Chelsea Miller on malli, kunto-narkkari ja suorapuheinen puolestapuhuja terveydentilasta ja kurvikkaista ruumiista puhumisen muuttamiseksi. Hän kirjoittaa treeneistä, terveydestä, ihonhoitotarpeistaan ja muusta blogissaan Watch Her Glow. Tässä kuussa hän kertoo meille, kuinka kohtalokas matka lääkäriin ja yksi pieni muutos auttoivat parantamaan hänen ekseemansa lopullisesti.
Varttuessani ruumiini oli peitetty hilseilevällä, kutisevalla ja kuivalla iholla. Se ei ollut kaunis näky, ja jopa 37 ° C: n kesinä minulla oli pitkät hihat ja farkut peittämään sitä. Vanhempani veivät minut lopulta lääkärin luokse, joka diagnosoi minulla ekseeman, ja minulle määrättiin steroidivoide. Voide varmasti auttoi, mutta tiedän nyt aikuisena, että peitimme vain taustalla olevan ongelman aiheuttamat oireet.
Kallistuspiste
Jotkut sanovat, että kasvat ekseemasta, mutta se ei ollut minulle. Noin puolen vuoden ajan kärsin hilseilevästä, kutisevasta ja kuivasta ihosta käsissäni ja jaloissani. Yritin vain yrittää käsitellä sitä, mutta tämä vuosi oli pahin se oli ollut lähes 15 vuodessa; Minun täytyi antaa meikkiä jaloilleni muutaman kerran ammattityössä. Tunsin aina tarpeen selittää ihottumani meikkitaiteilijoille tai kynsiteknikoille tai kenelle tahansa, joka sattui näkemään sen. Tunsin minun tarvitsevan kertoa heille, ettei se ollut tarttuvaa! Sen lisäksi, että se oli kiusallista, myös kutina oli niin voimakasta, että se herätti minua keskellä yötä ja piti minut hereillä tunteja kerrallaan. Lisätty stressi ja unen puute eivät todellakaan ole auttaneet tilannettani, joten aloitin matkan päästäkseni vihdoin ekseemani perimmäiseen syyn.
Mistä aloittaa
Tiesin, että käynti perinteisen lääkärin luona merkitsisi toista ajankohtaista kermaa, joten päätin etsiä naturopaatin. Naturopatistani opin, että vaikka ekseeman tarkkaa syytä ei tunneta, se on tulehduksen muoto, joka on kehon reaktio koettuun uhkaan. Iho-ongelmat johtuvat yleensä suoliston terveydestäsi. Joten lähestyimme ongelmaa kolmella tavalla.
Ensinnäkin hän määräsi minut homeopaattiset tipat hoitamaan mahdolliset suoliston kasvut ja ehdotti myös a probiootti ja triphala auttaa säännöllisyydessä. Toinen toimi oli tehdä eliminointiruokavalio mahdollisten ruoka-intoleranssien tunnistamiseksi. Viimeiseksi lisäsimme joitain päivittäiset lisäravinteet (tukevat ihon terveyttä), D-vitamiini, omega-3, ja enemmän terveellisiä rasvoja, kuten kookosöljy ja avokado, päivittäiseen ruokavalioon. Oireiden korjaamiseksi (voimakas kutina) tein Epsom-suolaa liotusta ennen nukkumaanmenoa ja akupunktiota. (Sivuhuomautus: Akupunktuurini todellakin työskenteli auttamaan suolen terveyttä sekä hoitamaan minua suoraan kutinasta.) Molemmat näistä asioista näyttivät auttavan melkein välittömästi.
Kokonaisten ruokien syöminen ja sokerin välttäminen yksin auttavat parantamaan kenen tahansa suoliston terveyttä, mutta meidän oli myös torjuttava ruoan suvaitsemattomuutta, joka on saattanut heittää suoleni tasapainon. Siihen tuli eliminaatioruokavalio, joka oli ehdottomasti prosessin vaikein osa. Söin vain papuja, linssejä, itäviä jyviä, hedelmiä, vihanneksia ja pähkinöitä kahden kokonaisen kuukauden ajan, ja oli jo lomien aikana pahentaa tilannetta. (Tuolloin olin myös kasvissyöjä, joten tämä oli erittäin rajoittavaa.) Aluksi koin paljon turvotusta ja kaasua, mutta lopulta se palasi normaaliksi. Raidalla pysyminen alkoi olla helpompaa, mutta sokerittomuus oli tappaja! Noin kuukauden kuluttua ruokavaliosta olin valmis luopumaan, koska minulla ei ollut juurikaan mitään parannusta ekseemaan. Kun lähetin sähköpostia lääkärilleni ja kerroin hänelle, että halusin luopua, kohdensin energian uudelleen ja työnsin läpi. Hän sanoi, että kaiken saaminen järjestelmästäni kestää vähän kauemmin. Onneksi noin viiden viikon kuluttua aloin vihdoin huomata parannusta.
Voin syödä taas!
Halleluja! Oli aika lisätä ruokia takaisin ruokavalioon testatakseni ruumiini reaktiota niihin. Ja mies, kaipasinko munia. Tämä oli pitkä prosessi, mutta myös yksi tärkeimmistä osista. Voisin lisätä yhden ruoan kerrallaan puhtaimmassa muodossaan, mutta sitten minun piti odottaa kolme päivää, ennen kuin voin lisätä toisen ja pitää silmällä minkäänlaista reaktiota. Huomasin, että minulla on henkilökohtainen suvaitsemattomuus pitkälle jalostettuihin elintarvikkeisiin, joissa on paljon sokeria, samoin kuin gluteeniin ja maissituotteisiin. Minulla ei ollut äärimmäistä reaktiota, mutta puhkeaisin lievässä ihottumassa kutinaa. Tämä kertoi minulle, että nämä elintarvikkeet aiheuttivat tulehdusta suolistossa, joka laukaisi reaktion iholleni ihottumana. Minulla oli evästeitä, ja ihoni puhkesi heti molemmissa käsissäni ja jaloissani, ja kesti pari viikkoa selviytyä. Joten tajusin, että minun on päätettävä, mikä on minulle tärkeämpää: terve suolisto ja kirkas, terve iho tai hetken ilo evästeen kanssa. Ja sanomatta, että minulla ei ole evästettä! Mutta kiinnitän huomiota ainesosiin ja yritän pitää luettelon lyhyenä ja, jos mahdollista, tehdä niistä itse.
Yksi yllättävä etu
Annan täällä pienen TMI: n … en ole koskaan ollut tavallinen kylpyhuoneen kävijä. Voin vihdoin sanoa, että olen melko johdonmukainen, koska olen käynyt läpi koko tämän koettelemuksen. Tämä prosessi opetti minua kiinnittämään tarkempaa huomiota signaaleihin, joita kehoni yritti lähettää minulle, mutta auttoi myös parantamaan yleistä terveyttäni työskentelemällä suolistani. En tajunnut, kuinka usein tunsin turvotusta tai epämukavuutta syömisen jälkeen, ennen kuin tein eliminointiruokavalion, ja olen nyt enemmän sopusoinnussa kehoni minulle lähettämien viestien kanssa.
Oletko yrittänyt korjata ruokavaliota ekseeman parantamiseksi? Mikä on toiminut sinulle? Kerro meille alla!
