Jotkut meistä suihkuttavat yöllä, toiset ovat enemmän aamu- ja jotkut keskellä päivää. Mutta riippumatta siitä, mihin aikaan hyppäämme pois, yksi asia on totta: Me kaikki suihkutamme melko säännöllisesti. Ja monin tavoin se on hyvä asia - suihkut antavat meille tunteen raikkaana ja puhtaana ja voivat olla virkistävä tai rentouttava tapa aloittaa tai lopettaa päivä. Mutta on todennäköistä, että useimmat meistä todennäköisesti suihkuttavat useammin kuin tarvitsemme. Olemme olleet niin ehdollisia suihkussa koko ajan, että monet ihmiset eivät ymmärrä, että liian usein suihkuttaminen voi todella kuivata ihosi ja johtaa ärsytykseen ja muihin ongelmiin. Auttaaksemme erottamaan tosiasiat fiktiosta suihkussa, tapasimme lautakunnan sertifioimat dermatologit Dr.Doris Day ja Dr.Devika Icecreamwala.
Tapaa asiantuntija
- Tohtori Doris Day on New Yorkissa sijaitseva, hallituksen sertifioima dermatologi. Hän on voittanut useita palkintoja dermatologisesta tutkimuksestaan ja on kirjoittanut teoksen Beyond Beautiful.
- Tohtori Devika Icecreamwala on hallituksen sertifioima ihotautilääkäri Berkeleyssä Kaliforniassa ja Icecreamwala Dermatology -yrityksen omistaja.
Kuinka usein sinun tulisi suihkuttaa?
Suihkutaajuus on yksi niistä asioista, jotka vaihtelevat henkilöittäin, riippuen erilaisista tekijöistä, kuten paikallisesta ilmastostasi, aktiivisuudestasi, hiustesi luonnollisesta rakenteesta ja suihkussa olevan veden lämpötilasta. "Jos asut kuuma ja kostea paikka ja hikoilet paljon, saatat haluta käydä suihkussa joka päivä ”, sanoo tohtori Day. "Jos asut kylmässä ja kuivassa paikassa etkä ole kovin aktiivinen, sinun ei tarvitse välttämättä käydä suihkussa joka päivä."
Day sanoo, että ihmiset, jotka eivät hikoile paljon, ja ne, jotka elävät viileämmässä ja kuivemmassa ilmastossa, voivat todennäköisesti suihkussa joka toinen päivä tai joka kolmas päivä. Iho-olosuhteilla on merkitystä myös tässä, joten sinun kannattaa aina tarkistaa lääkäriltäsi ennen muutoksia suihkutiheyteen.
Kuinka kauan suihkunne pitäisi olla?
Pyri pitämään suihkusi viiden ja 15 minuutin välillä. Tämä antaa sinulle runsaasti aikaa puhdistaa, mutta ei ole niin pitkä, että se saa ihosi kuivumaan liian kuivaksi. "Suihku on hyvä, koska se lisää vettä ihollesi", Dr. Day sanoo. "Mutta jos suihku on liian kuuma tai liian pitkä, se todella poistaa veden ihostasi."
Joissakin tapauksissa liian kauan suihkussa pysyminen voi jättää sinulle kuivemman ihon kuin ennen suihkua. Tämä tuo meidät toiseen tärkeään kohtaan - kosteuttamisen tärkeyden suihkun jälkeen pitämään ihosi hydratoituna. Day suosittelee kosteusvoiteen jättämistä kylpyyn tai suihkuun, jotta voit käyttää sitä heti suihkun jälkeen. Ja pidä mielessä, että kaikilla kosteusvoiteilla ei ole samaa vaikutusta. "Jos olet kylmemmässä ja kuivemmassa paikassa, käytä voidetta tai voidetta", Day sanoo. "Jos olet lämpimämmässä ja kosteammassa paikassa, voit käyttää voidetta."
Oribe Côte d'Azur Body Liter Set -sarja 280 dollaria
Onko mahdollista suihkuttaa liikaa?
Monien ihmisten on vaikea uskoa, mutta suihkussa on todella mahdollista käydä liian usein. Syyt ovat samanlaisia kuin syyt, miksi et saa suihkuttaa liian kauan. "Liiallinen suihkutus kuivaa ihosi ja poistaa iholta luonnolliset öljyt", sanoo tohtori Icecreamwala.
Saippuat ja puhdistusaineet, erityisesti ankarammat tyypit, voivat kuivata ihosi, joten mitä enemmän käytät niitä, sitä suurempi on kuivan ja ärtyneen ihon mahdollisuus. "Tavalliset saippuat voivat olla liian kovia iholle", Icecreamwala sanoo. "Suosittelen välttämään tuotteita, joissa on paljon kemikaaleja ja tuoksuja, koska ne voivat ärsyttää herkkää ihoa." .
Kuinka usein sinun tulisi pestä kasvosi?
Hanki itsellesi rutiini pesemään kasvosi joka aamu ja ilta. Aamupesu on tärkeää kuolauksen ja kaiken, mitä olet pistänyt ihollesi yöllä, poistamiseksi, ja iltapesu on tärkeää päivällä kasvoillesi kerääntyneen pilaantumisen, lian ja lian poistamiseksi.
Jos peset useammin kuin aamu ja ilta, saatat irrottaa tärkeät luonnolliset öljyt, jotka pitävät ihosi kosteutettuna. Kauhistunut ajatuksesta palata töihin keskipäivän harjoittelun jälkeen pesemättä kasvosi? Huuhtele vedellä, kosteuta ja olet hyvä mennä.
Day suosittelee kasvojen pesemistä puhdistusharjalla eikä käsillä. "Jos käytät harjaa, poistat todennäköisemmin kaiken, mitä yrität poistaa irrottamatta ihoa", sanoo tohtori Day. "Joten jos käytät vain kangasta tai käsiäsi, saatat päätyä olematta täysin puhdas, mikä tarkoittaa, että jätät taakse hiukkasia, jotka voivat tulla myrkyllisiksi iholle."
Hiusten pesutiheys ja vinkit
"Suosittelen hiusten pesemistä kahdesta kolmeen kertaa viikossa", tohtori Icecreamwala sanoo. ”Jos hiuksesi ovat kuivia, haluat ehkä pestä ne vain kahdesti viikossa. Jos se on öljyisemmällä puolella, suositellaan joka toinen päivä. "
Kaiken kaikkiaan se, kuinka usein sinun tulisi pestä hiuksesi, riippuu hiustesi tekstuurista, öljyisestä tai kuivasta ja kuinka paljon hikoilet. "Jos hikoilet paljon ja sinulla on suorat hiukset, sinun on ehkä pestävä ne joka päivä", tohtori Day sanoo. "Jos sinulla on kiharat hiukset, kestää kauemmin, ennen kuin öljy imeytyy reunoihin asti."
Mutta värikäsitellyt hiukset, erityisesti paljon kohokohtia, haluavat olla varovaisia hiusten pesemisessä liian usein, koska ylipesu voi johtaa rikkoutumiseen. "Saatat haluta shampoota vain päänahkaa ja hoitaa päät", Day sanoo. Ylipesu voi myös johtaa kuivaan tai kutisevaan päänahkaan ja hiusten rikkoutumiseen, jopa ihmisillä, jotka eivät ole värjänneet hiuksiaan.
Vaikka et halua pestä hiuksiasi liikaa, haluat varmistaa, että peset niitä riittävän usein, että ne ovat puhtaita. Jos et, saatat saada kutiava päänahka tai sairaus, jota kutsutaan seborrheic dermatiitiksi, yksinkertaisemmin nimellä hilse. Muita merkkejä siitä, että et pese hiuksiasi tarpeeksi? Rasvaiset hiukset tai öljyinen päänahka, paha haju, kipeä päänahka tai hiukset, jotka näyttävät tavallisemmilta tasaisemmilta tai tylsemmiltä. Vähän öljyisyyden poistamiseksi kuivashampoo voi joskus tehdä temppu, mutta et halua käyttää sitä korvikkeena hiusten pesulle pitkällä aikavälillä. Varsinkin jos päänahka tuntuu kutisevalta tai epäpuhtaalta.
Nosta suihkusi rutiinia näiden spa-tyyppisten suihkutuotteiden avulla
