Kaikki alkoi vahingossa. Olen ollut tietoinen jo jonkin aikaa, mutta olen enemmän tai vähemmän päättänyt jättää huomiotta sen tosiasian, että kylmissä suihkuissa voi olla positiivisia elementtejä. Itse asiassa käytännön on osoitettu lisäävän immuunijärjestelmääsi, lisäävän verenkiertoa, stimuloi laihtumista ja jopa auttaa masennuksen hoidossa. Luin luultavasti ensin verkkosivustoltamme, kun näen sävelkorkeusviestien saapuvan postilaatikkoni kautta pari vuotta sitten. Siitä lähtien aihe on tullut keskusteluun (ja joogaopettajani on toistanut sen, joka vaatii, että meidän jokaisen tulisi aloittaa päivä), mutta mikään ei voinut vakuuttaa minua kokeilemaan sitä. Vaikka olen yleensä antamassa terveellisiä käytäntöjä pyöriä, ajatus alistua kylmälle suihkulle tarkoituksellisesti ylitti sen ponnistelutason, jonka olin valmis tekemään parantamaan terveyttäni.
Lämpötila-asetuksissani menee jotain kuumemman suuntaan, sitä parempi. Olkoon se varhain aamulla tai juuri ennen nukkumaanmenoa, rakastan sitä, että kuuma vesi ympäröi ja rauhoittaa väsynyttä kehoni, ympärilläni kohoava höyry lohduttaa minua. Lämpötilan alentaminen, jopa vain vähän, riittää saamaan minut vapisemaan. Joten ajatus suihkussa jäisillä vesillä on ollut melkein suljettu pois.
Onneksi elämä on tapa osoittaa meidät oikeaan suuntaan, kun olemme liian kana ottamaan harppaus itse. Viime viikolla uskalin New Yorkin osavaltiossa sijaitsevaan Finger Lakesiin viettämään pitkän viikonlopun ystävän perhemökissä. Poikaystäväni ja minä pysyimme autotallissa - täysin viehättävä ja viihtyisä, mutta kuuma vesi ei toiminut kaksi päivää.
Ja niin se alkoi. Kehon keventäminen inkivääriin suihkupään alla ei ollut helppoa. Heti kun ensimmäinen kylmävesisuihku osui ihoni, halusin hylätä aluksen. Mutta pakotin itseni tehostamaan ja sitoutumaan. Sen jälkeen kun tuntui siltä, että ensimmäinen minuutti oli kulunut, sisäelinten reaktio rauhoittui ja jännittyneet lihakseni rentoutuivat. Tunsin itseni todella virkistyneeksi selvästi virkistävällä tavalla.
Kun kävelin alas mökille, juuri suihkussa ja täysin pukeutuneena, tunsin tuntuvasti energiaa ja olevan valmis päivälle (huolimatta siitä, että hoidin krapulaa enkä ollut edes saanut ensimmäistä kupillista kahvia). Jokainen ruumiini osa tuntui hereillä ja ketterämmältä, jopa selkäni ja kaulani (jotka yleensä tuntuvat tiukoilta ja rapealta aamulla). Minut myytiin.
Silloinkin kun vierastalon kuuma vesi lopulta korjattiin, pidin valitsinta kylmänä. Palattuani kotiin viikonlopun jälkeen, kiinnitin huomiota siihen, että pysyin omistautuneena uuteen terveelliseen käytäntöönni, enkä kuulu takaisin vanhoihin tottumuksiin. Nyt on kulunut viikko ja voin sanoa varmasti, että kylmät suihkut ovat parantaneet aamujani ja päiviäni.
En ole missään nimessä aamu-ihminen, ja minulla on taipumus tuntea itsensä hitaaksi parin ensimmäisen tunnin aikana. Se sanoi, että potkiminen kylmällä suihkulla herättää ja energisoi minua kuin kahvi ei koskaan voinut. Sen sijaan, että voisin työskennellä kuristusten, kouristusten ja kipujen läpi, on melkein kuin lihakset ja nivelet saavat elvyttävän palautuksen jokaisen suihkun yhteydessä. Kärsin yleensä kuivalla iholla vuodenajasta riippumatta, mutta lämpötilan valitseminen suihkussa on parantanut valtavasti. Lisäksi väistämätön suihkun loppuvärinä, joka tulee kuumien höyrysuihkujen (kuten ennen), on kadonnut. On hauska ajatella, että voidakseni nauttia kaikista näistä eduista, ainoa asia, jonka minun piti voittaa, oli minä. Kylmä suihku on vauvan askel tekemällä asioita, jotka eivät ole helppoja, mutta ovat todella hyviä sinulle, ja olen iloinen siitä, että menen oikeaan suuntaan.
Haluatko parantaa kokemustasi? Tässä ovat parhaat suihkutuotteet.
