Kun erittäin tarttuvan uuden koronaviruksen tartunnan saaneiden ihmisten määrä kasvaa, terveydenhuollon asiantuntijat ympäri maailmaa ovat suosittaneet yleisölle ryhtymään sosiaalisiin etäisyystoimiin sen leviämisen rajoittamiseksi ja heikoimmassa asemassa olevien suojelemiseksi. Tämän seurauksena suuri osa maasta ja suuri osa maailmasta on toteuttanut lukitustilauksia rajoittamaan yli muutaman ihmisen kokoontumisia, sulkenut syömisen ravintoloissa ja baareissa ja sulkenut kaikki muut kuin välttämättömät yritykset. Jos sinun ei tarvitse mennä ulos juuri nyt, asiantuntijoiden mukaan on olennaista, että pysyt sisällä ja rajoitat henkilökohtaista vuorovaikutusta.
On epäselvää, kuinka kauan nämä lukitustoimenpiteet ovat voimassa, mutta asiantuntijoiden mukaan ne ovat olennaisen tärkeitä viruksen leviämisen hidastamiseksi ja jo valmiina olevien terveydenhuoltojärjestelmien rasittamiseksi. Eristäytymällä kodeissamme virus, joka on erittäin tarttuvaa ja joka on jo johtanut lähes miljoonaan vahvistettuun tapaukseen ympäri maailmaa, loppuu elinkelpoisista isännistä. Leviäminen tasoittuu hallittavalle tasolle, ja sairaalat pystyvät paremmin hoitamaan sairaita potilaita, jotka tarvitsevat apua.
"Sosiaalinen etäisyys todella toimii", kertoo Robert Citronberg, MD, tartuntatautien johtaja Advocate Lutheran General Hospital -sairaalassa, näistä toimenpiteistä. "Suurimmaksi osaksi sinun on oltava alle 6 metrin päässä viruksesta saadaksesi tartunnan joltakin. mistä maaginen lukumäärä pysyy kuuden metrin päässä toisistaan. Sosiaalinen etäisyys alkaa toimia heti, mutta sen positiivisen vaikutuksen osoittaminen voi kestää kaksi viikkoa tai enemmän. Mitä paremmin harjoittelemme sitä, sitä vähemmän aikaa meidän on tehtävä se Mutta se ei ole nopeaa, se voi helposti kestää vielä 8-12 viikkoa viruksen esiintyvyyden perusteella. "
Kuitenkin, jotta sosiaalinen etäisyys todellakin saa aikaan haavan syntyvien tapausten määrässä, kaikkien on noudatettava sitä, ei vain joitain. Ja silti näyttää siltä, että vain jotkut ihmiset ottavat tämän viruksen vakavasti. Videoita ihmisistä, jotka ovat poissa suurista ryhmistä juhlimaan kevätlomaa tai viettämään puistossa, on levinnyt Internetissä, ja niihin on ripustettu kommentteja ihmisiltä, kuten: "Jos saan koronaviruksen, saan koronaviruksen. Se ei estä minua juhlimasta ja viettämään hauskaa. "
Le huokaa.
Monet toipuvat tästä viruksesta hienosti. Mutta vanhemmat väestöt ja ne, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, eivät ehkä ole niin onnekkaita. "Noin 80 prosentille meistä se on aivan kuten flunssa. Mutta muille 20 prosentille se voi olla hengenvaarallinen infektio", tohtori Citronberg sanoo. "Suurin huolenaihe ei ole niinkään kuolleisuus, vaan raakaluvut. On mahdollista, että 100 miljoonaa amerikkalaista voi saada tartunnan. Se johtaisi noin miljoonaan kuolemaan ja satoihin tuhansiin sairaalahoitoon. " Siksi on niin tärkeää rajoittaa leviämistä - ellei oman terveytesi vuoksi, niin vanhempiesi tai jonkun toisen isovanhempien terveyden vuoksi.
Jos olet tekemisissä perheenjäsenen tai ystävän kanssa, joka ei ota pandemiaa vakavasti tai ei noudata sosiaalisen etäisyyden suuntaviivoja (ja vaarantaa itsensä ja suuremman kansanterveyden), saatat miettiä, miten edetä parhaiten puhua heille siitä. Siellä on hieno rivi, joka saa ihmiset sitoutumaan tuntemaan itsensä ja selittämään rauhallisesti, että asiat eivät vain voi olla normaalia tällä hetkellä paremman hyväksi. Jotkut yksinkertaisesti eivät vain halua muuttaa tapojaan massiivisen epävarmuuden ja sosiaalisen mullistuksen edessä.
Mutta maailman turvallisuuden vuoksi meidän on. Tässä asiantuntijoiden oli sanottava siitä, miten suhtaudutaan jonkun kanssa, joka ei ota pandemiaa vakavasti.
Vanhemmat perheenjäsenet ja vanhemmat
Useimmat vuosituhannet ovat joutuneet tilanteeseen, jossa tuntuu siltä, että roolit ovat muuttuneet. Yhtäkkiä me käskemme vanhempiamme olemaan menemättä ulos ja olemaan mahdollisimman varovaisia. Loppujen lopuksi suurin osa vanhemmistamme on yli 60-vuotiaita, haavoittuva ikäryhmä. Monilla on myös taustalla olevia olosuhteita, jotka heikentävät heitä vielä enemmän viruksen tappaviin vaikutuksiin.
"Suurin riski sairastua on vanhempia ihmisiä", tohtori Citronberg selittää. ”Myös kroonista keuhkosairautta, kroonista sydänsairautta ja immunosuppressiota sairastavat ovat vaarassa. Vaikka nuorilla, terveillä ihmisillä on paljon pienempi riski sairastua, he voivat silti sairastua vakavasti. Tärkein yksittäinen asia, jonka ihmiset voivat tehdä, on jäädä kotiin. Virus ei voi tulla kotiisi, ellei joku tuo sitä sinne. Joten minimointi kontakti muihin ihmisiin on avain. "
Keskustelu vanhempainhahmon kaltaisen henkilön tai jopa vanhemman perheenjäsenen kanssa voi olla vaikeaa, varsinkin jos keskustelun loppupäässä pyydät heitä muuttamaan käyttäytymistään. Kalifornian Bloom Psychology -klinikan psykologin, tohtori Anna Yamin mukaan, se ei kuitenkaan ole mahdotonta.
Mitä muistaa
"Useimmat meistä ovat taipuvaisia kiinnittymään näkemyksiimme", Dr. Yam kertoo verkkosivustollemme. ”Avain tuottavaan keskusteluun, jonka tarkoituksena on muuttaa jonkun toisen näkemyksiä ja käyttäytymistä, on kunnioitus. Kunnioitus tarkoittaa tässä yhteydessä, että toista ihmistä pidetään todella järkevänä ja hyvää tarkoittavana, vaikka olisitkin eri mieltä hänen näkemyksistään tai käyttäytymistään. " Hän suosittelee yrittämään ymmärtää, mikä motivoi heidän valintansa olla harjoittamatta sosiaalista etäisyyttä, tai pitää virusta vakavana kansanterveysongelmana. "Jos sosiaalista etäisyyttä ei noudateta, saatat arvata, että taustalla oleva tunne on pelko tai halu olla pelkäämättä", hän selittää. "Tuntuu huomattavasti paremmalta pitää uskoa siihen, että pandemia on" vain flunssa "kuin usko, että se on esimerkiksi eksistentiaalinen uhka."
Kuinka aloittaa
Hyvä tapa aloittaa keskustelu heidän kanssaan olisi puhua heidän mielipiteistään pandemiasta ja kaikista sen aiheuttamista stressitekijöistä. ”Kuunteleminen tällä tavalla kommunikoi kunnioituksella ja vahvistaa jo olemassa olevaa yhteyttäsi heidän kanssaan. Tämä yhteys auttaa tasoittamaan tietä avoimelle keskustelulle huolestasi ", hän sanoo. "Näin tämä näyttää käytännössä:" Tiedän, kuinka tärkeää on elää normaalisti elämääsi, on pelottavaa tehdä niin paljon muutoksia. Sinä rakastan sinua, olen huolissani siitä, että sairastut. Pysytkö kotona / peset kätesi / saat päivittäistavarat, jotta minua voisi vähemmän huolehtia? ”
Samoin terapeutti Lauren Cook, MMFT, ehdottaa, että selittäisit miksi olet huolissasi. "Voit aidosti jakaa huolesi. Voisit sanoa: 'Mummo, olisin rehellisesti niin järkyttynyt, jos sinulle jotain tapahtuu. Oman mielenrauhan vuoksi harkitsisitko pysyä sisälläsi, jotta voimme auttaa sinua turvaamaan? Se merkitsisi minulle niin paljon ”, hän sanoo. "Tällaisten lausuntojen jakaminen antaa emotionaalista ostoa, joka ylittää loogisen päättelyn. Kun rakastamme ja välitämme perheenjäsenistämme, haluamme tehdä heistä onnellisia. Jos vanhemmat sukulaisemme tietävät, kuinka paljon arvostamme heitä ja kuinka paljon haluamme heitä elämäämme, he uhraavat todennäköisemmin joitain uhreja noiden toiveiden täyttämiseksi. "
Valmistaudu hylkäämiseen
Tohtori Yam varoittaa kuitenkin, että he eivät välttämättä vastaa vastaavasti kuin toivotte vastaavanne. "Ole valmis siihen, että he sanovat" ei "ja kunnioittavat päätöstä. Painostaminen ja nalkiminen ei yleensä ole tehokasta, koska se saa toisen osapuolen puolustamaan uskomuksiaan ja kaksinkertaistamaan käyttäytymistään. Kun toinen henkilö välittää sinusta, hän ainakin viihdyttää tapoja lievittää huoliasi, (niin) ota huomioon edistyminen. "
Ystävät ja ikäisensä
Nuoremmat ihmiset eivät ehkä ole yhtä suuressa vaarassa kuolla virukseen, mutta he ovat vaarassa sairastua vakavasti ja tarvita ICU-hoitoa - mikä vain rasittaa jo nyt yli ylitettyä terveydenhuoltojärjestelmää tässä maassa. Ranskassa ja Yhdysvalloissa, joissa meillä on tietoja, yli puolet potilaista, joiden ilmoitetaan olevan ICU: lla viruksen kanssa, ovat alle 60-vuotiaita, mikä osoittaa, että tämä ei ole vain virus, joka tartuttaa vanhempia sukupolvia. "Nuoret voivat sairastua hyvin virukseen", tohtori Citronberg vahvistaa. "(Kuitenkin, vaikka he eivät sairastu, he voivat levittää viruksen vanhemmilleen tai isovanhemmilleen, jotka voivat sairastua tai jopa kuolla."
Silti näemme raportteja nuorista, jotka kokoontuvat suuriin ryhmiin, ja näennäisesti viruksen mahdollisuudet eivät häiritse niitä. Sosiaalinen etääntyminen vaatii myös heidän osallistumistaan työhön, mutta kuinka siis puhut oman ikäisesi kanssa, joka ei halua muuttaa elämäänsä?
Hanki suostumus
Tohtori Yam toistaa, että on tärkeää, että toinen osapuoli tuntuu kunnioitetulta. "On tärkeää pyytää suostumusta keskusteluun sosiaalisesta etäisyydestä tai vastaavista asioista. Henkilö, joka antaa suostumuksen mielellään, on todennäköisemmin avoin sanallesi ja vähemmän todennäköisesti vastustuskykyinen ”, hän sanoo. "Kun olet lähtenyt kunnioittavasta mielentilasta ja saanut suostumuksen keskusteluun, sinulla on hyvät edellytykset jakaa huolesi ja pyytää käyttäytymisen muutosta. Ole rehellinen, haavoittuva ja suora. Kerro toiselle henkilölle, että olet huolissasi heistä, ja pyydä häntä tekemään erityisiä muutoksia käyttäytymisessään. " Cook on samaa mieltä ja selittää, että saat todennäköisesti paremman vastauksen henkilöltä, jonka kanssa haluat puhua, jos kuuntelet häntä ensin.
Älä luennoi
"Jos henkilö tuntuu siltä, että häntä luennoidaan tai moititaan, on paljon todennäköisempää, että hän sulkeutuu eikä voi kuulla huolenaiheitasi. Kun aloitat jakamisen, tule pikemminkin uteliaisuudesta kuin turhautumisesta tai pelosta. Voit sanoa: 'Se on mielenkiintoista minulle. Kerro minulle enemmän siitä, miksi sinusta tuntuu tältä? "Eikä" Miksi et kiinnitä huomiota siihen, mitä meille käsketään tehdä ", hän sanoo. ”Kun olet kiinnostunut uteliaisuudesta, voit auttaa toista henkilöä reagoimaan avoimemmin ja haastamaan hänen ajatuksensa varovasti. Voit esimerkiksi sanoa: 'Voisiko olla mahdollista, että voi olla hyödyllistä pysyä sisällä?' (Ja ei sarkastisella äänellä!) Tämä voi auttaa henkilöä tahattomasti ryhtymään selvittämään, miksi hänen pitäisi pysyä sisällä - ilman edes ymmärtäen sen! "
Bottom Line
Tärkeintä on, että sosiaalinen etäisyys on kansanterveyskysymys, ja meidän on harjoiteltava sitä suuremman edun hyväksi, ei vain itseämme varten. Vetoaminen rakkaisiin, jotka eivät ehkä noudata ohjeita tämän ajatusprosessin avulla, voi paitsi auttaa heitä alkamaan ymmärtää sen merkitystä - se voi myös pelastaa ihmishenkiä.
7 hyödyllistä resurssia muihin terveysongelmiin sosiaalisen etäisyyden aikana
