Uudenvuodenaatto on vain muutaman päivän päässä, ja niin paljon kuin ajattelemme pukeutumista ja soittamista vuonna 2019 läheisimpien ja rakkaimpien kanssa, odotamme myös tällaisten juhlien jälkivaikutuksia uudenvuodenpäivänä. Okei pelätty krapula. Kyllä, parhaisista aikomuksistamme huolimatta, ilahduttamisen jälkeinen aamu (eli samppanjan heittäminen takaisin ja kyntäminen Instagram-valmiiden cocktailien läpi) voi olla hölmö. Mutta vain siksi, että vietit yön hemmottelemalla, ei tarkoita, että kehosi täytyy viettää vuoden ensimmäinen päivä maksamalla siitä.
NYE: n jälkeisten sairauksiesi helpottamiseksi olemme koonneet luettelon tavoista parantaa krapulasi. Paras osa? Voit syödä tiesi parempaan terveyteen (tai ainakin kesyttää päänsärkysi ja vatsavaivosi) näillä ravitsevilla lääkkeillä. Joten jos liioittelet sitä juomien kanssa ja huomaat kärsivänsi vuoden ensimmäisenä päivänä, lue eteenpäin nähdäksesi, mitkä kotihoidot saattavat piiloutua keittiössäsi tai paikallisessa supermarketissa. Jatka vierittämistä nähdäksesi kaikki ruoat (ja juomat), jotka lisätään ruokakauppaan, mikä parantaa krapulasi.
Kaura
Yhtä houkuttelevaa kuin rasvaisista, rasvaisista ruokavalinnoista onkin, niin terveellisten superruokien noudattaminen on itse asiassa paras strategia. Aloita aamu (tai iltapäivä) kuumalla kulholla täyttäen kaurapuuro puuroa. Se on terveellinen tapa saada hiilihydraatteja, joita kehosi kaipaa yön juomisen jälkeen. Lisäksi lataat kalsiumia, B-vitamiinia, magnesiumia ja rautaa.
Hunaja
Raaka terveys orgaaninen metsähunaja 8 dollaria
Fruktoosi hajoaa samalla nopeudella kuin alkoholi, joten terveellisen annoksen hunajaa krapulan aikana pakottaa kehosi eroon järjestelmän alkoholista nopeammin. Se auttaa myös kehoasi toipumaan juomisen aiheuttamasta hypoglykemiasta (alhainen verensokeri). Lisää aamukaurasi hunajalla, sekoita se jogurttiin (probiootit auttavat myös parantamaan krapulaa) tai lisää se rauhoittavaan teeseen.
Munat
Tämä aamiaistuote on erityisen hyvä aamulla, kun koet krapulaa. Munat ovat runsaasti aminohappoja, kuten kysteiini, joka hajottaa päänsärkyä aiheuttavat kemikaalit. Ne ovat myös hyvä tauriinin lähde, joka lisää maksan toimintaa.
Kookosvesi
Vita Coco 100% kookosvettä 3 dollaria
Sen sijaan, että halaisit sokerisia urheilujuomia (jotka eivät ole hyödyllisiä terveydellesi tai krapulalle), valitse Äiti Luonto -tarjous. Kookosvesi sisältää elektrolyyttejä, kuten kaliumia, sekä antioksidantteja palauttamaan kehosi pitkän yön jälkeen.
Pickle mehu
Ellei suolakurkku ole syyllinen ilkeästä krapulasta, suolakurkkumehu on ihastuttavan outo lääke, joka kannattaa kokeilla. Vaikka maku ei ole kaikille, jos pystyt vatsoittamaan hapan nesteen, laukaus siitä voi helpottaa suruasi. Etikka, suola ja vesi, joka löytyy suolakurkun mehusta, auttaa täydentämään kehosi elektrolyytti- ja natriumpitoisuutta. Etkö ole mehun fani? Syö suolakurkkua itse saadaksesi samat tulokset.
Banaanit
Tämä hedelmä on täynnä kaliumia, joka on tärkeä elektrolyytti, joka voi heikentyä kulutettuaan suuria määriä alkoholia. Lisää banaani ruokavalioon heti, kun heräät - joko kaurahiutaleena, smoothieina tai itsestään.
Vesi
S'wellin ruostumattomasta teräksestä valmistettu vesipullo 34 dollaria
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä: vesi on paras ystäväsi krapuloiden parantamisessa (ja estämisessä). Sen pitäisi olla ensimmäinen asia, jonka kulutat herättäessäsi krapulaa tai ei krapulaa - ja sinun pitäisi jatkaa sen juomista runsaasti koko päivän ajan. Juo aina vettä täydentämään ja kosteuttamaan kehoasi alkoholin diureettisten ominaisuuksien kestämisen jälkeen.
Seuraavaksi katso nopein tapa päästä eroon krapulasta.
