puhdas vaniljauute.
Aika, joka kuluu heidän tekemiseensa, verrattuna heidän pilkkaamiseen käytettyihin sekunteihin, ei välttämättä tasapainoa, mutta Clarksonin lipun alla, jos teet itsellesi makeita välipaloja tyhjästä, he ovat kädet alaspäin terveellisimpiä vaihtoehtoja muun luonnollisen vuoksi käyttämäsi ainesosat.Viimeinkin kiusaus laittaa ruoansulatuskanava alas? Sinun pitäisi olla. Selaa näitä sokeritonta ja syyllisyyttä sisältämättömiä reseptejä, jotka löysimme Pinterestistä, ja ole valmis tuntemaan inspiraatiota (ja nälkäistä).
Rikkaat, Fudgy Better-For-You Brownies
Kookosjauho, kaakaojauhe, ripaus tummaa suklaata, vaniljauutetta ja hunajaa makeuttamiseksi ja antamiseksi sille sävyiseksi (lue: paras pala), kookosjauho muodostaa näiden browniejen pohjan, joten voit jopa hemmotella itseäsi, jos olet gluteenia vapaa.
Maitoton mantelijäätelö
Kukaan ei halua uhrata jäätelöä, eikä sitä tarvita. Agave-siirappi, johon on sekoitettu mantelimaitoa, hienonnettuja manteleita ja muutaman vaniljapalkin raapiminen, on kaikki mitä tarvitaan tämän jäädytetyn herkun luomiseen Ben & Jerry's olisi kateellinen.
Vadelma- ja vanilja-chia-siemenhillo
Vadelmat, vaniljauute, chia-siemenet ja yksinkertainen ruokalusikallinen hunajaa tekevät purkista hilloa, joka sopii täydellisesti paahtoleipää levittämiseen, terveiden kakkujen väliin ja maapähkinävoin kerrostamiseen. Tietenkin kaikki kotitekoisia.
Davina McCallin sokeriton suklaamousse
Vanha hyvä Davina ja hänen sokeriton korjaus. Tämä helposti vatkaava mousse käyttää 100-prosenttista suklaata, jonka jotkut saattavat pitää katkerina, mutta se on makeutettu hunajalaatalla ja kaksoisvoiteen laktoosilla. Hemmotteleva paljon?
Suklaa-appelsiinikakku (sokeri-, vegaani- ja gluteeniton)
Pehmeät päivämäärät ovat ensisijainen makeuden lähde tälle vaikuttavalle suklaa-appelsiinikakulle sekä tietysti appelsiinipuristus. Mitä Terry sanoisi?
Maustetut päärynä- ja kauramuffinit
Päärynä- ja hunajavoima-yhdistelmä, nämä täytteiset ja ravitsevat muffinit sisältävät myös sekoitettua maustetta ja vaniljaa, jotta saadaan tyydyttävä, mutta makea ja makuhermoja kihelmöivä välipala. Päällyste käyttää kookospähkinäsokeria, mutta voit vaihtaa kuivattuun kookospähkinään, jos haluat.
Nakd Cocoa Coconut Wholefood -baarit 20 dollaria
Pip & Nut -suklaakookospähkinävoi 6 dollaria
