Se oli toukokuun ensimmäinen maanantai, en, en puhu Met Ballista. Olin päässyt ehkäisypakettini loppuun ja tajusin, että unohdin tilata uuden. Sen sijaan, että yrittäisin saada käsiini yhteen sinä päivänä, odotin seuraavan aamun alkamista uudelle kuukaudelle. Rullasti, en ajatellut ottaa kahta pilleria edellisen päivän menetetyn estrogeenin huomioon ottamiseksi. Poika, menivätkö asiat vasemmalle ja nopeasti.
Muutaman päivän kuluttua siitä, kun estrogeeniannos puuttui, huomasin heti viisi tulehtunutta ja / tai kystistä puhkeamista leuan ja leuan ympärillä. Kasvojen kartoitus ja yleinen tietoni ihonhoidosta kertoivat minulle, että tämä alue liittyi ehdottomasti hormoniin. Saatuani puhkeamisen Kenalogilla, suositulla steroidilla, jota käytettiin kystisten puhkeamisten pienentämiseen 24 tunnin kuluessa, ihoni paitsi surkastui ja sai osia, mutta arpia näyttävät merkit pysyivät myös leukallani kolme kuukautta, ja siellä oli en voinut tehdä asialle.
Kiinalainen akupunktuurikko käski minun alkaa syödä höyrytettyä parsakaalia ja kukkakaalia hormoneihini. Päätin tutkia, miksi hän suositteli näitä vihanneksia, ja silloin sain tietää hormonaalisesta aknelisäaineesta Indole 3-Carbinol / DIM. Sieltä elämäni muuttui. Saadaksesi selville, kuinka DIM-lisäravinteet voivat auttaa hormonaalisen aknen hoidossa, napautimme hallituksen hyväksymää dermatologia Jessie Cheungia.
Tapaa asiantuntija
Jessie Cheung on hallituksen sertifioima dermatologi, joka on erikoistunut kirurgisiin ja kosmeettisiin toimenpiteisiin.
Jatka lukemista saadaksesi selville, kuinka DIM / I3C-hoidot voivat auttaa hormonaalisen aknen hoidossa.
Ainesosan tyyppi: Täydentää.
Tärkeimmät edut: Vähentää talin tuotantoa, ylläpitää tasapainotettuja hormoneja, säätelee jaksoja, lievittää vaihdevuosioireita.
Kenen tulisi käyttää sitä: Yleensä ne, joilla on hormonaalinen akne.
Kuinka usein voit ottaa sen: DIM-lisäravinteita aknelle voidaan ottaa päivittäin.
Älä käytä seuraavien kanssa: Vesipillerit, hormonikorvaushoito.
Mitä ovat DIM- ja I3C-lisäravinteet?
Indoli-3-karbinoli, joka tunnetaan myös nimellä I3C, on luonnostaan syntyvä yhdiste, joka tulee syömällä ristikukkaisia vihanneksia, kuten parsakaalia, kukkakaalia ja kaalia. Sen tiedetään stimuloivan suolistossa ja maksassa olevia detoksifioivia entsyymejä, ja mikä tärkeintä, se säätelee estrogeenia ja androgeenia.
I3C on DIM: n edeltäjä, joka muodostuu luonnollisesti kehossa, kun I3C pilkotaan ja metaboloituu suolistossa. Cheung toteaa, että sekä diindolyylimetaani että indoli-3-karbinoli ovat fytoravinteita, jotka tukevat terveellistä estrogeenimetaboliaa ja tasapainotettuja hormoneja. "Koska nämä fytoravintoaineet estävät estrogeenin muodostumisen miehillä ja naisilla, ne ovat hyödyllisiä rinnalle, kohdulle, kohdunkaulalle ja eturauhaselle", hän sanoo.
Edut
Cheung toteaa, että hormonaalisen aknen auttamisen lisäksi DIM-lisäravinteilla on useita etuja.
- Puhdistaa hormonaalisen aknen: Hormonaalinen akne näyttää ensisijaiselta missä androgeenireseptorit ovat (leuka ja leuka), mutta sitä voi esiintyä myös kasvosi sivuilla ja kaulassasi. Vaikka ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että DIM-lisäravinteet korjaavat tai parantavat hormonaalista aknea, Cheung sanoo, että he voivat auttaa. "Hormonaalinen akne johtuu estrogeenien ja testosteronin epätasapainosta. DIM ja I3C auttavat ylläpitämään tätä herkkää tasapainoa, ja korkeampi DIM-taso estää androgeenireitit vähentämään talin tuotantoa ja aknea", hän selittää.
- Voi estää estrogeenisyövät: Lisäaineena käytettynä I3C-tutkimukset osoittavat yhä enemmän sen potentiaalista voimaa estrogeenilla lisääntyneiden syöpien kehittymisen estämisessä. "Koska DIM tasapainottaa estrogeenin aineenvaihduntaa ja reseptoriaktiivisuutta ja stimuloi solujen vieroitusneuvoja, se voi auttaa tukemaan erilaisten syöpien ehkäisyä, mukaan lukien rintasyöpä, kohdun, kohdunkaulan ja eturauhassyöpä ", Cheung sanoo.
- Auttaa lieventämään estrogeenin määräävää asemaa: Cheung toteaa, että estrogeenin hallitsevuus voi johtua huonosta maksan vieroitus- tai liikalihavuudesta, koska rasvakudos metaboloi testosteronin estrogeeniksi. Ulkoiset tekijät, kuten syntyvyyden hallinta, liiallinen liha- ja maitotuotteet, muovit ja muut toksiinit, voivat myös vaikuttaa estrogeenin hallitsevuuteen ja siitä johtuviin oireisiin. "Liiallinen estrogeenin määrä voi johtaa epäsäännöllisiin, raskaisiin jaksoihin, painonnousuun, unihäiriöihin, väsymykseen, masennukseen. tai ärtyneisyys ja matala libido ", Cheung sanoo. "DIM hidastaa testosteronin muuttumista estrogeeniksi, joten sinulla on vähemmän oireita estrogeenin hallitsemisesta."
Onko riskejä / sivuvaikutuksia?
Sinun tulee aina keskustella ihotautilääkäriisi ennen kuin otat mitään lisäravinteita tai lääkkeitä minkä tahansa ihosairauden hoitamiseksi. Cheung neuvoo välttämään DIM: ää, jos olet raskaana tai imetät. Hän toteaa myös, että vaikka DIM: n ottamisesta on vain vähän ilmoitettuja sivuvaikutuksia, jotkut ihmiset saattavat huomata tummempaa virtsaa tai vatsavaivoja.
Kuinka käyttää DIM-lisäaineita akneen
Olen ottanut oraalista ehkäisyä (mikrogestriini 1,5 / 30) viimeisten kolmen vuoden aikana endometrioosikipuun, joka liittyy erityisesti munasarjojeni endometrioomiin (suuret kystat). Otan ehkäisypillereitä takaisin, ohittaen lumelääkeviikot välttääksesi kohdun limakalvon vuorauksen irtoamisen, mikä tarkoittaa, että en saa kuukautisia. Se on lyhytaikainen ratkaisu, joka on toiminut erittäin tuskallisen pitkäaikaisen ongelmani vuoksi.
Otan kaksi DIM-vitamiinia päivässä, kerran aamulla ja kerran yöllä, eikä minulla ole koskaan ollut yhtään hormonaalista puhkeamista tämän hoidon aloittamisen jälkeen. Cheung suosittelee 150 mg: n päivittäistä ottamista ja huomauttaa, että lisäravinteet tulisi ottaa pitkällä aikavälillä, koska hormonien epätasapaino pahenee vain iän myötä ja akne voi uusiutua, jos DIM: n hormonitasapainovaikutus poistetaan. Kuinka kauan tulosten näkeminen kestää, Cheung sanoo, että saatat huomata öljyn ja aktiivisten kystien vähenemisen muutaman viikon kuluessa, mutta parhaat tulokset ovat muutaman kuukauden kuluttua ihosi kiertäessä.
Takeaway
Vaikka I3C: n tai DIM: n akneen kohdistuvia vaikutuksia ei analysoida lainkaan virallisissa tieteellisissä tutkimuksissa, tässä mainittujen lisäksi on useita lääketieteellisiä päiväkirjoja siitä, kuinka I3C ja DIM voivat säätää estrogeenia. Internet on myös täynnä suosituksia ja toimitukset naisista, jotka ovat vannoneet I3C / DIM: n parantamaan hormonaaliset puhkeamisensa, ja nyt olen yksi heistä. Sen lisäksi, että se on auttanut minua hormonaalisissa puhkeamissa, se on auttanut myös kymmeniä ystäviäni, ja monet heistä ovat ilmoittaneet, että kaikki heidän PMS: ään liittyvät oireet, kuten rintojen arkuus ja turvotus, ovat myös kadonneet.
Parhaat DIM-lisäravinteet
Jos kamppailet hormonaalisen aknen kanssa, tutustu alla oleviin I3C / DIM-lisäravinteisiin.
Luonnollinen, vähemmän pelottava versio Accutanesta
