Olemme hyvin perehtyneitä probioottien käyttöön pitämään suolemme terveinä ja onnellisina, mutta kun kuulimme, että niiden päivittäinen lisääminen voisi parantaa ihoamme ja ruoansulatuskanavaa, olimme kaikki korvia. Ei vain heitettävä markkinointikierros (me kysyimme), viimeisimmät tutkimukset ovat osoittaneet, että 12 viikon probiootin ottamisen jälkeen testaajilla oli ryppyjen syvyys pienentynyt, kun taas ihon säteily ja kimmoisuus kasvoivat 13,17%.
Tämä johtuu siitä, että kun suolisto kutistuu hienosti, ylimääräiset jätteet ja toksiinit voidaan poistaa suoliston kautta ihon sijaan. Ja siellä me syytimme tuota suklaapatukkaamme purkautumisestamme. Se saattaa tulla vatsasta, mutta ei niin kuin tiesimme sen. Syömisen sijasta voi olla syynä se, kuinka hyvin sulatamme sen (tai emme).
Lisäksi kun on sisäisiä tukoksia sekä hidas, epätasapainoinen mikrofloora, sisäinen tulehdus puhkeaa, mikä voi sitten ilmetä esimerkiksi ekseemassa ja psoriaasissa. Joten se ei ole vain paikkoja, joita suolemme antaa meille, koska se voi myös olla syyllinen myös tylsiin, kuiviin, vuorattuihin ja paakkuisiin ihoihimme.
Kiinnostuneina lähdimme syventymään aiheeseen syvemmälle selvittääkseen, estävätkö probiootit ihon ikääntymisen lopullisesti.
MITEN PROBIOTIIKKA VOI PYSÄYTÄ PIMPUT?
"Spesifiset probioottikannat näyttävät stimuloivan enemmän sääteleviä tai rauhoittavia immuunisoluja ja auttavat pitämään tulehduksen kurissa", kertoo ravintoterapeutti ja BioKultin neuvonantaja Natalie Lamb. "Tutkimukset osoittavat kuitenkin myös, että ne voivat auttaa vähentämään aknea, joka johtuu talin liiallisesta tuotannosta, joka usein johtuu stressistä ja sen seurauksista suolistoflooraan. Perinteisesti olisimme syöneet fermentoituja elintarvikkeita päivittäin, emmekä olisi altistuneet ympäristö- tai elämäntapatekijöille, jotka voivat häiritä mikroflooraa, kuten antibiootit, saastuminen, epäterveelliset ruoat ja krooninen stressi. "
Stressin lisäksi ikä vaikuttaa. Tiedämme, että kollageenipitoisuutemme alkavat ehtyä, kun saavutamme 20-luvun puolivälin tai myöhään, mutta samoin tekee suoliston mikrobin monimuotoisuus ja koostumus. Jos et noudata antioksidanttipitoista ja rasvahappoja sisältävää ruokasuunnitelmaa tai kärsit stressistä, IBS: stä tai asut aurinkoisilla tai erittäin saastuneilla alueilla, olet todennäköisesti aiheuttamassa ei-toivottua painetta mikrobiomiisi. Se olisi suurin osa meistä silloin.
SUPER-KANNAT
Probioottiset lisäravinteet sisältävät usein yli miljardia bakteeria, ja me koostumme biljoonista Lambin mukaan, joten vaikka onkin hyvä ottaa monikantatuote kattamaan kaikki emäkset, olimme kiinnostuneita selvittämään, onko olemassa mitään joita meidän pitäisi etsiä ihomme parantamiseksi. "Lactobacillus- ja Bifidobacterium-kannat ovat kaksi yleisimmin käytettyä kantaa, ja niiden ympärillä tuotetaan paljon uusia ihonhoitotutkimuksia", Lamb kertoi meille. ”Bifidobacteria breve on osoitettu estävän valonkestämistä ja parantavan ruusufinnin oireita. Lactobacillus plantarumin on havaittu parantavan ihon kosteutta, ryppyjä, ihon kiiltoa ja kimmoisuutta. "
Jos sinusta tuntuu, että olet jo asettanut tarpeeksi pillereitä ja proteiinijauheita, päivittäiseen ateriaohjelmaan on aina mahdollista lisätä fermentoituja ruokia tai kireää jogurttia. Mandira Londonissa, Ison-Britannian ensimmäisessä omistetussa tuoreessa jogurttibaarissa, se tarjoaa kaiken juotavista bio-live-smoothieista ja kefiireistä Bio Dairy Culture -sekoituksen kulhoihin. "Jogurtti sisältää aktiiviset bakteerit bifidobacterium, joka torjuu ongelmallista ihoa, lactobacillus bulgaricus ihon sävyä ja hehkua varten sekä streptococcus thermophiles, joiden tiedetään auttavan tulehduksissa, herkkyydessä ja ihon kosteutuksessa", kertoo Deyvi Sidi-Sarfati, Mandiran perustaja. .
Jos et ole laktoositon, älä tuskaile. Vaikka kookos kefiiri ei sisällä yhtä monta bakteerikantaa kuin meijeripohjaiset versiot, se on silti pätevä vaihtoehto. Ja meijerikefirissä on usein laktoosia tyhjää, koska kefiirijyvät kuluttavat sitä käymisprosessin aikana.
Kuinka nopeasti näen tulokset?
Kuten kaikki ihonhoitotuotteet, sinun on annettava sille vähintään kuukausi (tai yksi täysi ihosykli) ennen kuin näet todennäköisesti eron. Viimeaikaiset 12 viikon mittaiset testit osoittivat, että tuloksia parannettiin edelleen. Tämä kaikki perustuu päivittäiseen annokseen, ja tietysti se riippuu siitä, kuinka terveellistä tai kilpistä suolesi oli ensinnäkin. Varmista, että tarkistat esimerkiksi viimeiset käyttöpäivät ja joitain probiootteja on säilytettävä jääkaapissa. Etsi myös laatikosta sanasanoja, kuten elävien organismien lukumäärä ja käytettävät kannat, jotta saat tarkalleen mitä tarvitset ihollesi.
Hyvä on, että huolimatta ensimmäisestä sitoutumisesta, et ole sitoutunut ottamaan heitä joka päivä ikuisesti. Vaikka se takaa hyvän ylläpidon, kun saat suolesi takaisin raiteilleen, terveellinen ruokavalio tarkoittaa, että kirkkaamman ihosi pitäisi edelleen menestyä.
Oletko valmis kokeilemaan probiootteja itse? Olemme valinneet kolme suosikkikaavamme alla.
Bio-Kult Advanced Multi-Strain Formula 10 dollaria
NHP Advanced Probiootituki 32 dollaria
Elintarviketiede Vermont Mega Probiotic ND 20 dollaria
