Elämässäsi on tiettyjä aikoja, jolloin kysyt itseltäsi: Mitä olen tehnyt? Ajatus seuraa yleensä valitettavaa päätöstä (valheeseen tarttuminen, verkkokaupan pimennys, unohtaminen käyttää UberEatsin ilmaista toimituskoodia tilauksen jälkeen kaupungin toisesta puolesta jne.) Ja siihen liittyy useimmiten kauhutuntemusta. ja äärimmäinen kauhu.
Kysyin itseltäni tämän kysymyksen, kun huomasin olevani astumassa suolavedellä täytettyyn palkkiin, jonka ystäväni oli kuvannut "avaruus arkuksi", makaamassa selässä ja laskenut kantta sulkeakseen itseni siihen. Yhtäkkiä kaikki oli kottumusta ja kuollut hiljaa. Ja minä kelluin. Tässä vaiheessa voidaan odottaa minun sanovan: Ja sitten heräsin painajaisestani! tai Ja sitten tajusin, etten koskaan enää tee huumeita. Mutta ei - tämä oli todellinen elämä, olin raitti ja olin asettanut itseni vapaaehtoisesti tähän tilanteeseen. Niin kauhua aiheuttava kuin skenaario saattaa kuulostaa, se on oikeastaan hyvin todellinen asia, ja se sattuu olemaan hämmästyttävä stressin lievitin muun muassa.
Mikä on vaahdotushoito?
Kelluntaterapia on hyvinvointistrategia, jossa aistien puute hyödyntää rentoutumista ja meditaatiota.
Sano Hei vaahdotushoito, wellness-trendi, joka nousee tasaisesti kulttiasemaan. "Kelluntaterapia ei ole uusi kokonaisvaltainen wellness-trendi", sanoo True REST Float Span johtaja Mandy Rowe. "(Mutta) tänään kelluntaterapia on suositumpaa kuin koskaan ennen."
Jatka vierittämistä lukeaksesi kelluvasta pod-kokemuksestani ja selvittääksesi, onko vaahdotushoito sinulle. (Spoileri: Luultavasti on.)
Mikä on kelluva pod?
Kelluntaterapia (tunnetaan myös nimellä aistien puutehoito) on ollut käytössä vuodesta 1954, jolloin John C.Lilly-niminen mies rakensi kaikkien aikojen ensimmäisen kelluntatankin Neitsytsaarilla sijaitsevaan kansalliseen mielenterveysinstituuttiin. "Hänen halunsa tutkia tajunnan alkuperää katkaisemalla kaikki ulkoiset ärsykkeet antoivat maailmalle ensimmäisen kelluntatankin", toteaa Rowe. "Seuraavien 18 vuoden aikana kelluntasäiliöiden suunnittelu jatkoi kehitystään, kun tutkijat paljastivat suuren määrän vaahdotushoidosta johtuvia terveyshyötyjä. Vuonna 1972 ensimmäinen kaupallinen kelluntasäiliö tuli yleisön saataville."
Ajatuksena on, että poistamalla aistisi (koskettaminen, kuulo, näkeminen, haju) kelluvassa palkissa tai säiliössä aivosi voivat täysin rentoutua ja ajautua. Vaikka kelluvan käsite ei ole juurikaan kehittynyt, kelluvasta kokemuksesta on tullut paljon ylellisempi ja, pitäisikö minun sanoa, kylpylämainen. Tässä menee alas: Annat pod-tyyppisen altaan, joka on suljettu, mutta ei lukittu (älä kummaudu). Riippuen valitsemastasi uimakeskuksesta, veden syvyys voi vaihdella tuumista pariin jalkaan ja on sama lämpötila kuin ihomme. Mutta potkuri on, että jokainen palkka on täynnä niin paljon suolaa (tarkalleen yli 1000 puntaa), että kehosi kelluu luonnollisesti ilman vaivaa. Lisää tästä alla.
Kelluvien palkojen edut
- Vähentää stressiä
- Nopeuttaa lihasten palautumista
- Vähentää masennusta ja ahdistusta
- Parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä
- Parantaa luovuutta
- Vähentää jännityspäänsärkyä
Menetelmän kannattajat sanovat Edut voivat sisältää kaiken stressin lievittämisestä fyysiseen ja henkiseen paranemiseen (se on erityisen hyvä kaikille, joilla on nivel- tai selkäongelmia) luovuuden lisäämiseen. Kortisoni (alias stressihormoni) putoaa, ja dopamiini tulvii aivoihin. Toisin sanoen, se on huumeeton tapa saada aivosi ja kehosi tuntemaan hämmästyttävää. "Poistamalla tuki- ja liikuntaelimistöön ja hermostoon kohdistuvat painovoimat float-hoito lievittää kipua ja antaa harjoittajille mahdollisuuden rentoutua, toipua ja parantaa unta", Rowe sanoo.
Se on myös hyvä tapa puhdistaa kaoottisen työviikon jälkeen, irrottaa teknisten laitteiden ylikuormituksesta ja katkaista yhteys jokapäiväiseen elämän stressiin. Puhumattakaan, ammattilaisurheilijat, kuten Tom Brady, käyttävät kelluvia harjoituksia keinona hoitaa itseään ja rentoutua ennen pelipäiviä. "Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä kehon lämpötilaan täydellisesti lämmitetty erikoistunut ratkaisu rauhoittaa hermostoa ja parantaa kehon luonnollista kykyä parantua fyysisesti ja henkisesti samalla kun edistetään sisäisen rauhan tuntemisen psykologisia etuja", Rowe sanoo.
Kuinka valmistautua kelluvaan podiin
Minulla oli kelluva kokemukseni Venetsiassa, Kaliforniassa, float-studiossa Tauko. Asiantuntijoiden mukaan ennen float-istuntoa ei tarvita paljon valmistelua. Voit jopa pudota sisään lounastauolla, jos sinulla on yksi noista päivistä. He ovat kuitenkin esittäneet muutaman ehdotuksen sujuvan ja huolettoman kokemuksen varmistamiseksi. "Suosittelemme, että ihmiset välttävät partavaahtoa, parkitusta tai vahaa tai muita käytäntöjä, jotka voivat lisätä ihon herkkyyttä juuri ennen kelluntakäyntiä", Rowe sanoo. "Suosittelemme myös, että vieraat välttävät kofeiinia vähintään neljä tuntia ennen tapaamista ja syövät jotain pientä vähintään 30 minuuttia ennen rentouttavan kokemuksen takaamista."
Viimeinen vinkki on poistaa kaikki ihonhoitotuotteet, hiukset ja kosmeettiset tuotteet ennen astumista podiin. Mutta älä huoli, jos sinulla ei ollut aikaa puhdistaa ennen aikaa. Useimmat kelluvat pod-studiot tarjoavat huuhdeltavia suihkuja.
Mitä odottaa kelluvalta podilta
Taukon aloitti entinen Equinox-veteraani. Se on ilmava, rauhallinen tila, joka tuntuu enemmän meditaatiostudiosta tai kylpylältä - joka ei ole kaukana totuudesta, kun otetaan huomioon, että takana on pieni meditaatiohuone. Meditaatioasiantuntija, joka opetti minut kokemuksestani (vastaus ei ollut mitään - hän sanoi menevänsä sisään avoimin mielin), oli uskomattoman rauhoittava ja rauhoittava. Pian kävi selväksi, että kokemukseni koskisi yhtä paljon henkisiä hyötyjä kuin fyysisiä hyötyjä, ellei enempää.
Siellä oli neljä yksityistä huonetta, ja minut johdettiin yhteen salin päässä - jossa kohtain kohtaamaan kasvoilleen jättiläisen, valkoisen, futuristisen, pod-näköisen jutun, joka oli vuorattu sinisellä LED-valaistuksella, joka oli sijoitettu suoraan keskelle huoneesta. Napsautettuani nopeasti podin Snapchat-tarinaani varten (tästä syystä ystäväni "avaruus arkun" kommentti), minua käskettiin riisumaan ja huuhtelemaan huoneen suihkussa ja sulkeutumaan sitten avaruus arkkuun, kellumaan ja antamaan huoleni sulavat.
Pause-kellukkeiden avulla voit toistaa ympäröivää musiikkia, jos haluat sekä pitää valot päällä; voit valita vaaleanpunaisen, sinisen tai vihreän hehkun. Olin päättänyt kokea aistien puutteen todellisen tunteen, kun päätin käyttää korvatulppia ja sammuttaa valot, kun asetin takaisin podiin.
Tunne oli … outoa. Ystäväni Victoria oli raivostunut kelluvasta kokemuksestaan sanoen, että kaksi tuntia lensi; se ei ollut aivan minun tapaukseni (istuntoni oli onneksi vain tunti). Vesi oli suunnilleen ruumiinlämpöä, ja löysin sen lohduttavalta kuin olisin sikiö, joka oli kiedottu tiiviisti suolavedellä täytettyyn kohtuun. Nukahdin tai kaavoitin ensimmäisen vuosipuoliskon, ennen kuin napsahdin yhtäkkiä hereillä yrittäen saada laakereitani, kunnes tajusin, että en pysty, koska olin korkkimusta palkissa.
Ensimmäisen vyöhykkeen jälkeen en voinut päästä tälle Zen-tasolle, ja huomasin itseni miettivän, kuinka kauan olen ollut siellä. Olen menettänyt kaiken aikakäsityksen - tuntui siltä, että olisin voinut olla siellä päiviä miinus tosiasia, että olisin varmasti huutanut nälästä ja janosta, jos näin olisi ollut.
Hieman epätoivosta käänsin valitsinta oikealle, kunnes pehmeä, tunnelmallinen musiikki täytti podin. Vaikka asia on, että kaikki aistisi pitäisi riistää, huomasin, että musiikki auttoi heti mieleni lieventämisessä, ja aloin ajautua uudestaan … kunnes pod valui valoon ja miellyttävä brittiläinen ääni tuli: ”Hei. Float-istuntosi on nyt ohi. "
Kun huuhtelin itseni suihkussa (joka sisälsi mukavan valikoiman orgaanisia hius- ja vartalotuotteita), yritin analysoida juuri tapahtunutta. Tunsinko olevani rento? Hieman. Mitä tunsin itse kokemuksesta? Epävarma. Tekisikö sen uudestaan? Kiistanalainen.
Sivuvaikutukset
Kun kävelin takaisin aulaan, minua tervehti höyrytetty kuppi kurkuma-teetä - pieni herkku kaikille, jotka kelluvat Pausessa. Siemasin rauhoittavaa teetä ja juttelin omistajan kanssa, yhtäkkiä tietoisena siitä, että tunsin olevani onnellisempi ja rennompi kuin minulla oli ikinä.
"Monet ihmiset sanovat tuntevansa olevansa juuri käynyt läpi intensiivisen harjoittelun", Rowe sanoi. Ja silloin tajusin, että tunsin juuri sen. Kuvittele, kuinka korkean saat erityisen uuvuttavan SoulCycle (tai barre tai mikä tahansa harjoitus) luokan jälkeen. Raajat ovat löysät, mielesi on virkistynyt ja sinusta tuntuu kevyt kuin ilmassa ja selittämättömän onnellinen. Sitä tunnet yhden tauon jälkeen.
Kun ajoin kotona Venetsiasta Los Angelesin keskustaan sinä iltana, tunsin silti, että kelluin sekä mielessä että hengessä. Tunsin voimakkaan halun nostaa äänenvoimakkuutta ja räjähtää sävel (Blood Orange -albumi Freetown Sound oli valinta du jour), ja nyökkäin Dev Hynesin kähinää, autuaaksi ja täysin häiritsemättömäksi LA-liikenteestä, joka yleensä saa aikaan tunne enemmän samanlainen kuin tien raivo sisälläni.
Viimeinen takeaway
Joten menisinkö uudelleen? Vastaus on selvästi kyllä. Se ei suinkaan lompakkoystävällinen-yksi istunto palauttaa sinulle 75 dollaria (69 dollaria ensikertalaisille), mutta tunne, jonka saat, kun ilmaantuu, on korvaamaton kaikille, jotka tuntevat stressiä, hukkua tai tarvitsevat fyysistä tai henkistä paranemista. Toisin sanoen: kaikki. Kellua.
Tämä tapahtuu kehollesi, kun aloitat joogaa
