Totta puhuen kukaan ei aio loukkaantua. Vammoja tapahtuu usein, kun emme kiinnitä huomiota, ja aion myöntää ensimmäisenä, että voin olla täydellinen klutz. Vuodesta kompastumisesta portaista kompastumiseen omien nilkkojen yli, mustelmat eivät ole minulle vieraita. Nuorempina vuosina väliaikainen mustan ja sinisen ilme ei koskaan häirinnyt minua, mutta kun olen ikääntynyt, olen löytänyt itseni metsästämään luonnollisia lääkkeitä - jotain, joka auttaa parantamaan paranemista. Meillä on alhainen viiden korjaustoimenpide, jotka helpottavat näitä ei-toivottuja mustelmia hetkessä.
Arnica
Boiron Arnicare Bruise 9 dollaria
Anti-inflammatorisista eduista tunnettu Arnica on suosittu homeopaattinen suosikki katoaville mustelmille. Loukkaantumisen hoidon lisäksi se auttaa myös lievittämään niveltulehduksesta ja nyrjähdyksistä johtuvia kipuja. Kun sitä levitetään tuoreelle mustelmalle, turvotus, kipu ja värimuutokset vähenevät muutamassa tunnissa. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi levitä arnikogeeliä 3-4 kertaa päivässä haavoittuneelle alueelle tai yritä ottaa se suun kautta pillerimuodossa, kuten Hylandin Arnica Montana -tabletit (6 dollaria).
C- ja K-vitamiinit
Bruizex Bruise Care Cream 24 dollaria
Riittävä C-vitamiinin saanti ruokavaliosta voi vaikuttaa mustelmiin. Auta vahvistamaan kehosi reaktioita mustelmiin ja lyhentämään parantumisaikaa yrittämällä kuluttaa säännöllisesti elintarvikkeita, joissa on luonnostaan runsaasti C-vitamiinia.
K-vitamiini on toinen hivenaine, joka tunnetaan roolistaan veren hyytymisessä. Jos haluat hoitaa mustelmia, kokeile hieroa K-vitamiinilla rikastettua kermaa mustelmiin kahdesti päivässä auttaaksesi kehoasi hajottamaan verta ja imemään sitä takaisin.
Pitkäaikaisia hyötyjä varten varastoi vihreät, lehtivihannekset ja hedelmät, kuten parsakaali, lehtikaali, pinaatti, appelsiinit, mangot ja papaijat kirkkaalle ja mustelmattomalle iholle.
Kuuma ja kylmä hoito
Koo-Care kivunlievityksen kuumakylmähoito uudelleenkäytettävä jääpussipakkaus 12 dollaria
Kuumat ja kylmät kompressit yhdessä jääpakkausten kanssa voivat vähentää merkittävästi mustelmia, kun niitä käytetään jatkuvasti ja heti kun mustelmat ilmestyvät. Kylmät levitykset hermostavat ja supistavat verisuonia vähentäen turvotusta ja kudosten hajoamista. Lämmön levittäminen auttaa avaamaan verisuonia parantamaan verenkiertoa alueella. Levitä loukkaantumisen jälkeen pussi jäädytettyjä vihanneksia tai jäätä loukkaantumiseen ja hiero sitä hitailla, pyöreillä liikkeillä. Siirry seuraavaksi kuumaan pakkaukseen (kuten HealthSmart TheraBeads Microwavable Moist Heat Heating Pad, 40 dollaria) ja toista sama prosessi.
Aloe Vera
Nature Republic Aloe Vera rauhoittava geeli 8 dollaria
Aloe veran parantavat ominaisuudet auttavat nopeuttamaan rikkoutuneiden verisuonten palautumisvaihetta ihon pinnan alla. Paikallisesti iholle levitettynä aloe-geeli ja kosteus antavat mustelmille ympäristön, jossa rikkoutuneet astiat voivat korjata itsensä nopeasti ja tehokkaasti.
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi katkaise aloe-kasvin lehdet ja levitä tuoretta geeliä mustelmiin tai sijoita geeliin tai voiteeseen, jonka pitoisuus on vähintään 80%.
Bromelain
Now Foods Bromelain -lisäosa 17 dollaria
Bromelaiini on ananasissa oleva voimakas entsyymi, joka pilkkoo proteiinia ja huuhtelee siten kudokseen juuttuneet nesteet. Tulehdusta estävillä ominaisuuksilla on osoitettu vähentävän loukkaantumisaikaa kokonaan.
Bromelainia on saatavana myös kapselimuodossa. Tietenkin, ennen uuden lisäyksen lisäämistä rutiiniin, sinun tulee aina tarkistaa lääkärisi kanssa.
Seuraava Seuraava: Onko bikini-vaha mustelmat normaalit? Meillä on vastaukset.
