Nykyään meitä on täynnä valtava valikoima ryhmäkuntotunteja: jooga, pilates, pyöräily - sinä mainitset sen. Olemme päässeet hyvin kuntokeskeiseen aikakauteen - "trendiin", jonka voimme varmasti taata. Ja vaikka 2020-luku on varmasti sosiaalisen median veloittamien luokkien aika, naisten edistyminen harjoitusmaailmassa on uskomattoman kiehtovaa (ja voimaannuttavaa). Olemme siirtyneet kuntolaitteista, jotka kirjaimellisesti hieroivat kehoasi keinona poistaa rasvaa HIIT-hiki-istuntoihin. On turvallista sanoa, että viime vuosisadan aikana naiset ovat muuttuneet täysivaltaisiksi kuntosaleiksi.
"Harjoittelutrendit muuttuvat ajan myötä, ja aivan kuten kaikki muutkin, ne liittyvät erottamattomasti hetkensä zeitgeistiin", sanoo trendi-asiantuntija ja WikiTrends-julkaisija Daniel Levine. On aina hauskaa katsoa taaksepäin sekä katsoa eteenpäin seuraavia kuntotrendejä, mukaan lukien virtuaalikuntotunnit.
Tapaa asiantuntija
Daniel Levine on trendiasiantuntija ja pääpuhuja. Hän on WikiTrend.org-julkaisija ja Avant-Guide-instituutin johtaja. Hän on valtavan kansainvälisen "trendien tarkkailijoiden" tiimin johtaja, joka paljastaa uusimmat ideat, tuotteet ja kokemukset ympäri maailmaa.
Katsokaa naisten liikuntatrendien etenemistä kautta aikojen!
1900-luvut 1920-luvulle: Minimaaliset ponnistuslaitteet
Theodore Roosevelt oli yksi ensimmäisistä presidenteistä, joka kannusti amerikkalaisia liikuntaan ja fyysiseen kuntoon. Ensimmäisen maailmansodan jälkeen olemme kuitenkin siirtyneet ajanjaksoon, joka tunnetaan nimellä Roaring Twenties. Tämä oli aika, jolloin amerikkalaiset eivät olleet yhtä kiinnostuneita liikunnasta, vaan pitivät mieluummin juhlia, syömistä ja juomista.
Ajan suosikkiharjoitukset
1900-luvun alussa nähtiin paljon venyttelyä valinnanharjoituksena (oletamme joogan edeltävän kohdistimen), joka lopulta pääsi koneisiin.
Kiinteät polkupyörät, soutulaitteet ja vartaloa hierova Vibro-Slim, värisevä vyö, olivat suosittuja liikuntamenetelmiä. Kone, joka ei vaadi vaivaa, mutta seisoo paikallaan, kun se menee töihin, kuulostaa yhtä suurelta osin hämmästyttävä ja täysin järjetön.
Wellness-trendit
Vuonna 1910 haukottelu oli hyvinvointitrendi, jonka uskottiin olevan arvokasta liikuntaa keuhkoille. Tohtori Emil Bunzi sanoi, että "haukottelu tuo rinnan ja kurkun kaikki hengityslihakset toimintaan ja on siksi paras ja luonnollisin tapa vahvistaa niitä. " Hän suositteli "kuusi tai kahdeksan haukottelua, joista kutakin seurasi nielemisoperaatio".
Activewear
Activewear on tullut matkan varrella siitä, mitä he käyttivät 1900-luvun alussa. 1920-luvun naisen idea aktiivivaatteista: mekkoja, korkokenkiä ja helmiä. Kuinka pitkälle olemme tulleet. Tietenkään et todellakaan tarvitse aktiivivaatteita, kun harjoittelu koostuu Vibro-Slimista ja haukottelusta!
1930-luvulta 1940-luvulle: Glamour Girl Workout
Tällä aikakaudella oli kyse toistuvasta liikkumisesta omalla ruumiillaan. Tässä videossa kuulet miesäänen, joka selittää, että kiertoliike poistaa "vararenkaat keskellä". Le huokaa.
Ajan suosikkiharjoitukset
"Ennen vuotta 1940, jos ihmiset työskentelivät lainkaan, se tapahtui todennäköisesti YMCA: ssa, joka aloitti uraauurtavat liikuntatunnit", Levine sanoi. Tämä oli myös ajanjakso, jolloin ihmiset alkoivat omistaa ajanjakson treenaamiseen.
Wellness-trendit
Uskokaa tai älkää, savukkeiden ei tiedetty olevan terveysriski 1930-luvulla. Itse asiassa monissa savukemainoksissa tuolloin lääkärit esittivät tupakoinnin etuja. Joidenkin savukepakkausten mukana tuli kuntokortteja. Tiedät siis, että voit tupakoida ja käyttää samanaikaisesti. Vasta vuonna 1964 Yhdysvaltain kirurgi sanoi, että tupakointi aiheutti syöpää ja muita terveysongelmia.
Activewear
Naiset eivät enää käyttäneet korkokenkiä ja helmiä treenatakseen tällä vuosikymmenellä. Heillä oli yksiosainen lyhyt asu, samanlainen kuin mitä tänään kutsumme romperiksi, kukkivat. He vaihtoivat kantansa myös vetoketjullisille kuntosaleille.
1950-60-luku: Liiku
"Kuten niin monet aikaisemmat muodit, alkoi harjoitusvallankumous Kaliforniassa Jack LaLannen johdolla, joka avasi Amerikan ensimmäisen terveysklubin", Levine kertoo. "Erityisesti Goldin kuntosalista tuli malli tällaisille kuntosaleille kaikkialla, mikä edisti nykypäivän kuntosalikulttuuria."
Ajan suosikkiharjoitukset
1950-luvulla harjoittelut koskivat calisthenicsia ja jopa Hula hoopingia (joka on oikeastaan todella hämmästyttävä ab-harjoitus). Vuonna 1968 sanaa "aerobinen" käytettiin ensimmäisen kerran, kun lääkäri nimeltä Kenneth Cooper julkaisi saman nimisen kirjan, joka mainitsi, että tämä uusi harjoitus oli "kaikkien aikojen tehokkain fyysisen kuntosuunnitelman miesten ja miesten naiset. " Ensimmäistä kertaa naiset, jotka hikoilivat kuntoilun aikana, ei vain hyväksytty, vaan rohkaistiin.
Kuntoklubit olivat suosittu liikuntapaikka. "Näiden varhaisseurojen vastuskoneet ja painohuoneet olisivat täysin tunnistettavissa kaikille, jotka käyvät tänään kuntosalilla", Levine sanoo.
Wellness-trendit
Tämä oli ajanjakso, jolloin ihmiset alkoivat nähdä itsehoidon hyödyt. Ensimmäistä kotona käytettävää hierontalaitetta käytettiin tällä vuosikymmenellä. Se oli rullahierontalaite ja se koostui puupuikoista pyörivässä rummussa, jonka vieritit selän, käsivarsien, vatsan ja jalkojen yli. Sen mainostettiin auttavan sinua rentoutumaan, mutta myös sen piti auttaa sinua laihtua tai leikata lihaksiasi.
"Tämä aikakausi synnytti myös kuntoklubiketjun: puhtaat, hyvin valaistut paikat, jotka kannustivat sekä naisia että miehiä tulemaan muotoon. Tämä oli kuitenkin vastarintakoneiden ja vapaapainojen aikakausi, ja esteettinen oli kaiken "kehonveistos", Levine sanoo.
Activewear
1950-luvulla naiset pukeutuivat hieman urheilullisemmin pukeutuen puuvillapukuihin, joissa oli usein kaulus. Kaikki tämä muuttuisi 1950-luvun lopulla. "Vuonna 1959 keksitty spandex otti heti harjoitusmaailman haltuunsa ja on harvoin katsonut taaksepäin", Levine sanoo.
1970-80-luvut: Saamme fyysisen
"Lähdetään fyysiseksi" oli 80-luvun teema. Step-aerobic, jalkojen lämmittimet ja sukkahousut olivat peli-ajattelevien Jane Fondan harjoitusvideoiden, Richard Simmonsin "Sweatin to Oldies" ja Olivia Newton Johnin "Physical" -nimi.
Ajan suosikkiharjoitukset
Uskokaa tai älkää, ihmiset harvoin menivät lenkille liikuntaan ennen tätä vuosikymmentä. "1970-luku oli lenkkeilyn alku suosittuna aktiviteettina", Levine sanoo. "Ennen sitä et melkein koskaan nähnyt ihmisiä juoksemassa kadulla tai puistossa."
"70-luvun lopulla Jazzercise ilmestyi ja ihmiset alkoivat ilmoittautua ryhmätunneille", hän sanoi. "Tämän aikakauden harjoittelu liittyy erottamattomasti aerobic-tuntien nousuun, jota opettajat johtavat ja tanssimusiikkiin. Tämä on niin osa nykypäivän harjoitusmaailmaa, että on vaikea kuvitella, että oli aika, jolloin emme olleet "potkia sitä takapuolta" ja "tuntea palaa!" "
Wellness-trendit
Ensimmäisestä laihdutusvalmisteesta, Dexatrimista, tuli suosittu 1970-luvulla, samoin kuin Greippi-ruokavaliosta, jossa söit greippiä jokaiseen ateriaan. Saunapuvut olivat toinen wellness-trendi. Käytät tätä koko kehon muovipukua ja se lupasi hikoilla kilosi.
Activewear
Tällä vuosikymmenellä oli hyvin erottuva aktiivivaatteet, spandexin luomisen ansiosta. Naiset käyttivät trikoot, usein vyö, sekä sukkahousut ja jalkojen lämmittimet. Luonnollinen ilme ei ollut vielä kiinnittynyt, koska naiset harjoittivat usein meikkiä ja kiharaisia hiuksia, jotka hiuslakattiin täydellisesti.
Toinen uraauurtava keksintö tällä vuosikymmenellä? Urheilurintaliivit!
1990-2000-luvut: Pullat ja reidet
Suzanne Somers ThighMaster 40 dollaria
Naiset kaikkialla olivat ThighMasterista 90-luvulla sävytettyjen sisä- ja ulkoreiden suhteen. Mutta naiset keskittyivät myös toisen ruumiinosan sävyttämiseen myös 90- ja 2000-luvuilla: heidän palkkansa.
Ajan suosikkiharjoitukset
"Tällöin kaikki räjähti lukemattomina eri suuntiin: Step-aerobic, Spinning, Rullaluistelu, NordicTrack, Zumba, Barre, Kickboxing, Tae Bo, Buns of Steel ja tietysti kuka voi unohtaa Thighmasterin?" sanoi Levine.
Buns of Steel oli kuuluisa videosarja, joka toimi työntämällä olohuoneesi mukavasti. Siirtyminen 2000-luvulle, Tae Bo, taistelulajien ja tanssin fuusioluokka, oli kaikki raivoa. Et voi käynnistää televisiota ilman, että näet Billy Blanksin ruudulla.
Joogastudiot alkoivat myös ilmestyä tällä vuosikymmenellä, kun ihmiset alkoivat nähdä tämän harjoituksen edut.
Wellness-trendit
Optifast-ravistuksista tuli kaikki raivot, varsinkin kun Oprah ilmoitti menettäneensä melkein 70 kiloa neljän kuukauden aikana nestemäisen ruokavalion takia. Pakastetut ruokavaliot Lean Cuisine oli myös suosittu trendi tällä vuosikymmenellä. Ab Roller oli pakollinen kotiharjoituslaite keskiosan sävyttämiseksi.
Activewear
Tämä oli vuosikymmenen herkkuja, satopäällysteitä ja fanipaketteja. Tämän vuosikymmenen Activewear oli kirkkaanväristä ja väripalettia ja isot, mutkikkaat lenkkarit olivat kaikki raivoa. Ihmisillä oli edelleen trikoot ja sukkahousut, mutta myös leggingsit alkoivat tulla suosituiksi.
2010-luku: ClassPass-aikakausi
"Nämä ovat SoulCyclen, vapaa-ajan ja joogan kaksinkertaistamisen päivät, joissa puhdas syöminen ja fyysiset aktiviteetit lähestyvät kokonaisvaltaisesti terveyttä", Levine sanoo.
Ajan suosikkiharjoitukset
Trendikkäät ryhmätunnit, kuten Tracey Anderson Method, Y7 Yoga ja SoulCycle, ovat kahden päivän harjoitusmalleja - kyse on hikoilusta ryhmän kanssa uskomattomaan ääniraitaan. Ei ole ihme, että ClassPass-istunnot ovat nousseet huikeaan 99 dollariin kuukaudessa.
"Hullut kukoistivat, ja tarjonta monipuolistui, kun klubit alkoivat tarjota kymmeniä erilaisia luokkia", sanoi Levine.
Wellness-trendit
Ananasruokavalio oli kaikki raivot tällä vuosikymmenellä. Tämän syömissuunnitelman mukaan syöt ananasta vain kaksi päivää viikosta. Tarpeetonta sanoa, että tätä ruokavaliota ei enää kannusteta tänään. Keto Diets oli myös alkamassa lähteä tänä aikana.
Ravistepaino oli valtava kotiharjoittelu, jossa mainokset lupaavat voivasi ravistaa tiesi kuntoon.
Activewear
Tämän vuosikymmenen aktiivivaatteet muuttuivat vapaa-ajan viettoon, kun naiset käyttivät harjoitteluvaatteitaan paitsi kuntosalilla myös käyntitehtävissä. Lululemonin kaltaisten tuotemerkkien suosio räjähti huippuluokan aktiivivaatteillaan, jotka olivat yhtä toimivia kuin tyylikkäitä.
Sävytyskengät, kuten Sketcherini tekemät, lupasivat, että saat kunnon kävellessäsi. Myöhemmin he joutuivat maksamaan ratkaisun, koska liittovaltion kauppakomissio ilmoitti pettäneensä asiakkaita mainoksillaan.
"Joten missä tämä kaikki on menossa? Tietysti online-suuntaus, joka oli jo liikkeellä ennen pandemiaa, joka työnnettiin sen kärjessä", Levine sanoo. "Katso Pelotonin menestystä inspiroimalla muita etätreenien muotoja. Yksin, mutta yhdessä."
Tapaa seuraavan sukupolven wellness-muuttajia
