Mielenterveys on jo pitkään ollut leimautumisesta täynnä oleva aihe, meille opetettiin yhteiskunnallisten normien, kulttuuristen seurausten ja väärinkäytetyn kielen avulla olla puhumatta siitä. "Hän on hullu", melkein jokainen ihminen on sanonut naisesta jossain vaiheessa. Muita mielisairauksia loukkaavia sanoja heitettiin koulun leikkikenttien ympärille helposti ja rauhallisesti julmasti.
Siitä lähtien yhä useammat valokeilassa olevat naiset ovat päättäneet käyttää alustaansa hajottaakseen mielenterveyttä ympäröivän salaisen luonteen. Se on todellista, se tapahtuu, eikä sitä ole syytä hävetä. Mitä enemmän puhumme siitä, sitä vähemmän pelkäämme ja yksin tunnemme, ja sitä helpompaa on hakea apua.
Tällä viikolla vietämme vähän enemmän aikaa kohdentamiseen siihen, mikä tekee meistä onnellisia, alkaen voimaannuttavista naisista, jotka ovat puhuneet kamppailustaan mielenterveyden kanssa ja selviytymismekanismeista, joita he käyttävät paremmaksi. Löydät lisää onnellisen viikon viikkoa täältä jatka vierittämistä viiden lukemisen arvoisen tarinan suhteen.
Selena Gomez
Selena Gomez kertoi Vogelle: "Kierrokset ovat minulle todella yksinäinen paikka. Itsetuntoni ammuttiin. Olin masentunut, ahdistunut. Minulla alkoi olla paniikkikohtauksia juuri ennen lavalle nousua tai heti poistumiseni lavalta. Pohjimmiltaan tunsin, että en ollut tarpeeksi hyvä, en kykenevä"Hän sanoi lausunnossaan:" Kuten monet teistä tietävät, paljastin noin vuosi sitten, että minulla on lupus, sairaus, joka voi vaikuttaa ihmisiin eri tavoin. Olen huomannut, että ahdistuneisuus, paniikkikohtaukset ja masennus voivat olla lupuksen sivuvaikutuksia, jotka voivat aiheuttaa omia haasteitaan. Haluan olla ennakoiva ja keskittyä terveyteni ja onneni ylläpitämiseen ja olen päättänyt, että paras tapa edetä on ottaa aika pois. "
Sitten Gomez luopui matkapuhelimestaan 90 päivän yksilö- ja ryhmähoidoksi pienen naisryhmän kanssa. "Sinulla ei ole aavistustakaan, kuinka uskomatonta tuntui olla vain kuuden tytön kanssa", hän kertoi Vogelle. "Todelliset ihmiset, jotka eivät voineet antaa kahta kuvaa siitä, kuka minä olin, ja jotka taistelivat henkensä puolesta. Se oli yksi vaikeimmista asioista, jotka olen tehnyt, mutta se oli parasta mitä olen tehnyt"Gomez on löytänyt lohdutuksen dialektisen käyttäytymisterapian avulla, joka on eräänlainen terapia, jossa" keskitytään viestinnän, tietoisuuden parantamiseen ja oikeiden kognitiivisten työkalujen kehittämiseen emotionaalisten ylä- ja alamäkien käsittelemiseksi "- taitopohjaisempi lähestymistapa stressin selviämiseen "DBT on muuttanut elämääni täysin", hän sanoo. "Toivon, että useammat ihmiset puhuisivat terapiasta."
Chrissy Teigen
"Minulla oli kaikki mitä tarvitsin onnelliseksi", Teigen kirjoitti essee Glamourille. "Ja silti, suuren osan viime vuodesta tunsin olevani onneton. Mitä periaatteessa kaikki ympärilläni - mutta minä - tiesin joulukuuhun asti, oli tämä: Minulla on synnytyksen jälkeinen masennus.
Hän jatkaa: "Kun minulla oli Luna, kotimme oli rakenteilla, joten asuimme vuokrakodissa, sitten hotellissa, ja syytin mitä stressiä, irtaantumista tai surua tunsin tuolloin siitä, että siellä oli niin paljon Muistan ajatellut: "Ehkä tunnen paremmin, kun meillä on koti." Nouseminen sängystä päästäksesi ajoissa oli tuskallista. Selkäni sykki; olkapäät-jopa ranteeni satuttivat. Minulla ei ollut ruokahalua. Menisin kaksi päivää ilman puremista ruokaa, ja tiedät kuinka iso ruoka on minulle.
"En vieläkään halua todellakaan sanoa:" Minulla on synnytyksen jälkeinen masennus ", koska sana masennus pelottaa monia ihmisiä. Kutsun sitä usein vain" synnytyksen jälkeiseksi ". Ehkä minun pitäisi sanoa se. Ehkä se vähentää leimautumista hieman.… En myöskään usko, että se voisi tapahtua minulle. Minulla on hieno elämä. Minulla on kaikki tarvitsemani apu: John, äitini (joka asuu kanssamme), lastenhoitaja. Mutta synnytyksen jälkeen ei tehdä eroa. En voinut hallita sitä. Ja se on osa syytä, jonka minulla kesti niin kauan puhua: tunsin itsekkyyttä, ikävää ja outoa sanomalla ääneen, että minä Joskus olen edelleen.
Ehkä minun pitäisi sanoa se. Ehkä se vähentää leimautumista hieman.
"Kirjoittaessani tätä olen helmikuussa paljon erilainen ihminen kuin edes vasta joulukuussa. Olen ottanut yli kuukauden masennuslääkkeeni saamiseen, ja sain juuri terapeutin nimen, jonka aion suunnitella Alkaamme nähdä. Olkaamme rehellisiä - tarvitsin todennäköisesti hoitomuotoa ennen Lunaa! Kuten kaikilla, PPD: llä tai ilman, minulla on todella hyviä ja huonoja päiviä. Sanon kuitenkin, että nyt kaikki todella huonot päivät - päivät, jotka ennen olivat kaikki päivät - ovat menneet. "
Cara Delevingne
"Luulen, että aloin hoitaa masennusta kunnolla noin 16-vuotiaana", Delevingne kertoi Esquirelle, "kun kaikki perheeni jutut alkoivat olla järkeviä ja tulivat pinnalle." Hänen äitinsä oli käynyt sairaalassa ja sen ulkopuolella hoitamassa huumeriippuvuutta. "Olen erittäin hyvä tukahduttamaan tunteita ja näyttämään hyvältä. Lapsena tunsin, että minun piti olla hyvä, ja minun piti olla vahva, koska äitini ei ollut. Joten kun tuli teini-ikäinen oleminen ja kaikki hormonit ja paineet ja haluavat menestyä koulussa - vanhemmilleni, ei minulle, minulla oli henkinen hajoaminen. "
"Olin itsemurha", hän jatkoi. "En voinut enää käsitellä sitä. Tajusin kuinka onnekas ja etuoikeutettu olin, mutta halusin vain kuolla. Tunsin sen takia niin syyllisyyttä ja vihasin itseäni sen takia, ja sitten se on sykli. En tehnyt "En halua enää olla olemassa. Halusin, että jokainen ruumiini molekyyli hajoaa. Halusin kuolla."
Tunsin sen takia niin syylliseksi ja vihasin itseäni sen takia, ja sitten se on sykli.
Lääkityksen aloittamisen jälkeen ja palannut takaisin kaksi vuotta myöhemmin, Delevingne valittaa, että vaikka se ei rakastanut sivuvaikutuksia, se saattoi pelastaa hänen elämänsä. Hän kertoi E: lle! Uutiset: "Mielisairaus jää näkymättömäksi, mutta toivottavasti en halua sen kuulemattoman. Haluan puhua sen puolesta."
Todellisuus on, että et ole auto, joka menee kauppaan ja korjautuu heti. Jokaisen prosessi ja hoitosuunnitelma voivat olla erilaiset.
Demi Lovato
"Tiesin jo nuorena, että osa käytöksestäni oli ongelma", Lovato kertoi Ellelle puhuessaan Be Vocal: Speak Up for Mental Health -huippukokouksessa. "Kun olin buliminen, tiesin, että se oli ongelma. Kun olin anorektikko, tiesin, että se oli ongelma. Mutta en ollut paikassa, jossa voisin lopettaa itse."
"(Bipolaarisen) diagnoosin saaminen oli eräänlainen helpotus", Lovato kirjoittaa Be Vocalin verkkosivustolle." Se auttoi minua ymmärtämään haitallisia asioita, joita olin tekemässä selviytyäkseen kokemastani. Nyt minulla ei ollut muuta vaihtoehtoa kuin siirtyä eteenpäin ja oppia elämään sen kanssa, joten työskentelin terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ja kokeilin erilaisia hoitosuunnitelmia, kunnes löysin minulle sopivan.
"Eläminen hyvin kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa on mahdollista, mutta se vaatii kärsivällisyyttä, vaatii työtä ja on jatkuva prosessi. Todellisuus on, että et ole auto, joka menee kauppaan ja korjautuu heti. Kaikkien prosessi ja hoito suunnitelma voi olla erilainen.
"Olen niin kiitollinen elämästäni tänään ja haluan suojella sitä. Ei ole aina helppoa ottaa positiivisia askeleita joka päivä, mutta tiedän, että minun on tehtävä pysyäksesi terveenä. Jos kamppailet tänään mielenterveyden kanssa terveydentila, et ehkä näe sitä heti selvästi, mutta älä anna periksi - asiat voivat parantua. Olet ansainnut enemmän, ja on ihmisiä, jotka voivat auttaa. Avun pyytäminen on merkki vahvuus."
Kun se on liian suuri, jotta voin kääntyä yksin, näen terapeutin. Näen joka tapauksessa terapeutin. Meidän kaikkien pitäisi nähdä terapeutti.
Jos kamppailet tänään mielenterveydentilan kanssa, et ehkä pysty näkemään sitä heti yhtä selkeästi, mutta älä anna periksi - asiat voivat parantua.
Gabourey Sidibe
"Tässä terapiassa ja miksi se on niin tärkeää", Sidibe kirjoittaa muistelmiinsa. "Rakastan äitiäni, mutta on niin paljon, mistä en voinut puhua hänen kanssaan. En voinut kertoa hänelle, etten voinut lopettaa itkemistä ja että vihasin kaikkea itsestäni. Aina kun yritin avautua, äitini Kun olin surullinen jostakin, hän käski minun saada paksumpi iho. Kun olin järkyttynyt, hän käski minua 'lopettamaan nokitsemisen'. Äitini on aina uskonut, että asiat ovat kunnossa, mutta sanominen "huomenna on parempi päivä" ei riittänyt minulle. "
"Kun kerroin ensimmäisen kerran, että olen masentunut, hän nauroi minulle. Kirjaimellisesti. Ei siksi, että hän olisi kauhea ihminen, vaan siksi, että hän ajatteli sen olevan vitsi. Kuinka voisin olla voimatta tuntea itseni paremmin, kuten hän, kuten hänen ystävänsä, kuten normaalit ihmiset? Joten jatkoin vain ajatella surullisia ajatuksiani - ajatuksiani kuolemasta.
"Löysin lääkärin ja kerroin hänelle kaiken, mikä minussa oli väärin.En olisi koskaan laskenut koko luetteloa aikaisemmin, mutta kuten kuulin itseni, voisin aistia, että yksin hoitaminen ei todellakaan ollut enää vaihtoehto", hän kirjoittaa." Hyväksyin vain masennuksen osana anatomiaani; se on osa kemiani, se on osa biologiaani ", Sidibe kertoi Ihmisille." Kun se on liian iso, jotta voin vain kääntyä yksin, näen terapeutin. Näen joka tapauksessa terapeutin. Meidän kaikkien pitäisi nähdä terapeutti. Jos vain tunti viikossa, jonka aikana voit puhua itsestäsi ja olla huolimatta keskustelun monopolisoinnista? F * cking tekee sen, se on sen arvoista. "
Tuki on aina käytettävissä. Jos tarvitset apua, ota yhteyttä Crisis Text Lineen tai National Suicide Prevention Lifeline -palveluun.
Lue seuraavaksi kuusi tapaa tarkistaa mielenterveytesi tila.
